Saiba como evitar o estresse no ambiente de trabalho

 Atualmente um dos grandes problemas de saúde está relacionado ao estresse. Esse, por sua vez, na maioria das vezes, acontece em ambiente de trabalho. Segundo Renato Grinberg, especialista em gestão e liderança, existem alguns fatores que são os maiores causadores de estresse no trabalho. “O estresse pontual pode ser positivo para a produtividade do colaborador, mas, a longo prazo, traz resultados negativos, pois pode comprometer a saúde do colaborador e o rendimento da empresa”.

Os principais causadores de estresse no ambiente de trabalho são: a falta de clareza no que é esperado do profissional em um projeto ou trabalho; a falta de feedback recorrente e a falta de habilidade dos líderes em definir prioridades. Sendo assim, tanto empresa quanto colaborador podem ser prejudicados por essas situações de grandes e constantes incômodos durante o período de trabalho.  Confira algumas dicas de como evitar ou lidar com estresse no dia a dia em ambiente profissional.

Defina objetivos e treine líderes - Por parte da empresa, devem acontecer treinamentos de líderes para que eles saibam definir objetivos com clareza e para que façam acompanhamento dos seus liderados. Dessa forma, é possível ajudar a equipe a entender as prioridades estratégicas da empresa e das suas atividades

Seja transparente e converse com os superiores - Se você está em situação de estresse, converse com seu gestor para expor o que está sentindo que são as causas-raízes do estresse. Quanto mais você guardar esse sentimento, mais estresse poderá ser gerado.

Use a situação a seu favor - Para não prejudicar sua saúde e até a carreira, o profissional deve usar o que acredita estar causando estresse a seu favor. Por exemplo: Se você trabalha sob pressão, tente fazer disso um combustível para mostrar sua eficiência.

OUTRAS CONSIDERAÇÕES

O estresse pontual pode ser positivo para gerar foco e determinação. Já o estresse contínuo leva as pessoas a ficarem doentes. Um certo nível de estresse dentro de um contexto específico, como por exemplo, preparar uma apresentação importante para investidores ou algo assim, é positivo porque foca as pessoas. Porém, quando o estresse faz parte do dia a dia, inevitavelmente isso elevará a quantidade de erros e também a taxa de absenteísmo, pois com o estresse constante vem a síndrome do burn out, que invariavelmente incapacita as pessoas para continuar trabalhando.

Gastrite, hipertensão, depressão, doenças cardiovasculares. Esses são alguns dos problemas de saúde mais comuns dos brasileiros atualmente, e que podem acontecer, muitas vezes, por conta de altas cargas de estresse no dia a dia e no trabalho. Segundo uma pesquisa da International Stress Management Association – ISMA os trabalhadores brasileiros estão entre os mais estressados do mundo no quesito Esgotamento Profissional. Além disso, estima-se que no Brasil 3,5% do PIB é perdido com custos relacionados ao estresse no trabalho.

Para a empresa, esse fator deve ser sempre levado em consideração como um dos mais importantes para a qualidade de vida pessoal e profissional do colaborador, uma vez que um profissional não satisfeito e não saudável pode comprometer os resultados da empresa. Para isso, é preciso ter muito cuidado e atenção com os colaboradores. O estresse é "contagioso". Quem está estressado geralmente não toma boas decisões, o que afeta outros colaboradores de maneira negativa, gerando mais estresse e menos produtividade e rendimento nos trabalhos.

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PENSE NISSO

“Viver é isto: ficar se equilibrando, o tempo todo, entre escolhas e conseqüências”.

Jean Paul Sartre