Segundo a psicóloga Bárbara Nogueira, diretora, board advisor e headhunter da Prime Talent, o uso da tecnologia tem se apresentado como imprescindível nos últimos meses, após o avanço da pandemia do novo coronavírus e a necessidade de isolamento social. "Somente por meio dela, foi possível viabilizar o home office para milhares de profissionais em todo o mundo, além do contato com pessoas queridas.
Por outro lado, essa nova realidade provocou um crescimento exponencial da conectividade e do uso de mídias eletrônicas". Para Bárbara Nogueira, se a situação não for bem gerenciada pelos próprios indivíduos e pelas empresas, pode comprometer – e muito – a produtividade no trabalho e provocar transtornos físicos e emocionais. Confira outras considerações da especialista sobre as consequências do chamado tecnoestresse.
O termo é entendido como o vínculo psicológico negativo entre as pessoas e a introdução de tecnologias. Trata-se de uma doença moderna, de adaptação, causada por uma incapacidade de lidar com todas as ferramentas da informática de forma saudável.
Na realidade, o problema já tinha uma curva ascendente nos últimos anos, porém se tornou mais frequente agora. A primeira explicação é que os profissionais passaram conviver com um bombardeio ainda maior de informações recebidas por diferentes canais, como e-mails, mensagens diretas no celular e redes sociais, sendo que, em geral, as respostas são cobradas quase que imediatamente.
O segundo aspecto é a ausência de “válvulas de escape” para se desconectar do mundo digital, por exemplo, a vida social ativa, exercícios ao ar livre, passeios, viagens, entre outras.
Nesse contexto, o excesso de conectividade pode impactar, diretamente, o equilíbrio entre o pessoal e profissional. Na prática, acarreta cansaço, prejuízo do sono, do desempenho no trabalho – com a dificuldade de concentração – e da saúde mental.
Em médio prazo, é possível ocorrer o comprometimento psíquico além do esperado, gerando estresse agudo, ansiedade, pânico, depressão, entre outros transtornos. Diante disso, a exposição ao ambiente digital exige adaptações dos hábitos e da rotina das pessoas, para que possam usufruir da tecnologia de modo positivo. Afinal, o grande vilão é o exagero.
Portanto, as pessoas precisam estar atentas e buscar alternativas para evitar o “tecnoestresse”. A principal dica é criar uma rotina organizada durante o dia, com o estabelecimento do horário de trabalho e do uso de telas; o tempo para o lazer e a diversão off-line, procurando usar a criatividade; e o momento dedicado à família.
Além disso, é importante manter uma regularidade de sono, garantir a prática de exercícios físicos, e buscar uma comunicação mais próxima e constante com as outras pessoas. Outra dica é criar o hábito de se levantar da cadeira com frequência para esticar o corpo, se alongar, se hidratar e se alimentar bem. Ou seja, atitudes simples podem mudar a sua realidade.
Por parte das organizações, é fundamental que os líderes atuem muito próximos de seus times, orientando e monitorando os subordinados, a fim de assegurar um período para a desconexão. Esse acompanhamento é essencial para que qualquer intervenção necessária aconteça no tempo adequado.
Cabe também às lideranças respeitar a vida pessoal dos colaboradores, estabelecer limites para a distribuição das demandas e não pressionar por respostas imediatas, caso eles estejam fora do horário de trabalho.
Vale lembrar que, mesmo no mundo disruptivo, saúde mental é vital em qualquer momento, tanto durante o isolamento social, quanto no pós-pandemia, quando muitas empresas adotarão o modelo de trabalho híbrido (presencial e remoto).
Dessa forma, todos devem investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções psíquicas, para que o tempo em home office seja mais saudável, feliz e produtivo tanto para o profissional quanto para alcançar as expectativas de resultados das companhias.
PENSE NISSO
"Porque a vida segue. Mas o que foi bonito fica com toda a força. Certos momentos nem o tempo apaga".
Caio Fernando Abreu
NOTAS
MARA LÚCIA ASSUME PRESIDÊNCIA DO TCMPA
Será nesta sexta-feira a solenidade de posse da nova direção do TCMPA, para o biênio 2021/2022. A conselheira Mara Lúcia será empossada na Presidência, o conselheiro Antonio José Guimarães na Vice-Presidência, o conselheiro Sérgio Leão na Corregedoria e o conselheiro Daniel Lavareda na Ouvidoria.
ADVB-PA TEM NOVA PRESIDENTE
A empresária Norimar Muller foi eleita, no último dia 7, para presidir a ADVB-PA, no biênio 2021/2022. Norimar é a primeira mulher a ocupar o cargo da entidade em 46 anos de atuação. Além da presidente, fazem parte da diretoria eleita outras mulheres paraenses como Júlia Sales, Esperança Bessa, Glenda Abdon, Lucélia Guedes e Priscila Oliveira. Para Nilton Lobato, presidente da gestão anterior, que realizou muitas ações, apesar do momento de pandemia, o momento também é de gratidão.
PASSEIO COM A FAMÍLIA
O empresário Arlindo Guimarães curtindo em família um passeio pelo Parque Mangal das Garças.
MESA DE FESTA
Mary Uchôa decorando sua mesa de festa com a deliciosa torre de macarons grifada por Paola Electo.
BODAS DE PAPEL
O casal David e Elida Farias completou um ano de feliz união nesta Terça-feira, 11. As Bodas de Papel foram comemoradas em clima de união e amor em família. Parabéns e muitas felicidades!
ADVOGADA
Melina Cabral Alvarez Medina já é advogada. Acaba de passar no exame da OAB. Os festejos da família foram em casa.
ANIVERSÁRIO
O exemplar servidor público José Brito Gomes de Souza Jr. comemorou seu aniversário de 59 anos no último dia 4 e recebeu manifestações de apreço da legião de amigos que cultiva. Parabéns!
COMEMORAÇÃO
No rastro dos festejos do Ano Novo, o empresário Benjamin Gayoso reuniu alguns amigos e familiares como as irmãs Rosa, Elcione e Julieta e a sobrinha Luciana Pamplona, para comemorar a classificação do Clube do Remo à Série B.
ANIVERSÁRIO
Célio Fernando Jefreis comemora seu aniversário nesta quinta-feira, ao lado da esposa Maria Lúcia, dos filhos Michelle e Júnior e de amigos mais próximos. Jefreis é sargento da Aeronáutica e receberá felicitações de seus amigos.
DOIS ANIVERSÁRIOS
O editor e produtor de vídeos Sandro André comemorando o niver do filho Lucas, junto com o aniversário de Belém, no último dia 12.
VÍDEOCLIPE
O cantor Ranan Cassio (renancassio1226@gmail.com), que busca apoio para gravar seu primeiro vídeoclipe com uma música autoral, ganhou contribuição financeira do jornalista-mecenas Pedro Medina. Interessados em apoiar podem entrar em contato com Renan.
ACONTECE
DIREITOS HUMANOS
O Núcleo de Defesa dos Direitos Humanos da Defensoria Pública do Estado realiza, nesta quinta e sexta-feira (14 e 15), das 8h às 14h, no Município de Capitão Poço, a Ação Integrada Direitos Humanos em Ação, com prestação de vários serviços a comunidades, com o apoio do Governo do Estado e de instituições parceiras como Sespa, Segup, Corpo de Bombeiros, Polícias Cvil e Militar, Faculdade Uninassau e voluntários. Entre os serviços estão: atendimentos jurídicos, emissão de RG, segunda via de certidão de nascimento, atendimentos médico e odontológico, vacinação, testes de HIV e sífilis, e exames RT-PCR (Covid-19).
RETORNO
Terminado o recesso de fim de ano, o TCE-PA proporcionou aos seus servidores um retorno diferente ao trabalho presencial e remoto, nesta segunda e na terça-fira (11 e 12), quando a Coordenadoria de Assistência Social do Tribunal, que tem à frente o conselheiro Fernando Ribeiro, realizou programações especiais para recepcioná-los. A iniciativa, que teve como tema “2021: O ano da esperança”, contou com o apoio da presidência, por meio dos setores de Tecnologia da Informação, Gestão de Pessoas, Comunicação e Cerimonial. A ação abordou os cuidados de prevenção ao Covid-19, com destaque para a live, no canal do TCE no YouTube, com Pedro Aihara, que tratou, entre outros aspectos, sobre a capacidade de trabalhar em equipe, sobretudo em momentos de extrema pressão. Na foto, os conselheiros Rosa Egídia, Fernando Ribeiro e Odilon Teixeira na live com Pedro Aihara.
FALSOS LEILÕES
Para se prevenir contra o golpes como, por exemplo, o do falso leilão de carros, sempre que estiver efetuando compras pela internet, seja lá qual for o valor dos produtos, apenas prossiga se o site possuir o selo de segurança, no formato de cadeado, localizado, antes da “url” do site, na qual consta o endereço do site. Tal certificação atesta que a conexão é segura e o cliente pode continuar com a navegação e, posteriormente, efetivar a compra. Jamais faça pagamentos de taxas, comissões e arrematações em nome de pessoas físicas ou jurídicas diferentes do leiloeiro oficial. Confira se o site disponibiliza. , em local de destaque e de fácil visualização, o nome empresarial, número de inscrição no Cadastro Nacional de Pessoas Jurídicas, telefones, além do endereço físico e eletrônico.
SEGURO DPVAT
Proprietários de veículos não vão pagar Seguro DPVAT em 2021. Na semana passada foi aprovado pelo Conselho Nacional de Seguros Privados (CNSP) prêmio zero para o DPVAT em 2021. A decisão foi tomada em reunião extraordinária. Além disso, foi autorizada a contratação de novo operador pela Superintendência de Seguros Privados (Susep), em caráter emergencial e temporário.
VIRADA DE ANO
Levantamento feito pelo Guiabolso mostra que valor gasto por usuários com compras aumentou 65% da região Norte do país; já no Nordeste, despesas com lazer saltaram 211% na comparação com o réveillon anterior.
No quesito viagens, a região Norte foi a que apresentou a queda mais acentuada: o gasto médio no Réveillon de 2020 foi de R$ 439 e agora caiu para R$ 309 (redução de 30%). segundo análise do Guiabolso, parte dos brasileiros compensou gastando mais com lazer e compras.
Nas compras no Réveillon, a região Norte foi a que teve um crescimento mais expressivo: saiu de um gasto médio de R$ 185 e pulou para R$ 307, o que representa um aumento de 65%.
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