Desenvolva sua inteligência emocional e melhore a vida profissional e pessoal

 

Inteligência Emocional nada mais é do que a habilidade em conseguir perceber, interpretar e gerir emoções, ponto fundamental para todos atualmente. Afinal, o mundo passa por transformações drásticas diariamente e conseguir administrar nossos sentimentos e ações diante de imprevistos e problemas é o passo zero para alcançar o sucesso pessoal, profissional e manter a saúde psicológica e física em dia. A psicóloga Ingrid Cancela, da TopMed, separou dicas práticas para desenvolver inteligência emocional. Confira:

 

PRATICAR O AUTOCONHECIMENTO - Ao longo da nossa jornada, adquirimos um olhar de quem deveríamos ser e não quem de fato somos, evitando ter contato com nossas emoções. Como consequência, acabamos nos cobrando excessivamente e com isso, adoecemos. É necessário trabalhar a aceitação de quem somos de fato e como nos sentimos em determinadas situações para que, dessa forma, possamos identificar como iremos lidar com tudo à nossa volta, de uma forma que funcione para nós e para os outros, também.

 

RECONHEÇA SEUS LIMITES, ACERTOS E FALHAS - Sim, temos limites, falhas e acertos também. É fundamental identificar estes pontos e respeitá-los. Dizer não para si mesmo e para os outros, em alguns momentos, contribui para a qualidade de vida. Identificar os acertos e as falhas pode influenciar na forma como o indivíduo irá lidar com as situações futuras.

 

BUSQUE UMA COMUNICAÇÃO CLARA COM VOCÊ E COM O OUTRO - Quando desenvolvemos uma comunicação com nós mesmos onde identificamos como nos sentimos, respeitamos os nossos próprios limites, focamos em quem de fato somos. Também precisamos desenvolver essa mesma comunicação clara com os outros, não só externando como de fato nos sentimos em relação ao que foi dito ou feito, mas também estabelecendo os limites ao outro. Dessa forma podemos nos permitir gerar relacionamentos mais saudáveis.

                                                        Psicóloga Ingrid Cancela

 

PRATIQUE A EMPATIA - Se colocar no lugar do outro contribui não só para não levar tudo para o lado pessoal, mas também deixar de manter o foco apenas em si mesmo o tempo todo. Isso contribui com o desenvolvimento do comportamento de coletividade. Esse movimento fará com que o indivíduo identifique e ajude ao próximo. Gerando atitudes mais tolerantes e compreensivas. Além de trabalhar a paciência e a generosidade em si e com os outros.

 

TRABALHE O CONTROLE DAS EMOÇÕES - Para desenvolver o controle das emoções é necessário primeiramente entender que os pensamentos não são fatos, mas sim ideias. Por isso, é legítimo questioná-los e avaliar se tais pensamentos são reais ou não e qual a probabilidade de eles acontecerem. Isso ajudará a ter uma visão realista de nós mesmos, dos outros e do futuro.

Tudo começa na forma como lidamos com os nossos pensamentos, pois eles irão influenciar em nossas emoções e comportamentos. Compreender o que de fato temos controle e não investir naquilo que não nos cabe controlar. Não supervalorizar situações negativas, mas aprender a lidar com elas, é extremamente importante. Pois situações negativas fazem parte do desenvolvimento humano.  Manter o foco no presente é o desafio.

 

 

PENSE NISSO

 

"Uma pessoa humilde é aquela que não diminui o outro para crescer".

Mario Sergio Cortella

 

 

 

NOTAS

 

 

EMPREENDEDORAS DE MÃO CHEIA

A jornalista Gabriela Dutra e a advogada Clarissa Ramos comemoram o primeiro ano da @Angerie, loja virtual que comercializa, via delivery, lingeries femininas de excelente qualidade. A loja vem crescendo e o sucesso trará muitas novidades ainda esse ano.

 

TIM-TIM

A Dra. Marcela Monice, especialista em Harmonização Facial, completou idade nova, no último dia 21, e celebrou a data ao lado dos familiares.

 

 

DA MODA À MÚSICA

Ana Matos é uma promessa no mundo artístico paraense. A poeta e musicista não só toca violão e canta com voz cativante, como também tem músicas autorais. Ana (@yza Novais) crê em Deus e, sendo umbandista, tem por princípios a luz, a caridade e o amor, atuando também no amparo a animais. A pandemia atrasou projetos musicais, mas a carreira de modelo e divulgadora de importante marca de moda feminina vai bem.

 

 

BANDA XEIRO VERDE

A cantora Hellen Patrícia soltando a voz na live de lançamento do DVD de 25 anos da banda Xeiro Verde, transmitida pelo estúdio da Jeffersom.

 

ESPECIAL DE NAMORADOS

Valdeise Bastos e Danielle Silveira em almocinho de sexta na vinheria da Braz de Aguiar que, aliás, terá programação especial de namorados.

 

ANIVERSÁRIO

A administradora e advogada Karla Cancela aniversariou segunda-feira e comemorou a data ao lado do marido, Walter, e dos filhos Walter Jr e Bruna Karla.

 

NIVER

Esbanjando simpatia, Iracy Garcia completou 78 anos e soprou as velinhas ao lado das filhas Soraya e Shyrlena. Já Fellipe Garcia comemorou seu aniversário de 15 anos. Parabéns!

 

15 ANOS

Fellipe Garcia completou 15 anos na última semana e recebeu o carinho dos familiares e amigos.

 

BIRTHDAY

Steyce Aguiar inaugurou idade nova, no último dia 26 de maio, junto com seu espaço de bronzeamento.

PARABÉNS

O desportista Arminio Manuel Cansanção Prestes Filho festejou seu aniversário ao lado dos familiares e amigos mais chegados. A comemoração foi organizada pela esposa Ana Lucia Dias, com apoio dos filhos Alex Prestes, Alessandro e Alan.

 

 

 

 

ACONTECE

 

 

BAILE DAS FLORES

O tradicional Baile das Flores da Assembléia Paraense ocorrerá dia 30 deste mês, em formato  on-line, com programação especial que inclui jantar entregue na casa das debutantes, live no dia do baile e ensaio fotográfico. As inscrições podem ser feitas até 07/06, no site da AP.

 

 

JUNHO NA AP

A partir do dia 11/06, haverá apresentação das Sextas Juninas na programação da Assembléia Paraense, tendo à frente o presidente Paulo Storino. Na estreia, as atrações são o DJ Tarrika e o Trio Pé de Serra dos Cabras, no Deck 360º, a partir das 19h.

 

 

CÂMBIO

Brasileiros já podem fazer transferências de câmbio através do PIX para pessoas físicas. Segundo MS Bank, as operações são feitas por meio da plataforma de remessas CloudBreak, tornando as operações de crédito em contas internacionais imediatas.

 

 

TURISMO

O prefeito de Soure, Guto Gouvea, tem reunido o trade turístico receptivo, de hotelaria, transporte e das praias com vistas a oferecer serviços da melhor qualidade aos visitantes, principalmente no verão.