Quarentena pode causar ansiedade e depressão em animais de estimação

Os efeitos da pandemia têm afetado os seres humanos de diversas formas, não é mesmo? Bom, com os pets não é diferente, pois a quarentena pode causar nos animais sensações muito semelhantes às que sentimos nesse momento difícil. É o que afirma a Dra. Luana Sartori, especialidade da Nutrire. Segundo ela, enquanto sofremos com o isolamento social e as notícias tristes sobre o avanço do novo coronavírus, os nossos melhores amigos não entendem essa mudança drástica na rotina e podem desenvolver quadros de ansiedade e depressão. Confira algumas observações da especialista.

Falta de apetite, prostração, isolamento, perda de peso, recusa em brincar com tutores ou outros pets e agressividade repentina são apenas alguns dos sintomas de que algo não está bem. Em casos mais graves, alguns pets podem se lamber excessivamente, apresentar coceiras sem motivos e realizar automutilação em extremidades do corpo, especialmente a cauda e as patas.

Isolamento, impactos e mudanças

O isolamento social, extremamente necessário para combater o Covid-19, impacta também nos animais. Aquele cachorro que fazia as suas necessidades na rua, por exemplo, precisa se adaptar para fazer no jornal, dentro de casa. Além disso, o tutor que tinha horário para sair e voltar, agora passa todo tempo por perto e por aí vai. O que fazer para que a rotina desses pets sofra menos impactos com essas mudanças?

A energia dos animais deve gasta de outra forma. Os pets que vivem em apartamento sofrem mais com o isolamento. O tutor pode montar circuitos com petiscos dentro de casa para que o cão corra, caminhe e se exercite. Se o passeio para as necessidades durava 30 minutos, monte o exercício nesse tempo também. Use e abuse da criatividade.

Se o tutor costuma sair com o pet mesmo na pandemia, a dica é lavar bem as patas antes de entrar em casa. Jamais utilize álcool em gel para a higienização de qualquer animal. Água e sabão são eficientes e não colocam o seu melhor amigo em risco. Ou seja, brincar e exercitar o pet é algo que deve ser feito diariamente. Quanto mais energia ele gastar, menos estressado ficará.

Carinho e colo integral são necessários?

A presença constante do tutor dentro de casa também pode causar estranheza ao pet, que estava acostumado a esperar o dono chegar do trabalho. Se algumas ações não forem tomadas, o retorno às atividades normais pós-pandemia pode ficar ainda mais difícil.

Alimentação regrada, treinos de comandos, vídeos para pets e música clássica podem ajudar a controlar a situação. Tente tornar essa rotina o mais parecida com a normalidade, ou seja, os horários para alimentação e brincadeiras devem ser os mesmos. Na hora dos passeios, uma boa dica é apostar em brinquedos interativos, que você pode fazer em casa mesmo. Muitos tutoriais na internet ajudam a criar objetos para diversão dos bichinhos.

Vale ressaltar que colo e atenção em tempo integral podem causar problemas a longo prazo. Precisamos ter em mente que a quarentena vai acabar um dia e tudo voltará ao normal. As pessoas vão sair para trabalhar, passear, viajar e precisam entender que cães e gatos podem sofrer com a síndrome da separação.

Essa síndrome faz com que o pet sinta muito a falta do dono, pensando que está sendo abandonado e que o seu melhor amigo não vai voltar. Cães e gatos têm que entender que o mundo não acabará se ficarem sozinhos nessa quarentena. Dê esse espaço para o animal, deixe ele de lado por algum tempo do dia. Isso vai evitar que o sofrimento seja maior a longo prazo.

O segredo é administrar bem o tempo em todas as atividades com o bichinho. Existe a hora de brincar, de se alimentar, de praticar exercícios físicos, de relaxar e de ganhar agrados. Cada momento deve ser vivido com dedicação e entrega. Além disso, estabelecer limites e dar um espaço para o animal ficar sozinho é fundamental nesse processo.

Música e massagem para crises de ansiedade

Talvez você não saiba, mas a massagem também tem efeito relaxante para animais. Cães e gatos gostam do contato físico, pois liberam ocitocina, conhecida como hormônio do amor. Sendo assim, a massagem, além de relaxamento e calma, aumenta o vínculo que há entre pet e tutor.

Música clássica é uma boa pedida e a prática deve ser diária. Depois de alguns dias ouvindo canções relaxantes ao menos uma hora por dia, o pet consegue relaxar a musculatura. Unir massagem e música clássica é uma ótima opção.

Além de massagem e música, ligue a televisão para seu pet. Muitos canais no Youtube oferecem vídeos feitos especialmente para animais. Gatos adoram vídeos de passarinho e na internet há uma porção deles. Procure por “video for cats” e deixe seu felino se divertir com as imagens.

E quando tudo voltar ao normal?

Quando a quarentena acabar, para minimizar os efeitos da sua ausência, o ideal é criar um espaço confortável para o pet, apostando no enriquecimento ambiental adequado. Deixe roupas suas no ambiente, pois seu cheiro ajuda a tranquilizar o animal. Brinquedos que liberam petiscos promovem mais interação do pet e, claro, menos ociosidade.

Caso você passe mais de oito horas fora de casa, uma creche pode ser interessante nos primeiros dias. Lembre-se que amor nunca é demais e a ida frequente ao veterinário é fundamental para garantir uma vida saudável e feliz ao seu melhor amigo.

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PENSE NISSO

"A descoberta consiste em ver o que todos viram e em pensar no que ninguém pensou".

A. Szent-Gyorgyi

Pessoas no grupo de risco do Covid-19 devem ter mais cuidados com a saúde

Portadores de doenças crônicas como diabetes hipertensão e asma, além das pessoas a partir dos 60 anos foram identificadas como o grupo de pessoas com maior risco de desenvolver casos graves e morte por conta do coronavírus. A melhor forma de evitar essa doença é se protegendo, uma vez que o vírus é transmitido de uma pessoa doente para uma pessoa que não está ou pelo contato com objetos e superfícies contaminadas. Então, para saber como se proteger melhor, veja as dicas da médica pneumologista da Escola Nacional de Saúde Pública (Ensp/Fiocruz), Patrícia Canto Ribeiro.


As medidas de cuidados são as mesmas, o que elas precisam é que as pessoas ao redor delas tenham cuidado também. Se for possível, essas pessoas não devem sair de casa. 

Peça que alguém, um filho, um vizinho ou um amigo saia para elas, faça as compras, vá à farmácia, ao banco.

As medidas de higiene são as mesmas. Se precisar sair, de máscara! Lavar as mãos com bastante frequência; se for possível leve seu álcool gel; evite tocar o rosto, os olhos, a boca, o nariz e nunca tocar na máscara, pela parte da frente da máscara, usar sempre as fitinhas da máscara ou o elástico.

Ao chegar em casa tirar os sapatos do lado de fora; trocar imediatamente a roupa, colocar essa roupa da rua para lavar. Se for possível, tomar um banho imediatamente. São medidas que podem ajudar”.   

Segundo o Ministério da Saúde, a transmissão acontece de uma pessoa doente para outra ou por contato próximo por meio de toque do aperto de mão, gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro e objetos ou superfícies contaminadas, como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador, entre outros.

Por isso, não abra mão da distância mínima de 2 metros entre você e as outras pessoas nos estabelecimentos comerciais, além do uso de máscara.

Lave bem as mãos e faça uso do álcool em gel depois de manusear objetos e equipamentos.

A melhor forma de evitar o coronavírus é se protegendo.

Se você tem dúvida se está com coronavírus, basta ligar para 136 ou acessar no chat pelo site saude.gov.br/coronavírus.

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PENSE NISSO


“Da Democracia no Brasil

A coisa que mais temo

É perdermos a Cracia

E ficarmos só com o Demo!”


Ruy Godinho

Confira dicas para manter seu smartphone higienizado

Assim como a lavagem cuidadosa das mãos e outras práticas de higiene se tornaram aspectos importantes de nosso dia a dia, manter nossos smartphones limpos também deve constituir uma parte essencial de nossas rotinas de higienização pessoal, considerando o quanto interagimos com nossos dispositivos móveis. Então, como continuar utilizando o smartphone e manter a higienização? Confira abaixo algumas sugestões do Dr. Doo-Ryeon Chung, diretor do Centro de Controle e Prevenção de Infecções do Samsung Medical Center, de como você pode limpar seu smartphone de maneira eficaz e segura.


De acordo com um estudo da empresa de consultoria global Deloitte, os usuários americanos consultam seus smartphones cerca de 14 bilhões de vezes por dia, sendo que cada usuário pega seu smartphone 52 vezes por dia, em média. À medida que entramos na fase do trabalho remoto e da comunicação remota, esses números só devem aumentar.

Estudos mostram que os vírus podem sobreviver em superfícies de plástico ou metal por até 2 ou 3 dias. Para usar seu smartphone com segurança, é essencial que você mantenha seu dispositivo limpo.

A primeira coisa a lembrar ao procurar manter seu smartphone  limpo é não usar produtos de limpeza gerais, sprays de ar comprimido ou produtos desinfetantes e à base de água sanitária. Embora eles possam ser úteis para manter a limpeza dos espaços comuns da casa, essas soluções podem descascar ou danificar a camada de revestimento oleofóbico sobre a tela do smartphone que a protege contra manchas de impressões digitais.

Para continuar desfrutando da melhor experiência com o seu smartphone após a limpeza, desligue totalmente o dispositivo e remova a capa, os cabos e outros acessórios. Depois de fazer isso, use um pano de microfibra que não solte fiapos para limpar a parte externa do dispositivo.

Se necessário, você pode usar uma pequena quantidade de água destilada, como um produto à base de ácido hipocloroso (50-80ppm) ou à base de álcool (etanol ou álcool isopropílico 70%) - mas sempre os aplique em um pano de microfibra, não diretamente no seu smartphone, e evite qualquer tipo de líquido nas aberturas do dispositivo. Umedeça seu pano e limpe com cuidado a parte frontal e traseira.

Você pode usar os mesmos métodos acima para limpar o mostrador do se relógio depois de remover a pulseira. Embora esses métodos de desinfecção devam ser evitados em superfícies de couro ou borracha, eles são adequados para superfícies de vidro, cerâmica e metal, como a tela do seu smartphone e o mostrador do relógio.

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PENSE NISSO

"A maior descoberta de minha geração é que o ser humano pode alterar a sua vida mudando sua atitude mental".

William James

Saiba como usar e higienizar corretamente a máscara caseira de proteção contra o Covid-19

Nesta terça-feira, 12, a Proteste, Associação de Consumidores, orientou os consumidores sobre o uso da máscara e sua eficiência. No dia 1º de abril, com o agravamento da pandemia, o Ministério da Saúde declarou que as máscaras alternativas são eficientes, desde que sejam confeccionadas de maneira adequada e usadas da forma correta. O próprio Ministério da Saúde divulgou uma Nota Técnica ensinando como fazer a máscara caseira. Inclusive diversos municípios determinaram a obrigatoriedade no uso do acessório.

Se for produzida e utilizada de maneira adequada, a máscara caseira se transforma em uma barreira física eficiente. Para tanto, é necessário seguir as recomendações. Confira.

• A máscara precisa ter, pelo menos, duas camadas de pano (que pode ser algodão, TNT, tricoline, entre outros). Você pode utilizar qualquer tecido que tiver em casa, como uma camiseta antiga.

• É necessário que ela cubra totalmente a boca e o nariz, permanecendo bem ajustada ao rosto (sem espaços nas laterais).

• O seu uso é individual, ou seja, ela não deve ser compartilhada com outras pessoas, mesmo que sejam membros da mesma família.

Quais os cuidados para manter a segurança?

Além de confeccionar a sua máscara de acordo com as especificações, é fundamental observar alguns cuidados para que realmente ela seja eficaz:

• Enquanto estiver utilizando a máscara, evite tocá-la, principalmente na parte da frente.

• Ao chegar em casa, antes de retirar a máscara, higienize as mãos. Depois, retire-a pelas laterais (elásticos), sem tocar no tecido de proteção.

• A higienização deve ser feita com a imersão da máscara em uma solução de água e água sanitária a 2 ou 2,5%, por cerca de 20 minutos. Depois disso, é preciso lavá-la. Só volte a utilizá-la depois de completamente seca.

• Na rua, a máscara deve ser trocada a cada duas horas ou sempre que ficar úmida. Por essa razão, ao sair de casa, leve outra com você, acondicionada em uma embalagem limpa.

• Não se esqueça de embalar a máscara usada adequadamente, em um saco plástico, para que não contamine outros objetos em sua bolsa (ou bolso).

Como fazer uma máscara caseira?

Como explicamos, é necessário usar um tecido grosso, com duas camadas, que realmente proporcione uma barreira física. A PROTESTE preparou um vídeo exclusivo, ensinando o passo a passo para fabricar a sua própria máscara caseira, confira: http://minhasaude.proteste.org.br/mascara-caseira-confira-como-produzir-a-sua/

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PENSE NISSO

"Quem vive na escuridão das suas mentiras e maldades não saberá nunca o prazer da luz e do amor”.

Leonardo Lyra

Você sabe como higienizar as mãos corretamente?

Higienizar as mãos é a maneira mais simples e eficaz de combater a contaminação pelo COVID-19 e outras doenças. O ato é tão importante que a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu uma data, de 5 de maio, como Dia Mundial de Higienização das Mãos. Segundo dados da OMS, o hábito de higienizar as mãos reduz a contaminação por vírus e bactérias, evitando, assim, a ocorrência de gripes, resfriados, entre outras doenças. 

A infectologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo Dra. Michelle Zicker explica que, quando feita da forma correta, a higienização das mãos contribui significativamente para a redução da transmissão de doenças, uma prática que hoje, em meio à pandemia do novo Coronavírus, se tornou essencial. Confira.

As mãos devem ser higienizadas em diversas situações do cotidiano, por exemplo: ao chegar em casa, antes e depois de manusear alimentos, seja cozinhando ou fazendo as refeições; antes e depois de ter contato com pessoas doentes; após utilizar o banheiro, mesmo em casa; sempre que manipular dinheiro e depois de assoar o nariz.

Retire anéis ou outros acessórios e molhe as mãos com água corrente;

Aplique uma quantidade de sabão suficiente para cobrir a superfície das mãos;

Friccione as palmas das mãos entre si e a seguir, friccione uma mão na outra, utilizando a palma da mão direita para lavar o dorso da mão esquerda e vice-versa;

Entrelace as mãos, esfregando os espaços entre os dedos. Friccione o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta, com movimento de vai vem;

Esfregue bem o polegar com a palma da mão oposta, fazendo movimentos circulares. Friccione as pontas dos dedos e as unhas na palma da mão oposta, fazendo movimentos circulares;

Enxague as mãos com água corrente;

Por fim, seque-as com papel descartável ou uma toalha limpa, se estiver em casa. 

Nos espaços públicos, utilize o papel toalha para fechar a torneira, se houver necessidade de contato manual. Todo o processo deve durar em torno de 40 a 60 segundos.

E o álcool gel?

O álcool gel pode ser usado naquelas situações em que lavar as mãos com água e sabão não é possível.

As duas formas de higienizar as mãos são equivalentes nas situações do dia-dia, desde que as mãos estejam visivelmente limpas. Caso haja sujeira visível, como pó ou restos de alimentos, devemos lavá-las com água e sabão”, destaca.

Para se proteger ainda mais contra o novo Coronavírus e outras infecções, a especialista recomenda seguir também as demais orientações do Ministério da Saúde. Ou seja, respeitar o distanciamento social, evitar tocar os olhos, boca e nariz antes de lavar as mãos, cobrir a boca e o nariz com o braço ou um lenço de papel ao espirrar ou tossir, descartando-o logo após, evitar contato com pessoas doentes e não compartilhar objetos de uso pessoal.

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PENSE NISSO

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela".

Paulo Coelho

Veja como resolver a insônia de forma natural, simples e eficiente

Durante pandemia é ainda mais recorrente o problema com insônia e isso pode atrapalhar muito o rendimento, além de comprometer a imunidade. As medicinas tradicionais como a Chinesa e a Ayurveda explicam que manter um sono de qualidade é pressuposto para manter a saúde integral. Excessos de atividades, especialmente aquelas mais agitadas, excesso de pensamentos, mente ansiosa e agitada, excesso de barulho e luminosidade podem ser possíveis causas do comprometimento do sono. O naturopata Daniel Alan Costa, diretor da Escola Brasileira de Naturopatia e professor de Fitoterapia do curso de pós-graduação da USP, dá exemplo de algumas terapias integrativas que ajudam a controlar esses sintomas e promovem um sono reparador. Muitas podem ser feitas em casa e ajudar a família toda nesse momento de incerteza. Confira.

Pessoas têm necessidade de quantidade de sono diferentes, mas as horas dormidas precisam trazer no dia seguinte a sensação de revigoramento. Sentir-se cansado e com períodos de sono durante o dia pode ser um sinal de que há um comprometimento da qualidade do sono.

O excesso de preocupação com qualquer área da vida ou o medo exagerado por qualquer motivo pode ser um sinal de que o corpo precisa de ajuda para equilibrar essas emoções que podem levar à insônia.

CROMOTERAPIA

A cor azul atua como um grande calmante podendo ser utilizada em casos agudos como dor, inflamações e alergias inclusive as de pele. Atua nos casos de estresse, estafa, convalescença, pressão alta, obesidade, taquicardia, palpitação, nervosismo, insônia, ira, irritabilidade, temperamento agressivo, ciúme, medo, insegurança, ansiedade e agitação.

É importante ressaltar a necessidade de um ambiente completamente escuro, o breu total seria o ideal, uma vez que o principal hormônio do sono, a melatonina, precisa deste ambiente escuro para ser produzida em quantidades suficientes para garantir um sono de boa qualidade. Outras cores podem ser indicadas dependendo da causa da insônia e nesse caso o ideal é procurar um especialista.

AROMATERAPIA

Na aromaterapia, temos algumas revisões sistemáticas que citam vários óleos essenciais para o tratamento desta condição. Entre eles é unânime o de Lavanda (Lavandula angustifólia) que tem ação calmante e já tem uso comprovado para dor de cabeça, agitação, TPM, cólicas menstruais, ansiedade e depressão que também são causas da insônia.

Para aqueles indivíduos mais irritados, ou que vivem em ambientes estressores, os óleos de mandarina, bergamota e laranja doce têm indicações comprovadas em pesquisas científicas.

Outros óleos com forte ação calmante que auxiliam no tratamento da insônia são: Camomila, romana, valeriana, manjerona, ylang-ylang e manjericão.

Os óleos de Patchouli (Pogostemon cablin), cedro, menta arvensis e eucalipto, além de auxiliar na falta de concentração, aliviam a ansiedade em condições relacionadas ao estresse.

Se a causa da insônia for os distúrbios da menopausa, os óleos de Gerânio e Sálvia Esclaréia são excelentes para amenizar o desconforto deste período, contribuindo para melhorar a qualidade do sono.

As propriedades harmonizadoras dos óleos essenciais vão oferecer um equilíbrio físico, mental e emocional duradouros, mas é importante lembrar que os óleos essenciais não podem ser usados diretamente na pele. Neste caso, a sugestão é o de inalar o aroma profundamente diretamente do vidro ou utilizar os colares aromatizadores individuais. Também podem ser usados em difusores para a casa estendendo o efeito para todos os integrantes da família, incluindo animais.

FITOTERAPIA

Com propriedades calmantes, para ajudar a diminuir a ansiedade e a dormir bem, alguns chás são recomendados: Erva-cidreira, Erva-doce, Macela, Passiflora, Camomila, Mulungu e Valeriana.

O Mulungu (Erythrina velutina), também conhecido como canivete, bico-de-papagaio e corticeira, é uma planta medicinal muito eficaz no tratamento de problemas psicológicos relacionados ao estresse, bem como estados emocionais como histeria, neurose, ansiedade, agitação, depressão, ataque de pânico, epilepsia e compulsão devido às suas propriedades antidepressivas, hipnótica, sedativa e tranquilizante.

O Mulungu também possui propriedades analgésicas, narcóticas, antiespasmódicas e tônicas. Devido à sua capacidade calmante e tranquilizante, é muito utilizado para tratar os distúrbios do sono, como a insônia.

Na Alemanha, na Grã-Bretanha e em outros países europeus, a Valeriana é aprovada oficialmente por autoridades médicas como uma planta que auxilia o sono. Há séculos é utilizada para ajudar a dormir. Pode atuar também como agente calmante nas situações estressantes ocorridas durante o dia. Ela é utilizada para o tratamento de distúrbios da ansiedade e de outras doenças que pioram com o estresse, como a diverticulose e a síndrome do cólon irritável.

Já a Passiflora é mais conhecida por seu fruto, o maracujá. O Brasil possui um grande número de espécies de Passiflora, mas apesar de abrigar quase um terço das espécies, somente duas delas são exploradas comercialmente. São elas: P. edulis (maracujá roxo) e sua forma amarela P.edulis Sims f. flavicarpa Deg. (maracujá amarelo) e o P. alata (maracujá doce).

A Passiflora estimula a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar. Por isso, a planta é benéfica em casos de insônia e também ajuda a evitar a depressão devido à sensação de bem-estar que ela proporciona. Seus componentes químicos primários, calcalóides e flavonoides agem de forma relaxante e antidepressiva no organismo.

CRISTALOTERAPIA

A terapia com os cristais consiste em equilibrar os corpos energéticos sutis e, em consequência disto, o corpo físico também entra em equilíbrio, pois um influencia o outro. Existem diversas formas de se trabalhar terapeuticamente com os cristais. A mais comum é através da disposição de cristais sobre o corpo, que pode ser sobre a área a ser tratada ou sobre chakras, importantes centros de energia que regulam em níveis mais sutis a nossa saúde. Podemos ainda ter o uso de elixir de cristais, que é a preparação de água potencializada com a energia dos cristais.

Ametista: pedra básica do sétimo chakra é a pedra da meditação e transmutação, do autodomínio e do relaxamento. Proporciona estabilidade e clareza de pensamento. Atua como calmante e integra os sistemas do corpo.

Pirita: ajuda no tratamento de depressão, liberta de medos e frustrações, reduz a ansiedade.

Além destas, podemos citar cristais como o lápis-lazuli, azurita, quartzo azul e verde, sodalita, água-marinha entres tantos outros.

FLORAIS DE BACH

Os Florais de Bach são bem aceitos atualmente e promovem alívio através de fórmulas naturais. Trazem melhoras em tratamentos no âmbito emocional, ajudando quem passa por problemas como a ansiedade. Consultar um terapeuta é importante para ter uma fórmula personalizada que atenda da melhor forma a situação atual do paciente, mas no geral alguns florais podem ter uma boa atuação.

A combinação de florais chamada Rescue tem a função de agir rápido para alívio emocional e pode ser usado em situações nas quais a pessoa precisa reestabelecer o equilíbrio emergencialmente. O Impatiens é indicado para aqueles que tendem a querer que tudo se resolva na hora, imediatismo que traz ainda mais ansiedade no dia a dia. O Red Chestnut ajuda a diminuir a preocupação em excesso, aquela que é exacerbada e sem motivos reais. Já o Mimulus pode ser usado para complementar e colaborar para diminuir o medo de tudo.

MEDITAÇÃO

A meditação promove a melhoria do autocontrole, como uma forma de equilíbrio da mente. Manter o foco no momento presente faz com que a pessoa de fato vivencie e experimente de forma profunda os eventos do dia a dia e isto faz total diferença. O desequilíbrio nesta área pode gerar dois tipos de problemas: viver projetando ações, o que gera quadros intensos de ansiedade e leva ao sofrimento, ou mergulhar no passado, o que gera angústias, tristeza, culpa, dor.

Muitos estudos científicos já comprovaram os diversos benefícios da prática. É possível alcançar o equilíbrio emocional, reduzir a ansiedade generalizada, aumentar a imunidade, melhorar o sono, as dores crônicas, diminuir a frequência cardíaca e controlar a pressão arterial.

É importante lembrar que meditar é como correr. Ninguém começa fazendo 30 minutos e da melhor maneira. É preciso praticar aos poucos. A sugestão é a de começar com um minuto de meditação e gradativamente aumentar o tempo.

PENSE NISSO

"O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior”.

Alfred Montapert

NOTAS

FEIJOADA

Cristiane Salomão tem ido à luta de forma muito positiva mostrando ser uma guerreira nessa época em que os restaurantes estão tentando sobreviver. A feijoada do buffet que comanda, faz sucesso pelo delivery nos finais de semana.

PEDIATRIA

Os pais dos pequenos pacientes da pediatra Elisa Alves, aqui com o marido Felipe de Mello, estão tendo canal aberto com a médica para tirar dúvidas sobre a Covid-19 na segurança e conforto de seus lares.

“CEM MAIS”

O colunista Robson Lima está selecionando 20 novos influenciadores de sucesso para serem homenageados, em novembro, dentro da premiação anual “Cem Mais”. Entre os selecionados, está a confeiteira Paola Electo, aqui na foto.

ONLINE

Em tempos de pandemia, manter a saúde mental é importante! A psiquiatra Daniele Boulhosa iniciou as consultas online, com o mesmo tempo de duração da consulta presencial, com um custo reduzido. Autorizada pelo Conselho Federal de Medicina, a prática prevê a orientação e encaminhamento de pacientes à distância. Em seu perfil @psiquiatradanieleboulhosa a médica tem compartilhado informações sobre o tema.

RECOMENDAÇÃO MÉDICA

O distanciamento social adotado pelo Governo do Pará é um dever de todos, afirma a médica endocrinologista Avany Palmeira. Ela faz um alerta para as pessoas que têm doenças que requerem tratamentos contínuos, como quimioterapia e hemodiálise, que não os interrompam, mas tomem os devidos cuidados ao saírem de casa, como o uso de máscaras. Outra recomendação é que mantenham uma alimentação saudável, bebam bastante água, durmam oito horas por dia, e se mantenham calmas, piis o estresse é prejudicial à saúde.

ACONTECE

IMPORTÂNCIA DO DELIVERY

Com a vigência do distanciamento social, defendido de forma bastante responsável pelo governador Helder Barbalho como primeiro combate à proliferação do Covid-19, a modalidade delivery tem sido adotada por várias empresas, como farmácias, supermercados e restaurantes. É o caso, por exemplo, do casal Otacílio Braga e da chef Paula Fernandes, especialista em temperos e peixes regionais como o filhote. Inclusive, o Instagram liberou a funcionalidade delivery no Brasil.

SANTA NATUREZA

O filósofo Fabiano de Abreu destaca que imagens da natureza ajudam a manter o equilíbrio mental, devido a nossa ligação com a natureza. Uma pesquisa da Universidade de Chiba, no Japão, revelou que passear em áreas verdes pode diminuir o cortisol em até 16%. E esse contato nem sempre precisa ser físico. No Hospital Albert Einstein, em São Paulo, imagens de natureza são mostradas a pacientes em sessões de quimioterapia para trazer mais tranquilidade e inibir aspectos de preocupação e ansiedade.

VIVER DE ARTE

A consultora executiva Anne Marinho e o tatuador empresário Yurgan Barret se uniram para ajudar outros profissionais a superar essa quarentena e aprender a viver de arte. A dupla criou um canal no Youtube (Viver de Arte) e um perfil no Instagram @viver.art.br para compartilhar dicas de como fazer dinheiro durante a crise e de boas práticas de gestão empresarial, ajudando outros artistas a crescer.

Saiba como controlar as emoções durante a pandemia do covid-19

 O escritor e influenciador digital pastor Antonio Junior traz conselhos valiosos para manter a calma e controlar as emoções durante o isolamento social causado pela pandemia do covid-19. Segundo ele, todos nós passamos por circunstâncias que nos estressam e fazem com que percamos o controle sobre nós mesmos. Mas é preciso encontrarmos o nosso equilíbrio e a resposta está na fé e em Deus.

Antonio Junior separou algumas dicas para ajudar você a encontrar o seu equilíbrio durante a crise do covid-19. Confira.

Conheça as suas emoções - Não podemos controlar o que não conhecemos, por isso é tão importante que façamos uma reflexão a respeito de nossas emoções. Será que sou uma pessoa explosiva? Fico ofendido com facilidade? Costumo querer "pagar com a mesma moeda" o que fazem comigo? Reconhecer os próprios defeitos e erros é um passo muito importante para saber controlar suas emoções.

Pense bem antes de fazer ou dizer algo - Antes de fazer ou dizer algo, pare e analise quais serão as consequências das suas ações ou palavras. Você se tornará uma pessoa melhor aos olhos de Deus e das outras pessoas? Isso, de alguma forma, abençoará ou edificará a vida de alguém? Em Tiago 3:2 está escrito: "Todos tropeçamos de muitas maneiras. Se alguém não tropeça no falar, tal homem é perfeito, sendo também capaz de dominar todo o seu corpo." Por isso, quanto mais você controlar suas palavras, mais conseguirá controlar o seu corpo e não deixará suas emoções "à flor da pele”.

Perdoe sempre - O perdão é algo libertador não apenas para quem foi perdoado, mas principalmente para quem foi ofendido. E Jesus ensina que somos perdoados à medida que perdoamos quem nos ofende (Marcos 11:25,26). Por isso, se você realmente quer aprender a controlar suas emoções, em primeiro lugar, você deve ter um coração misericordioso.

Confie que Deus é a sua justiça - Se você confiar que Deus nunca irá te desamparar, independente da situação, você não irá se deixar abalar pelas circunstâncias e nem procurar vingança caso perca o emprego ou adoeça, o que esperamos que não lhe suceda, mas todos nós estamos sujeitos a momentos difíceis. Lembre-se que é o Senhor que muda a história e que nós, seres humanos, não temos o controle de tudo.

PENSE NISSO

“Se Deus criou as pessoas para amar e as coisas para cuidar, por que amamos as coisas e usamos as pessoas?”

Bob Marley

NOTAS

ENCONTRO COM O REI

A empresária Iracy Martins aproveitou a badalada live feita por Roberto Carlos para postar, em suas redes sociais, o inesquecível encontro que teve, em Belém, com o rei.

DELIVERY

Depois do princípio de incêndio no escritório da vinheria da Braz, controlado rapidamente pelo Corpo de Bombeiros, Mayara Hamad e Rodrigo Aguilera seguem firmes com o delivery de seus rótulos premiados.

MÁSCARAS DE PROTEÇÃO

Hildelena Furtado, aqui com a neta Nina, faz sucesso com as estilosas máscaras de proteção contra o Covid-19 que vem produzindo através do atelier Corujita Arteira.

PARABÉNS YAN

O jovem Yan Maia Pinheiro  comemorou a chegada dos seus 15 anos de idade nesta segunda-feira, dia 20, ao lado dos pais Everaldo Júnior e Leila Maia e do irmão Luan. O parabéns foi cantado com a participação de toda a família através de vídeochamada, devido ao período de quarentena, o que não diminuiu a alegria na comemoração da importante data.

ANIVERSÁRIO

Carlos Valente vai comemorar seu aniversário no aconchego ao lar, com a família, neste domingo, devido o período de quarentena. Certamente vai receber muitas felicitações virtuais da legião de amigos que cultiva e ajuda espiritualmente, principalmente nesses tempos difíceis. Parabéns!

INFORMAÇÃO E MÚSICA

O radialista Assis Oliveira, que integra os quadros do Grupo RBA de Comunicação, mantém a categoria de sempre na apresentação do Diário News, todas as manhãs, das 7h às 8h, e à noite das 20h à meia-noite, na DIÁRIO FM.  Nas sextas e sábados, das 22h à meia-noite Assis Oliveira é imperdível apresentando o Golden Classics. Parabéns!

CUIDADOS COM A GARGANTA

Nesses tempos de pandemia do novo coronavírus, em que todo cuidado é pouco para manter a saúde, principalmente da garganta e do nariz, o radialista Santino Soares, profissional dos mais competentes, recomenda manter-se hidratado e o consumo de maçãs, bebidas quentes como sopas e chás, mel com limão, além de fazer gargarejo com água morna e sal e o uso de soro fisiológico no nariz.

MENSAGEM POSITIVA

Nesse período de estresse em decorrência da pandemia de Covid-19, Gabriel Nascimento, que atua na área financeira, tem adotado um tratamento mais atencioso ainda com os clientes, sem descuidar dos colegas de trabalho, de si mesmo e da família. Nas horas vagas, quando não está brincando com o filho Ângelo, está lendo livros, assistindo filmes ou orando junto com a esposa Gabriele. Ele recomenda manter a calma e fortalecer a fé, afirmando que esse mal vai passar. 

CABELOS E PELE RESSECADOS

A dermatologista Hellisse Bastos destaca que o óleo de argan, além de ser hidratante e usado para fios ressecados e com frizz, também é indicado para fios oleosos, pois é absorvido rapidamente e não deixa resíduos que favoreçam a oleosidade, desde que não seja utilizado em grandes quantidades, pois assim pode obstruir o bulbo capilar. Quando usado para a pele, sua hidratação permite a absorção melhor de nutrientes e proporciona efeitos anti-envelhecimento (por propriedades antioxidantes como os nutrientes saponinas e vitamina E), anti-inflamatórios e cicatrizantes.