Dirija de forma consciente e prudente

As férias do mês de julho já estão chegando ao fim e já é hora de se preparar para viajar de volta. Mas antes é necessário observar alguns cuidados importantes para garantir a segurança na medida certa, pois a grande responsável por acidentes continua sendo a imprudência dos motoristas. A Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet) recomenda que seja feito um planejamento antecipado da viagem, o que trará benefícios para toda a família. Além disso, é preciso tomar alguns cuidados específicos antes e durante o trajeto. Confira as dicas.

1 - Descanse bastante antes de iniciar sua viagem;
2 - Se possível, viaje acompanhado por alguém que possa revezar com você a direção;
3 - Não consuma bebida alcoólica nem tome qualquer medicação que possa interferir nos seus sentidos;
4 - Não dirija por muitas horas. Faça paradas regulares, mesmo que não esteja cansado;
5 - Faça uma revisão cuidadosa nos principais itens de segurança do veículo como freios, pneus, parte elétrica e direção;
6 - Deparando-se com um acidente, antes de tentar prestar qualquer socorro, respeite a sua própria segurança. Evite ser, também, mais uma vítima;
7 - Se já houver outras pessoas prestando socorro no local, siga adiante e tente avisar a autoridade mais próxima (Polícia Rodoviária, concessionário da rodovia etc);
8 - Se você não é médico ou paramédico, evite mexer nas vítimas e não permita que leigos removam as pessoas acidentadas. Aguarde o socorro apropriado e evite o agravamento das lesões por manipulação inadequada;
9 - Sua principal função será evitar o pânico, confortar os feridos, pedir o socorro e sinalizar o local com triângulo, galhos ou lanternas.
10 - Antes de iniciar uma viagem, faça uma reflexão sobre a importância da paz nas estradas e prometa a si mesmo que terá prudência e paciência, principalmente quando estiver dirigindo.

Pontualidade não faz mal a ninguém

A falta de compromisso com a pontualidade é como um vício difícil de largar ou uma doença difícil de curar-se, e, inevitavelmente, traz prejuízos, muitos dos quais irreparáveis. De certa forma um grande número de pessoas traz esse péssimo hábito arraigado na personalidade e nem se apercebe que além de causar problemas a si mesmo e a outras pessoas, é uma falta de respeito com seus semelhantes. Confira algumas dicas que o ajudarão a ser pontual.

1 – A palavra chave para ser pontual é exercitar a cultura do planejamento em sua vida, pois quem cultiva o costume de deixar tudo para a última hora jamais será pontual;

2 – Em alguns casos como em uma festa ou reunião na casa de amigos, é tolerável que se chegue com no máximo meia hora de atraso, posto que já seja culturalmente aceitável que ninguém chega na hora exata nessas ocasiões, mas lembre-se, essa exceção não se aplica a todas as ocasiões sociais;

3 – É preciso ter em mente que o atraso causa uma série de inconvenientes a outras pessoas. Por isso, evite chegar atrasado às seguintes ocasiões: reunião de trabalho; consulta ao médico ou odontólogo; cerimônias (inclusive de casamento); sessões de cinema e teatro; palestras e cursos; salão de beleza e compromissos com pessoas menos íntimas;

4 - Nunca deixe uma mulher esperando. Ligar avisando que vai se atrasar, pelo menos atenua esse pecado mortal;

5 – A questão da pontualidade não remete apenas a atrasos. Chegar muito antes da hora marcada também não é de bom tom. Por isso, evite chegar à casa dos anfitriões antes da hora marcada, pois certamente ainda não estarão prontos, mas sim fazendo os últimos ajustes para recebê-lo;

6 - Quando o atraso é em relação a algum compromisso de trabalho, sua imagem como profissional fica gravemente arranhada, pois essa falha, mesmo que involuntária, revela desorganização; imaturidade; falta de capacidade para planejar e desinteresse pelo outro;

7 - Não importa se seu compromisso é com seu cliente, funcionário, amigo, fornecedor ou a mulher amada: essa gafe deve ser evitada a todo custo. Se for inevitável ligue avisando;

8 – Lembre-se: atraso em compromisso de trabalho representa desperdício de tempo e dinheiro; tem efeito dominó e geralmente desorganiza o dia de muita gente.

Como surpreender no Dia dos Namorados sem entrar no vermelho

Com tantas datas comemorativas, uma atrás da outra, fica difícil agradar a todo mundo (Dia dos Pais, Dia das Mães, Dia das Crianças, Dia dos Namorados, aniversariantes, parentes e amigos no Natal e festas de Ano Novo) e ainda assim equilibrar as finanças. A próxima data comemorativa é o Dia dos Namorados. Estimativa da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) aponta que as vendas na semana que antecede o Dia dos Namorados devem crescer 5% este ano, e o gasto médio tende a girar em torno de R$ 100,00.

Segundo Wilson Justo, diretor de Marketing da Sorocred, o Dia dos Namorados é uma das datas do calendário de varejo mais rentáveis para o comércio. Confira algumas dicas para um Dia dos Namorados sob medida para todos os corações e bolsos.

1 - Na hora de comprar, pesquise. Após uma boa caminhada pelo comércio, você comprovará que existem diferenças substanciais que podem comprometer o seu orçamento desnecessariamente. E, sobretudo, não deixe para a última hora, pois os preços podem sofrer reajustes devido à queda dos estoques.

2 - Pesquisa também é a palavra de ordem para quem vai comemorar a data com um jantar muito especial ou com aquela viagem dos sonhos;

3 - Converse com amigos ou familiares do seu par e descubra algum item que ele esteja realmente precisando. E se optar por roupas e calçados, não se descuide da numeração, evitando trocas que podem gerar gastos adicionais;

4 - Se parcelar é imprescindível, muita atenção. As parcelas mensais nunca devem ultrapassar 30% da renda líquida do consumidor. Quanto ao cartão de crédito, a principal dica é evitar a tentação do pagamento mínimo ou rotativo. Uma dívida boa é uma dívida saudável, compatível com o seu estilo de vida.

5 - Cuidado com o uso indiscriminado do cheque especial, cartões de crédito e linhas de financiamento pessoal. Essas operações só serão excelentes ferramentas para quem as utilizar com responsabilidade e parcimônia.

6 - E se for utilizar o cartão de crédito, muita atenção à data de corte, ou seja, a data de fechamento da fatura, em que as compras realizadas posteriormente serão debitadas apenas a partir da fatura subsequente. Algumas compras ganham prazos de até 45 dias para serem pagas! Conhecer este mecanismo pode ajudar a pessoa física a reorganizar as suas contas e não se apertar no futuro.

7 – Lembre-se: embora o desejo seja oferecer o que há de melhor no mercado, é importante que as compras caibam no seu bolso e estejam realmente compatíveis com a sua renda.

SERVIÇO: www.sorocred.com.br.

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Coisas que você não deve fazer

Confira algumas dicas de coisas que pegam mal se você fizer em determinados ambientes:

1 – Não deixe o celular ligado e caso toque, mesmo no modo silencioso, não o atenda em teatros, cinemas, museus, palestras e aulas. Se for muito importante, saia do recinto para falar ao telefone.

2 – Quando estiver assistindo a uma peça de teatro, filme ou a uma palestra, é imperdoável ficar falando ao telefone narrando o que está acontecendo.

3 – O mesmo se diz em relação à pessoa que fica enviando torpedos, pois, apesar do silêncio, a luz atrapalha e distrai quem precisa estar concentrado para assistir ao filme ou peça, por exemplo.

4 – Outro comportamento que é inadmissível em cinemas e teatros, principalmente quando as luzes já se apagaram, é ficar pedindo para alguém trocar de lugar.

5 – Outra coisa que deve ser evitada é ir a alguns desses lugares quando se está com tosse, pois ninguém merece essa perturbação.

6 – Da mesma forma, não se deve levar bebês ou crianças a espetáculos e filmes que não sejam infantis.

Não fique em dívida com o sono

Não fique em dívida com o sono

Passar as noites em claro pode ser prejudicial para a sua saúde e não ajuda a sair do vermelho

As finanças pessoais têm tirado o seu sono? O estresse, a ansiedade e as preocupações já se tornaram constantes? Se a situação financeira não está caminhando bem e o descanso está sendo comprometido, saiba que passar as noites acordado, pensando numa solução para os problemas, poderá ocasionar sérios prejuízos à saúde, sobrecarregando o sistema imunológico e podendo levar, em longo prazo, a doenças cardiovasculares ou gastrointestinais, diabetes e tendência à obesidade.

Segundo a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, dormir não é apenas uma necessidade de descanso físico e mental, pois é durante o sono que ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo. “A incompletude ou privação do sono pode ocasionar cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade e dificuldade de concentração. Enfim, quem fica virando na cama buscando uma solução dificilmente encontrará uma resposta eficaz para as dificuldades financeiras”, explica.

A especialista acrescenta ainda que a falta de sono faz com que o corpo não produza as substâncias necessárias para o seu bom funcionamento. “A privação do sono leva, por exemplo, a uma diminuição nos níveis de leptina, o hormônio que inibe o apetite, e ao aumento do hormônio grelina, responsável pela estimulação do apetite. Além disso, um repouso de qualidade ajuda a impedir a acumulação de cortisol, hormônio responsável pelo humor e pela boa disposição; e auxilia a produção da serotonina, responsável pela sensação de prazer”. Confira algumas dicas essenciais, principalmente para quem está numa situação financeira delicada.

1 - Busque ajuda. Dividir o problema com alguém tranquiliza e reduz a angústia. Uma consultoria financeira ou o apoio de familiares e amigos pode ajudá-lo a reorganizar o seu orçamento. Planeje-se, corte os gastos desnecessários e busque quitar as dívidas com os seus credores. Renegocie, buscando linhas de crédito com taxas mais baixas, por exemplo, e passe a viver de forma compatível com a sua renda mensal, sem excessos;

2 - Ainda que seja difícil, tente não levar os problemas financeiros para a cama. Isso só aumenta a preocupação, a ansiedade e a fantasia por resultados que, talvez, nem ocorram. Procure deixar as dificuldades para serem resolvidas durante o dia, mesmo porque, dificilmente, algo poderá ser resolvido durante a madrugada. Na impossibilidade tente ao menos transferir os problemas ou projetos para um papel e deixe para retomar o assunto no dia seguinte, com a cabeça tranqüila e com o corpo descansado;

3 - Um sono reparador mantém a saúde em dia, melhora a disposição e o desempenho das atividades intrínsecas para qualquer indivíduo. Descanse, pelo menos, de sete a oito horas. Isso contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e para os processos de memória que, neste caso, serão imprescindíveis para a resolução de problemas;

4 - Para uma noite de sono plena é necessário que o ambiente esteja escuro. A luz prejudica os ciclos biológicos e prejudica na produção hormonal, pois, quando se dorme na claridade as produções de cortisol e melatonina são interrompidas, dando uma sensação de cansaço pela manhã;

5 - Mantenha o quarto arejado e ventilado. Para dormir, utilize roupas leves e confortáveis e travesseiros que permitam manter a postura correta, capazes de alinhar a coluna cervical com o tronco. O uso do travesseiro em altura e suporte apropriados ao biótipo de cada um faz com que a postura de descanso favoreça a anatomia fisiológica da coluna, permitindo com que a pessoa se levante bem disposta e sem dores no corpo no dia seguinte, além de não comprometer a qualidade de vida do indivíduo, ao longo do tempo;

6 - Procure relaxar. Até três ou quatro horas antes de deitar faça alguns movimentos tranquilos de alongamento. Ao liberar a adrenalina, o exercício físico aquece e relaxa a musculatura, evitando lesões, dores musculares e problemas ortopédicos.

SERVIÇO: www.duoflex.com.br

EM TORNO DE NÓS

EM TORNO DE NÓS      (William Silva)


Onda que invade carnes tenras e adormecidas

Aroma inebriante de sexo desfilando alamedas

Marés lançantes de olhares

Encontros bordados de estrelas

A procura do uno intransponível

Desfeito em átomos sociáveis

A dança dos tempos e dos pares

Luta entre ser e poder

Escravismo perpetuando espécimes

Na explosão de egoísmo e individualidade

Vontades encarceradas expondo feridas

Vagam corpos e germinam mentes

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

As conquistas celebradas pelas mulheres em vários setores do mundo moderno criaram um vácuo de interrogações tanto nos homens como nas próprias mulheres sobre papéis femininos e masculinos, o que deixa muita gente em dúvida sobre o que pode e o que não pode, o que é correto ou inadequado. Embora tenha muita gente perdida em relação a esses conceitos, as pessoas de bom senso acreditam que nos dias de hoje o que não se deve é adotar uma postura sexista, mas sim entender e aceitar as diferenças, respeitando a igualdade de direitos e deveres. Confira as dicas.

1 – Por incrível que pareça, ainda sobrevive o preconceito de que é errado uma mulher convidar um homem para sair. Não há o menor problema nisso, nem mesmo o risco de receber um não, o que deve ser encarado com naturalidade, na medida do possível. É levar na esportiva, sem ficar pensando nos motivos ou ficar insistindo. Entretanto, é bom anotar uma regra básica tanto para quem convida como para quem vai dar a resposta: em tudo seja elegante. Se você for dizer um não, primeiro agradeça o convite e depois recuse, mas não precisa ficar inventando desculpas, diga que fica para uma outra ocasião.

2 – Abrir a porta do carro para a mulher entrar ou sair do veículo pode ser bonito, elegante, mas nos dias de hoje nem sempre é prático ou seguro, depende muito da ocasião e local. Mas, se houver condição para essa delicadeza, a mulher pode retribuir agradecendo e, ao entrar no carro, abrindo a porta do lado dele por dentro.

3 – Sobre quem deve entrar primeiro em um recinto, como um restaurante, por exemplo, também já não vale mais a velha regra de que é o homem. É melhor deixar a personalidade de cada um falar mais alto. Se a mulher tem mais iniciativa, qual o problema de ela entrar na frente e escolher o local onde quer sentar? Entretanto, nada impede que o homem seja gentil e, quando não houver garçom, afaste a cadeira para ajudar sua acompanhante a sentar.

4 – Igualmente não há problema algum em a mulher consultar o garçom e fazer seu pedido ou os pedidos.

5 – Embora a regra geral diga que quem convida paga a conta, a hora de pagar a despesa é sempre um momento delicado do encontro e merece algumas considerações.

6 – As mulheres precisam assimilar que, assim como os direitos são iguais, os deveres também são. Se o convite partiu da mulher, ela deve tomar a iniciativa de pagar a conta. Nesse caso, não prevalece a regra de quem paga a conta é o cavalheiro. Mas ele pode e deve ser elegante e se oferecer para dividir a conta. No caso, cabe a quem convidou se aceita a gentileza.

7 – Agora, se o convite tiver sido feito pelo homem, cabe a ele tomar a iniciativa de pagar a conta. Entretanto, como todo convidado elegante, a mulher pode se oferecer para ajudar a pagar a despesa, mas, se ele recusar, não deve ser entendido como uma atitude machista.

8 – Algumas atitudes podem parecer antiquadas, mas têm a sua razão de ser e um tom romântico, como subir as escadas atrás da mulher e descer na frente, com a intenção de ampará-la no caso de uma eventual queda.

9 -  Da mesma forma forma, por uma questão de segurança, é recomendável que, ao caminhar por uma calçada, o homem o faça pelo lado de fora e a mulher pelo lado de dentro. Essa regra permanece ao caminhar por um shopping: a mulher deve caminhar perto das vitrines, para ter uma visão privilegiada.

10 – Embora a mulher deva estar ciente de que precisa estar preparada para agir em todas as situações, como trocar o pneu do carro, o homem deve ajudá-la nessa tarefa ou simplesmente trocar o pneu para ela, mesmo que ela saiba fazê-lo.

Os pais devem acompanhar a vida escolar dos filhos

Os pais devem acompanhar a vida escolar dos filhos

É mera ilusão dos pais acharem que o fato matricularem os filhos em uma escola pública ou particular significa que cumpriram com sua obrigação de responsáveis pela educação deles. É preciso fazer mais. Se faz necessário o acompanhamento constante, dia após dia, da evolução do desempenho escolar do aluno, ajudando-o a superar eventuais dificuldades, que geralmente não são poucas. Mas o problema não está apenas nos alunos. Recentemente o Ministério da Educação constatou a necessidade de melhorar também o desempenho dos professores, principalmente das disciplinas Matemática, Física, Química e Biologia, tanto no ensino médio quanto no superior. O problema é de tal ordem que o MEC lançará um programa para tentar melhorar o desempenho de alunos e professores.

Uma das ações será a oferta de cursos de pós-graduação em universidades federais e privadas a professores que lecionam essas disciplinas nas escolas públicas de ensino médio. O certificado garantirá aumento salarial ao docente (progressão na carreira), mas só será concedido se houver a comprovação de que seus estudantes melhoraram. Confira algumas observações e dicas sobre o assunto.

1 - Visitem a escola de seus filhos sempre que puderem.

2 - Conversem com os professores e coordenadores. Perguntem como seus filhos estão nos estudos.

3 - Caso seus filhos estejam com alguma dificuldade na escola, peçam orientação aos professores e coordenadores de como ajudá-los em casa.

4 - Leiam bilhetes e avisos que a escola mandar e respondam quando necessário.

5 - Compareçam às reuniões da escola. Dêem sua opinião, ela é muito importante.

6 – Procurem construir um círculo de amizade com outros pais de alunos. A troca de informações sobre o que acontece na escola e o desempenho dos alunos e professores é importante para se manter a par dos acontecimentos e avaliar como está seu filho em relação aos demais.

7 – Se possível estudem junto com seus filhos na hora dele fazer o dever de casa. É uma ótima oportunidade para avaliar o desempenho deles e, por tabela, o dos professores, além de ser excelente oportunidade para relembrar e ampliar seus conhecimentos.

8 – Perguntem todos os dias como foi o dia deles na escola, se têm dever de casa a fazer e se entenderam as matérias dadas pelos professores. Demonstrem a eles a importância de se dedicarem aos estudos e que vocês estão permanentemente interessados no assunto. Incentivem seus filhos a continuar estudando. Mostrem que, quanto mais eles estudarem, terão mais oportunidades profissionais e pessoais.

9 – Não esqueçam e façam ver a seus filhos que de uma maneira ou de outra, o ensino a ser recebido pelos alunos é sempre pago pelos cidadãos. Na escola pública é pago com os impostos recolhidos pelos governos; e na escola particular o ensino é vendido mediante o pagamento das mensalidades. Então, ir à escola e não aprender é como pagar por um produto na loja e não levá-lo para casa ou levá-lo com defeito.

10 - Por isso, mostrem a seus filhos que não devem ter vergonha e dizer ao professor, em sala de aula, que não entenderam a matéria. É obrigação do professor refazer o caminho do ensinamento até que o assunto seja satisfatoriamente assimilado pelos alunos. Há um ditado que diz mais ou menos o seguinte: “Não existe pergunta burra: existe gente que fica burra por ter vergonha de perguntar”.

11 – Lamentavelmente as explicações de alguns professores são limitadas, embora eles sejam pagos para ensinar e não apenas para despejar conhecimento. Mas, em todo caso, é importante não se contentar apenas com o ensinamento do professor. Os alunos devem estudar a fundo nos livros, pesquisar na internet e, se preciso for, ter aulas de reforço.

12 – Por falar em internet, cabe aos pais disciplinarem os filhos quanto aos horários que devem dedicar aos estudos e aqueles em que podem relaxar brincando, inclusive na internet, o que, nos dias de hoje, virou preferência nacional.

13 – Por último, uma ponderação aos pais que dedicam praticamente a integralidade de seu tempo ao trabalho ou à religião. Os resultados desses comportamentos não são bons para a família como um todo, e principalmente para os filhos. Não há dinheiro que compense os filhos pela ausência dos pais em um lar, o que certamente também não agrada a Deus. Lembrem-