Como surpreender no Dia dos Namorados sem entrar no vermelho

Com tantas datas comemorativas, uma atrás da outra, fica difícil agradar a todo mundo (Dia dos Pais, Dia das Mães, Dia das Crianças, Dia dos Namorados, aniversariantes, parentes e amigos no Natal e festas de Ano Novo) e ainda assim equilibrar as finanças. A próxima data comemorativa é o Dia dos Namorados. Estimativa da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) aponta que as vendas na semana que antecede o Dia dos Namorados devem crescer 5% este ano, e o gasto médio tende a girar em torno de R$ 100,00.

Segundo Wilson Justo, diretor de Marketing da Sorocred, o Dia dos Namorados é uma das datas do calendário de varejo mais rentáveis para o comércio. Confira algumas dicas para um Dia dos Namorados sob medida para todos os corações e bolsos.

1 - Na hora de comprar, pesquise. Após uma boa caminhada pelo comércio, você comprovará que existem diferenças substanciais que podem comprometer o seu orçamento desnecessariamente. E, sobretudo, não deixe para a última hora, pois os preços podem sofrer reajustes devido à queda dos estoques.

2 - Pesquisa também é a palavra de ordem para quem vai comemorar a data com um jantar muito especial ou com aquela viagem dos sonhos;

3 - Converse com amigos ou familiares do seu par e descubra algum item que ele esteja realmente precisando. E se optar por roupas e calçados, não se descuide da numeração, evitando trocas que podem gerar gastos adicionais;

4 - Se parcelar é imprescindível, muita atenção. As parcelas mensais nunca devem ultrapassar 30% da renda líquida do consumidor. Quanto ao cartão de crédito, a principal dica é evitar a tentação do pagamento mínimo ou rotativo. Uma dívida boa é uma dívida saudável, compatível com o seu estilo de vida.

5 - Cuidado com o uso indiscriminado do cheque especial, cartões de crédito e linhas de financiamento pessoal. Essas operações só serão excelentes ferramentas para quem as utilizar com responsabilidade e parcimônia.

6 - E se for utilizar o cartão de crédito, muita atenção à data de corte, ou seja, a data de fechamento da fatura, em que as compras realizadas posteriormente serão debitadas apenas a partir da fatura subsequente. Algumas compras ganham prazos de até 45 dias para serem pagas! Conhecer este mecanismo pode ajudar a pessoa física a reorganizar as suas contas e não se apertar no futuro.

7 – Lembre-se: embora o desejo seja oferecer o que há de melhor no mercado, é importante que as compras caibam no seu bolso e estejam realmente compatíveis com a sua renda.

SERVIÇO: www.sorocred.com.br.

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Coisas que você não deve fazer

Confira algumas dicas de coisas que pegam mal se você fizer em determinados ambientes:

1 – Não deixe o celular ligado e caso toque, mesmo no modo silencioso, não o atenda em teatros, cinemas, museus, palestras e aulas. Se for muito importante, saia do recinto para falar ao telefone.

2 – Quando estiver assistindo a uma peça de teatro, filme ou a uma palestra, é imperdoável ficar falando ao telefone narrando o que está acontecendo.

3 – O mesmo se diz em relação à pessoa que fica enviando torpedos, pois, apesar do silêncio, a luz atrapalha e distrai quem precisa estar concentrado para assistir ao filme ou peça, por exemplo.

4 – Outro comportamento que é inadmissível em cinemas e teatros, principalmente quando as luzes já se apagaram, é ficar pedindo para alguém trocar de lugar.

5 – Outra coisa que deve ser evitada é ir a alguns desses lugares quando se está com tosse, pois ninguém merece essa perturbação.

6 – Da mesma forma, não se deve levar bebês ou crianças a espetáculos e filmes que não sejam infantis.

Não fique em dívida com o sono

Não fique em dívida com o sono

Passar as noites em claro pode ser prejudicial para a sua saúde e não ajuda a sair do vermelho

As finanças pessoais têm tirado o seu sono? O estresse, a ansiedade e as preocupações já se tornaram constantes? Se a situação financeira não está caminhando bem e o descanso está sendo comprometido, saiba que passar as noites acordado, pensando numa solução para os problemas, poderá ocasionar sérios prejuízos à saúde, sobrecarregando o sistema imunológico e podendo levar, em longo prazo, a doenças cardiovasculares ou gastrointestinais, diabetes e tendência à obesidade.

Segundo a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, dormir não é apenas uma necessidade de descanso físico e mental, pois é durante o sono que ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo. “A incompletude ou privação do sono pode ocasionar cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade e dificuldade de concentração. Enfim, quem fica virando na cama buscando uma solução dificilmente encontrará uma resposta eficaz para as dificuldades financeiras”, explica.

A especialista acrescenta ainda que a falta de sono faz com que o corpo não produza as substâncias necessárias para o seu bom funcionamento. “A privação do sono leva, por exemplo, a uma diminuição nos níveis de leptina, o hormônio que inibe o apetite, e ao aumento do hormônio grelina, responsável pela estimulação do apetite. Além disso, um repouso de qualidade ajuda a impedir a acumulação de cortisol, hormônio responsável pelo humor e pela boa disposição; e auxilia a produção da serotonina, responsável pela sensação de prazer”. Confira algumas dicas essenciais, principalmente para quem está numa situação financeira delicada.

1 - Busque ajuda. Dividir o problema com alguém tranquiliza e reduz a angústia. Uma consultoria financeira ou o apoio de familiares e amigos pode ajudá-lo a reorganizar o seu orçamento. Planeje-se, corte os gastos desnecessários e busque quitar as dívidas com os seus credores. Renegocie, buscando linhas de crédito com taxas mais baixas, por exemplo, e passe a viver de forma compatível com a sua renda mensal, sem excessos;

2 - Ainda que seja difícil, tente não levar os problemas financeiros para a cama. Isso só aumenta a preocupação, a ansiedade e a fantasia por resultados que, talvez, nem ocorram. Procure deixar as dificuldades para serem resolvidas durante o dia, mesmo porque, dificilmente, algo poderá ser resolvido durante a madrugada. Na impossibilidade tente ao menos transferir os problemas ou projetos para um papel e deixe para retomar o assunto no dia seguinte, com a cabeça tranqüila e com o corpo descansado;

3 - Um sono reparador mantém a saúde em dia, melhora a disposição e o desempenho das atividades intrínsecas para qualquer indivíduo. Descanse, pelo menos, de sete a oito horas. Isso contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e para os processos de memória que, neste caso, serão imprescindíveis para a resolução de problemas;

4 - Para uma noite de sono plena é necessário que o ambiente esteja escuro. A luz prejudica os ciclos biológicos e prejudica na produção hormonal, pois, quando se dorme na claridade as produções de cortisol e melatonina são interrompidas, dando uma sensação de cansaço pela manhã;

5 - Mantenha o quarto arejado e ventilado. Para dormir, utilize roupas leves e confortáveis e travesseiros que permitam manter a postura correta, capazes de alinhar a coluna cervical com o tronco. O uso do travesseiro em altura e suporte apropriados ao biótipo de cada um faz com que a postura de descanso favoreça a anatomia fisiológica da coluna, permitindo com que a pessoa se levante bem disposta e sem dores no corpo no dia seguinte, além de não comprometer a qualidade de vida do indivíduo, ao longo do tempo;

6 - Procure relaxar. Até três ou quatro horas antes de deitar faça alguns movimentos tranquilos de alongamento. Ao liberar a adrenalina, o exercício físico aquece e relaxa a musculatura, evitando lesões, dores musculares e problemas ortopédicos.

SERVIÇO: www.duoflex.com.br

EM TORNO DE NÓS

EM TORNO DE NÓS      (William Silva)


Onda que invade carnes tenras e adormecidas

Aroma inebriante de sexo desfilando alamedas

Marés lançantes de olhares

Encontros bordados de estrelas

A procura do uno intransponível

Desfeito em átomos sociáveis

A dança dos tempos e dos pares

Luta entre ser e poder

Escravismo perpetuando espécimes

Na explosão de egoísmo e individualidade

Vontades encarceradas expondo feridas

Vagam corpos e germinam mentes

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

As conquistas celebradas pelas mulheres em vários setores do mundo moderno criaram um vácuo de interrogações tanto nos homens como nas próprias mulheres sobre papéis femininos e masculinos, o que deixa muita gente em dúvida sobre o que pode e o que não pode, o que é correto ou inadequado. Embora tenha muita gente perdida em relação a esses conceitos, as pessoas de bom senso acreditam que nos dias de hoje o que não se deve é adotar uma postura sexista, mas sim entender e aceitar as diferenças, respeitando a igualdade de direitos e deveres. Confira as dicas.

1 – Por incrível que pareça, ainda sobrevive o preconceito de que é errado uma mulher convidar um homem para sair. Não há o menor problema nisso, nem mesmo o risco de receber um não, o que deve ser encarado com naturalidade, na medida do possível. É levar na esportiva, sem ficar pensando nos motivos ou ficar insistindo. Entretanto, é bom anotar uma regra básica tanto para quem convida como para quem vai dar a resposta: em tudo seja elegante. Se você for dizer um não, primeiro agradeça o convite e depois recuse, mas não precisa ficar inventando desculpas, diga que fica para uma outra ocasião.

2 – Abrir a porta do carro para a mulher entrar ou sair do veículo pode ser bonito, elegante, mas nos dias de hoje nem sempre é prático ou seguro, depende muito da ocasião e local. Mas, se houver condição para essa delicadeza, a mulher pode retribuir agradecendo e, ao entrar no carro, abrindo a porta do lado dele por dentro.

3 – Sobre quem deve entrar primeiro em um recinto, como um restaurante, por exemplo, também já não vale mais a velha regra de que é o homem. É melhor deixar a personalidade de cada um falar mais alto. Se a mulher tem mais iniciativa, qual o problema de ela entrar na frente e escolher o local onde quer sentar? Entretanto, nada impede que o homem seja gentil e, quando não houver garçom, afaste a cadeira para ajudar sua acompanhante a sentar.

4 – Igualmente não há problema algum em a mulher consultar o garçom e fazer seu pedido ou os pedidos.

5 – Embora a regra geral diga que quem convida paga a conta, a hora de pagar a despesa é sempre um momento delicado do encontro e merece algumas considerações.

6 – As mulheres precisam assimilar que, assim como os direitos são iguais, os deveres também são. Se o convite partiu da mulher, ela deve tomar a iniciativa de pagar a conta. Nesse caso, não prevalece a regra de quem paga a conta é o cavalheiro. Mas ele pode e deve ser elegante e se oferecer para dividir a conta. No caso, cabe a quem convidou se aceita a gentileza.

7 – Agora, se o convite tiver sido feito pelo homem, cabe a ele tomar a iniciativa de pagar a conta. Entretanto, como todo convidado elegante, a mulher pode se oferecer para ajudar a pagar a despesa, mas, se ele recusar, não deve ser entendido como uma atitude machista.

8 – Algumas atitudes podem parecer antiquadas, mas têm a sua razão de ser e um tom romântico, como subir as escadas atrás da mulher e descer na frente, com a intenção de ampará-la no caso de uma eventual queda.

9 -  Da mesma forma forma, por uma questão de segurança, é recomendável que, ao caminhar por uma calçada, o homem o faça pelo lado de fora e a mulher pelo lado de dentro. Essa regra permanece ao caminhar por um shopping: a mulher deve caminhar perto das vitrines, para ter uma visão privilegiada.

10 – Embora a mulher deva estar ciente de que precisa estar preparada para agir em todas as situações, como trocar o pneu do carro, o homem deve ajudá-la nessa tarefa ou simplesmente trocar o pneu para ela, mesmo que ela saiba fazê-lo.

Os pais devem acompanhar a vida escolar dos filhos

Os pais devem acompanhar a vida escolar dos filhos

É mera ilusão dos pais acharem que o fato matricularem os filhos em uma escola pública ou particular significa que cumpriram com sua obrigação de responsáveis pela educação deles. É preciso fazer mais. Se faz necessário o acompanhamento constante, dia após dia, da evolução do desempenho escolar do aluno, ajudando-o a superar eventuais dificuldades, que geralmente não são poucas. Mas o problema não está apenas nos alunos. Recentemente o Ministério da Educação constatou a necessidade de melhorar também o desempenho dos professores, principalmente das disciplinas Matemática, Física, Química e Biologia, tanto no ensino médio quanto no superior. O problema é de tal ordem que o MEC lançará um programa para tentar melhorar o desempenho de alunos e professores.

Uma das ações será a oferta de cursos de pós-graduação em universidades federais e privadas a professores que lecionam essas disciplinas nas escolas públicas de ensino médio. O certificado garantirá aumento salarial ao docente (progressão na carreira), mas só será concedido se houver a comprovação de que seus estudantes melhoraram. Confira algumas observações e dicas sobre o assunto.

1 - Visitem a escola de seus filhos sempre que puderem.

2 - Conversem com os professores e coordenadores. Perguntem como seus filhos estão nos estudos.

3 - Caso seus filhos estejam com alguma dificuldade na escola, peçam orientação aos professores e coordenadores de como ajudá-los em casa.

4 - Leiam bilhetes e avisos que a escola mandar e respondam quando necessário.

5 - Compareçam às reuniões da escola. Dêem sua opinião, ela é muito importante.

6 – Procurem construir um círculo de amizade com outros pais de alunos. A troca de informações sobre o que acontece na escola e o desempenho dos alunos e professores é importante para se manter a par dos acontecimentos e avaliar como está seu filho em relação aos demais.

7 – Se possível estudem junto com seus filhos na hora dele fazer o dever de casa. É uma ótima oportunidade para avaliar o desempenho deles e, por tabela, o dos professores, além de ser excelente oportunidade para relembrar e ampliar seus conhecimentos.

8 – Perguntem todos os dias como foi o dia deles na escola, se têm dever de casa a fazer e se entenderam as matérias dadas pelos professores. Demonstrem a eles a importância de se dedicarem aos estudos e que vocês estão permanentemente interessados no assunto. Incentivem seus filhos a continuar estudando. Mostrem que, quanto mais eles estudarem, terão mais oportunidades profissionais e pessoais.

9 – Não esqueçam e façam ver a seus filhos que de uma maneira ou de outra, o ensino a ser recebido pelos alunos é sempre pago pelos cidadãos. Na escola pública é pago com os impostos recolhidos pelos governos; e na escola particular o ensino é vendido mediante o pagamento das mensalidades. Então, ir à escola e não aprender é como pagar por um produto na loja e não levá-lo para casa ou levá-lo com defeito.

10 - Por isso, mostrem a seus filhos que não devem ter vergonha e dizer ao professor, em sala de aula, que não entenderam a matéria. É obrigação do professor refazer o caminho do ensinamento até que o assunto seja satisfatoriamente assimilado pelos alunos. Há um ditado que diz mais ou menos o seguinte: “Não existe pergunta burra: existe gente que fica burra por ter vergonha de perguntar”.

11 – Lamentavelmente as explicações de alguns professores são limitadas, embora eles sejam pagos para ensinar e não apenas para despejar conhecimento. Mas, em todo caso, é importante não se contentar apenas com o ensinamento do professor. Os alunos devem estudar a fundo nos livros, pesquisar na internet e, se preciso for, ter aulas de reforço.

12 – Por falar em internet, cabe aos pais disciplinarem os filhos quanto aos horários que devem dedicar aos estudos e aqueles em que podem relaxar brincando, inclusive na internet, o que, nos dias de hoje, virou preferência nacional.

13 – Por último, uma ponderação aos pais que dedicam praticamente a integralidade de seu tempo ao trabalho ou à religião. Os resultados desses comportamentos não são bons para a família como um todo, e principalmente para os filhos. Não há dinheiro que compense os filhos pela ausência dos pais em um lar, o que certamente também não agrada a Deus. Lembrem-

Crianças são as principais vítimas do cyberbullying

Crianças são as principais vítimas do cyberbullying

Você já ouviu falar em cyberbullying? Pois é, trata-se de uma das principais ameaças online. É uma intimidação insistente e sem motivação evidente praticada pela internet ou outras tecnologias de informação e comunicação, móveis ou fixas, causando angústia e sofrimento às vítimas. O bullying já é tão grave no Brasil, que pesquisas dão conta de que 45% dos estudantes estão envolvidos como vítimas ou autores nesse tipo de atividade.

A pedagoga e historiadora Cléo Fante, que atua como consultora educacional e é pioneira nos estudos e nas publicações sobre bullying escolar no Brasil, faz alguns esclarecimentos sobre o assunto. Confira as dicas.

1. Estudo feito com 530 alunos do ensino médio de uma instituição privada, em Brasília, indicou que 20% deles já foram vítimas de ataques online. Do total, 63% eram meninas. A ameaça se caracteriza pela intenção de causar danos ao outro aluno ou aluna, pela persistência e continuidade das agressões contra o mesmo alvo, a ausência de motivos que justifiquem os ataques, a assimetria de poder entre as partes e os prejuízos causados às vítimas.

2. A criança ou o adolescente vítima do cyberbullying pode apresentar queda no rendimento escolar, defasagem no seu desenvolvimento e distúrbios psicológicos graves. A prática desse tipo de violência estimula a popularidade e aceitação no grupo através de abusos, valida as condutas agressivas para conquistar objetivos e provoca o envolvimento com pessoas inescrupulosas ou que praticam atos delinquentes.

3. O diálogo entre a família é fundamental para identificar se os filhos estão praticando ou sendo vítimas de bullying ou cyberbullying. Os agressores também costumam demonstrar sua agressividade e tirania dentro de casa, com a família e os amigos.

4 - Muitas vezes o jovem vítima do bullying tem medo de revelar aos pais o assédio que vem sofrendo, com medo de que a situação se agrave e isto o faça se sentir ainda mais humilhado e rejeitado.

5. Os pais devem observar mudanças comportamentais dos filhos tais como desmotivação para os estudos ou vida social, pedidos constantes para faltar às aulas ou mudar de escola sem justificativas convincentes, queixas frequentes de dores de cabeça e de estômago, febre, vômito, diarreia, sudorese ou alteração alimentar, de sono ou de humor. Em alguns casos, tristeza, apatia, irritabilidade, ansiedade, depressão, ideias de vingança e suicídio podem ser sinais. Estar atento é imprescindível para evitar que a situação cause danos irreversíveis.

6 - Embora algumas famílias já protejam seus computadores contra outras ameaças virtuais adotando soluções de proteção essenciais como antivírus, antispam, antiphishing, entre outras, existe no Brasil tecnologia que auxilia os pais a monitorarem as atividades online dos jovens.

7 - Uma medida eficiente de segurança que os pais devem sempre adotar é manter o computador da casa em local de passagem e nunca no quarto dos filhos. Dessa forma, é possível ter mais controle do uso da internet, permitindo aos pais orientarem adequadamente seus filhos.

SERVIÇO:

Cléo Fante é docente e coordenadora de cursos de capacitação e pós-graduação sobre o tema. É autora do programa antibullying “Educar para a paz”; co-autora do livro “Bullying escolar - perguntas e respostas”; e autora do livro “Fenômeno Bullying: como prevenir a violência nas escolas e educar para a paz”, além de outros artigos e pesquisas relacionados a esta ameaça.

ABSTRATO E CONCRETO

ABSTRATO E CONCRETO    (William Silva) (Foto Wagner Almeida)

Nada do que sei é novo

Nada do que quero se passa

O homem mata o homem em dobro

Mas a fome do Mundo não mata

Troca de roupas e paixões

Mas o grande amor não se dá

Trava batalhas a cada dia

Mas não fortalece o coração e a alma

A indiferença habita o jardim dos parasitas

A solidariedade é solitária


Na cidade encouraçada

As ilusões desfalecem como os sonhos

E morrem dia a dia na ingratidão

Na desilusão das sarjetas

Na trama de corredores e salas