Cibercriminosos aproveitam pandemia para roubar dados de usuários

Com a pandemia do coronavírus muitas pessoas passaram a fazer compras on-line e a adotar o home office, consequentemente passam a utilizar mais a internet. Com tanta gente “navegando” por aí os cibercriminosos têm mais oportunidades, e a cada dia tem um novo meio de roubar dados. Segundo Achiles Batista Ferreira Junior, professor e especialista em marketing do Centro Universitário Internacional Uninter, muitos desses cibercriminosos utilizam uma prática conhecida como Phishing – e-mails ou sites falsos e induzem o usuário a revelar informações pessoais, como senhas ou cartão de crédito, CPF e número de contas bancárias. Confira as dicas para não cair nesses golpes.

Recentemente identificaram envio de e-mails em que os criminosos fingem ser de algum hospital local, informando aos destinatários que eles foram expostos ao novo coronavírus e precisam ser testados.

Os cibercriminosos estão tentando tirar proveito da pandemia. Usando o medo e a ansiedade gerada pela doença. Os autores dessas ameaças surgem para assustar as pessoas e fazê-las abrir arquivos maliciosos.

No e-mail, visto a primeira vez no Canadá, o criminoso informava ao destinatário que ele deveria fazer um teste para saber se estava contaminado pelo novo coronavírus, porque havia entrado em contato com um amigo ou parente que testou positivo para Covid-19. Ainda solicitaram que vítima imprimisse o anexo, com o nome EmergencyContact.xlsm, e o levasse à unidade de saúde mais próxima para a realização do exame.

É importante entender como é feito, para não ser atraído ou prejudicado por essa prática virtual maldosa. Nesse processo de isolamento social, as pessoas tendem a buscar algumas recompensas causadas pela insegurança e falta de atenção, e é nesse momento que você tem que ficar mais ligado.

O nome phishing (que em inglês corresponde a pescaria), já sugere como é a prática. A ação ocorre quando se tem o objetivo criminoso de “pescar” informações e dados pessoais utilizando do envio de mensagens não reais (fakes).

Portanto, atenção redobrada às mensagens e e-mails que lhe peçam para clicar em links muito generosos. Lembre-se do ditado: ‘Quando a esmola é demais o santo desconfia’”.

O melhor meio de se prevenir é ser pudente, não abrir links de e-mails não solicitados ou nas redes sociais, não passar suas senhas e dados para ninguém, verificar se a URL do site (endereço) está escrita corretamente e, em site de compras, sempre buscar o cadeado (que fica perto da URL).

Além disso, é fundamental usar aplicativos antivírus e ferramentas anti-phishing, tais como: PhishGuard (Firefox ou Internet Explorer) e WOT (Google Chrome).

PENSE NISSO

"Tão bonita quanto inacreditável, mas possível, é a amizade entre duas pessoas, sem outros interesses a não ser o bem-estar uma da outra".

Dom Mailliw Avlis

NOTAS

QUARENTENA

Vovô Themístocles Martins em plena quarentena na companhia dos netos Sophia, Cauã, Giulia e Maitê.

MACARONS FRANCESES

Depois do sucesso na Páscoa, a confeiteira Paola Electo segue, em casa, com sua produção dos famosos macarons franceses.

SOLIDARIEDADE

Foi um sucesso a live da banda Nosso Tom para a arrecadação de cestas básicas para músicos locais. O show, que teve a participação do governador Helder Barbalho, que assistiu em casa com a família, foi produzido por Jefferson Goldenberg.  

CARTAZ CÍRIO 2020

Na manhã desta segunda, 13, a Diretoria da Festa de Nazaré realizou a produção da foto oficial do cartaz do Círio 2020. O fotógrafo escolhido pelo coordenador da DFN, Albano Martins, foi Oswaldo Forte, fotojornalista de competência irretocável. Parabéns!  

SAUDADE

Mário Quadros, outro mestre do fotojornalismo que durante anos atuou aqui no DIÁRIO DO PARÁ e na antiga A Província do Pará, agora está mostrando sua competência também no rádio, comandando um programa de saudade, com músicas do passado. Parabéns!

ANIVERSÁRIO

A médica veterinária Carla Maria Figueiredo de Carvalho, pós-doutoranda da USP, aniversariou no último dia 13. Os parabéns recebidos de familiares e amigos foram virtuais, devido ao isolamento social, mas estiveram juntos em oração pelo fim da pandemia. Na foto, Carla aparece com sua mãe Joana D'arc Figueiredo e a irmã/tia Maria do Socorro Figueiredo de Carvalho. Parabéns!

BEM-ESTAR

Nesses tempos estressantes de pandemia, a nutricionista Luana Platilha desataca que é possível diminuir o estresse e aumentar a imunidade com alimentos de fácil acesso e bem em conta. Ela lembra que o nutricionista pode auxiliar, de forma eficaz, na diminuição, manutenção ou aumento do peso e melhoria da composição corporal.  

VACINA

A oncologista Paula Sampaio chama atenção dos pacientes em tratamento contra o câncer. No próximo dia 15, termina o período de vacinação contra a gripe para os idosos, mas começa o período preferencial para pessoas com doenças crônicas. Ou seja, os pacientes oncológicos não precisam ter pressa, mas devem, sim, tomar a vacina contra o vírus Influenza. O importante é evitar aglomerações e tomar a vacina.

"4 E 5 DE ABRIL. 2020"

João de Jesus Paes Loureiro, poeta paraense de primeira grandeza, é destaque na revista digital Amazônia Latitude, que reproduz seu poema "4 e 5 de abril.2020". Além da beleza poética, o poema leva a reflexões nesses tempos de pandemia.

TRIPLO ANIVERSÁRIO

As primas Evelise Lima, Suzan e Ana Carla comemoraram seus aniversários na semana passada. Parabéns!

ACONTECE

VIDEOAULAS GRATUITAS

Em função das medidas protetivas tomadas por conta do novo Coronavírus, o Colégio Equipe está disponibilizando aulas online para os estudantes, no canal do Youtube (/sistemaequipe), que está aberto ao público. Lives com os professores também são realizadas na plataforma diariamente, às 17h.

MISSA ONLINE

Para Dom Antonio Carlos Altieri, coordenador da Pastoral da Pró-Saúde, a missa online não perde o valor da missa física nesse momento. Missas online, entrega de mensagens aos pacientes e colaboradores, oração na parte externa dos hospitais para evitar proximidade e mensagens gravadas pelos voluntários e usuários, são estratégias usadas pela Pastoral para não deixar ninguém sem palavras de conforto e gestos de esperança.

Aromaterapia e óleos essenciais são alternativas para reforçar o sistema imunológico e garantir o bem-estar

Desde que a disseminação do novo coronavírus foi classificada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como pandemia, as autoridades médicas têm sugerido uma série de medidas preventivas para mitigar o processo de contaminação do COVID-19. 

Segundo a aromaterapeuta clínica da Planta Vital, Janice Zanatta, além das orientações básicas, como lavar cuidadosamente as mãos, higienizar objetos e ambientes, distanciar-se de aglomerações, evitar tocar o rosto, e adotar o uso frequente de álcool gel nas mãos, outra orientação que tem sido bastante lembrada é a importância de fortalecer o sistema imunológico. Confira as dicas.

Há diversas maneiras de reforçar o sistema natural de defesa do corpo, desde uma alimentação equilibrada, prática de exercícios e sono regulado até ações de lazer e relaxamento.

Nos últimos anos, a indústria cosmética e farmacêutica tem pontuado a relevância da aromaterapia a partir de óleos essenciais (OEs) na proteção do organismo. A prática da Aromaterapia pertence às medicinas naturais e, quando falamos de 

OEs e suas qualidades odoríferas, estamos falando diretamente da força vital de cada planta, um recurso que pode colaborar significativamente para o fortalecimento do nosso sistema imunológico.

Considerando que o período de isolamento social sugerido para combater o novo coronavírus pode limitar alguns dos cuidados vitais para o fortalecimento da imunidade, incluir a aromaterapia na rotina pode ser uma alternativa prática e viável.

Porém, é crucial checar a procedência dos produtos e buscar orientações de um profissional qualificado. É uma prática em que a qualidade define os resultados. 

Quando aliada a disseminação da informação responsável e consciente, dispomos de abordagens orientadas e formas de aplicação que vão refletir no fortalecimento do nosso sistema imunológico e consequentemente no bem-estar e qualidade de vida.

Há duas formas de utilizar as propriedades terapêuticas dos óleos essenciais em benefício do organismo: inalação e limpeza, e assepsia do ar.

Para a inalação, a indicação é colocar uma gota OE de gerânio, uma gota de OE de lavanda e uma gota de OE de eucalipto em um recipiente fundo com 01 litro d’água quente (não fervente) e, em seguida, colocar uma toalha ao redor da cabeça, aproximando a face do valor e inalando por aproximadamente 15 minutos.

Desta maneira, é possível promover a limpeza das vias aéreas superiores com ação antisséptica, fortalecendo os pulmões.

Já para os difusores de ar, pode-se colocar duas gotas de OE de tea-tree, duas gotas de OE de eucalipto, uma gota de OE de gerânio e uma gota de OE de lavanda. Lembrando que é importante instalar o difusor longe de correntes de ar para que as moléculas aromáticas atuem nos ambientes de forma eficiente.

PENSE NISSO

“Que a gente não perca a esperança que nutre, o riso que alimenta, o abraço que aquece, a palavra que salva e o afeto que transborda. Que a gente não perca a boniteza do olhar, diante da simplicidade que é a vida.

Autor desconhecido

NOTAS

ATENÇÃO ESPECIAL

Em tempos de pandemia, o cirurgião infantil Ronaldo Alves tem obedecido o confinamento em casa, mas sem deixar de dar atenção a seus pequenos pacientes.

BOA GASTRONOMIA

Fernando Velasco Neto e Adriele Alcântara curtem a quarentena voluntária em ritmo e relax e boa gastronomia.

DELIVERY DOS PEQUENOS

Herlander Andrade gravou live orientando a população a pedir delivery dos pequenos restaurantes como incentivo ao trabalho dos microempreendedores locais, nesses tempos difíceis.

ÚLTIMO ENCONTRO

Os amigos Eduardo Salame e Arlinda Moreira publicaram nas redes sociais seu último encontro antes do início do isolamento voluntário.

BRINQUEDONAUTAS

Igor Alencar (foto) é o responsável pelo character design da série Brinquedonautas. Sua mãe Evelise Lima e a avó Terezinha Tomé estão cheias de orgulho. A primeira temporada estreou na última segunda-feira, na TV Cultura. A série é uma produção do Iluminuras Estúdio de Animação (Icamiabas na Cidade Amazônia). Andrei Miralha (Miritis) e Petrônio Medeiros seguem na direção.

ANIVERSÁRIO

Quem iniciou mais um ciclo de vida, nesta quarta-feira, foi a amiga Vânia Franco, que atua na Secretaria de Comunicação do Governo do Estado. Recebeu inúmeras felicitações pela passagem do seu aniversário, e pela pessoa especial que é. Parabéns!

PARABÉNS ANINHA

Ana Pantoja esteve no berço nesta quarta-feira, mas como o período é de quarentena, recebeu, junto com as felicitações pelo aniversário, abraços e beijos virtuais dos inúmeros amigos que cultiva. Parabéns e votos de felicidades!

NIVER DA PRINCESA

A inteligente Sarah Pantoja de Souza Carvalho, filha de Leonardo Carvalho (foto) e Milena Pantoja de Souza, estará completando seus 11 aninhos no próximo sábado, dia 11. Parabéns, Sadinha!

ACONTECE

SEXO NA QUARENTENA

A terapeuta tântrica Beatriz Rios explica que sexo na quarentena, não só pode como deve. Segundo ela, neste momento somente um parceiro sexual é o adequado, que é o caso do parceiro fixo.  Ela esclarece que o risco de contrair o coronavírus começa assim que alguém se aproxima de você a menos de dois metros de distância. “Logo a opção mais segura é limitar o ato sexual somente com o parceiro que vive na mesma casa. E ambos devem seguir as recomendações para higiene das mãos e distanciamento social de outras pessoas”, destaca.

MEDITAÇÃO

A coach de vida e carreira Vivian Wolff garante que, como prática contemplativa e de aquietamento da mente, a meditação oferece tempo para relaxamento e conscientização de nosso estado de maneira focada, oferecendo um maior recurso interno para lidar com o momento em que estamos vivendo, cujos sentidos são muitas vezes alterados e influenciados negativamente. Ela afirma que, com a prática, a meditação tem o potencial não somente de proporcionar um alívio temporário do estresse, mas de transformar nossa maneira de interagir com o mundo.

QUARENTENA

Para a terapeuta familiar Evelyn Stam, estar mais tempo com os filhos em casa traz também a possibilidade de acompanhar e avaliar o aprendizado. Segundo ela, ter crianças em casa pode ser uma oportunidade de ver o que eles estão aprendendo na escola, de ouvir o que eles têm para contar, de descobrir como seu filho aprende e de investir no relacionamento familiar.

Saiba como encarar o período de quarentena sem "pirar"

Em primeiro lugar, para o bem de todos e não só de nós mesmos, nesses tempos de pandemia do novo coronavírus, fique em casa. Se puder, deixe a rua para os heróis da vida real que estão garantindo os serviços essenciais. A orientação é da psicóloga Bia Nóbrega, coach, mentora, palestrante, conselheira e executiva há mais de 22 anos na Área de Recursos Humanos. Ela separou algumas dicas para você atravessar o período de  quarentena de forma mais confortável possível. Confira.

Lembre-se que a saúde física depende não só do que você come, mas também do que você pensa e do que você sente.

Acolha sentimentos negativos esperados como medo, tristeza, tédio, irritação etc. Agradeça, pois eles estão aí para nos alertar que vivemos algo nunca antes vivido e que estarmos firmes e fortes é fundamental para passarmos bem, e juntos, por esta fase.

Se alimente de bons pensamentos, veja e ouça o que pode te fazer bem.

Você que reclamava da sua rotina deve estar desejoso de tê-la de volta. Sabe o porquê? Porque rotina nos dá a sensação de controle sobre o futuro e hoje estamos fora da rotina.

Então comece já uma nova rotina: ter hora para acordar, se arrumar para trabalhar ou estudar (nada de ficar de pijama), a cada duas horas parar para comer algo saudável, fazer atividade física leve, fazer happy hour virtual e ter hora para dormir é importante para seu cérebro entender que a vida está fluindo.

Por fim, aproveite as horas economizadas em não ter que se deslocar para trabalhar ou estudar, para ler o livro parado, tocar o instrumento guardado, estudar a língua estrangeira que tanto desejava, ver a série ou filme que alguém te indicou e pôr ordem na sua casa e nas suas coisas.

E uma dica de ouro: enquanto arruma suas coisas, intencione colocar suas ideias também no lugar. Te garanto: é milagroso – teste e verá.

Neuropsicóloga aponta como a quarentena está afetando os relacionamentos e a saúde mental e emocional das famílias

Em um período difícil de isolamento social como medida de prevenção à proliferação do novo coronavírus, muita coisa se alterou no quesito convivência familiar, devido a permanência maior de todos em casa e das dificuldades decorrentes dos desdobramentos da pandemia do covid-19. Contudo, profissionais da saúde e especialistas do assunto têm apontado que as consequências deste isolamento pode levar a casos de adoecimento no âmbito psicológico e emocional, refletindo diretamente na dinâmica das famílias e na vida cotidiana.

A neuropsicóloga e psicanalista Dra. Leninha Wagner aponta preocupação em relação às mudanças promovidas pela quarentena, a situação de confinamento e a ameaça biológica do covid-19: “Todos nós, profissionais da saúde mental, estamos preocupados com os desdobramentos  do panorama mundial, que nos obrigou ao isolamento social ou mesmo confinamento. Gerando tantas incertezas, que criam medos e ansiedade. Todo este cenário negativo, irá desencadear,  de forma irreversível, problemas na  psiquê humana. Estamos todos com atenção focada para a saúde do corpo; e com total razão. 

Porém já começam a aparecer um aumento substancial de adoecimento psíquico. O ser humano é por essência, paradoxal, isto é, somos um “indivíduo de relação”. Como indivíduos, somos inteiros; e indivisíveis, mas precisamos nos relacionar. Como bem disse Freud, é preciso amar para não adoecer”.

Laços afetivos e familiares podem ser abalados

A especialista ressalta que uma situação como esta pode abalar as relações familiares, embora elas sejam fortes: “Se observarmos, precisamos de dois para fazer um. Um carrega dois. Apesar do corte do cordão umbilical, os laços afetivos e emocionais nos ligam para toda a jornada da vida. 

Mas ainda assim; e apesar de tudo, todo excesso esconde uma falta. E no excesso do convívio familiar, nos faltarão as relações sociais, profissionais, que nos dão prazer e nos acalmam a alma. Porém, os relacionamentos, que em psicanálise chamamos “afetos”, o quanto eu te afeto,  o quanto por você sou afetado. Há sempre uma carga emocional ambivalente, isto é, amor e ódio duelando para trazer o equilíbrio à relação, seja ela familiar, afetiva ou amorosa.”

“Ninguém pode me magoar, salvo aquele à quem eu amo”.

Segundo a Dra. Leninha, a face oculta do amor pode ser a também raiva. Logo, lidar com essa emoção tão poderosa quanto negativa, em tempos de confinamento e excesso de convívio familiar pode fazer emergir conteúdos latentes que estavam mascarados entre as distrações do convívio social: "Quando somos tolhidos, dessas distrações e confrontados a médio ou longo prazo com aquilo que contemos, mas escondemos de nós mesmos, tudo isso pode se manifestar em ondas de calorosas discussões, com projeções de aspectos que são da própria pessoa. Mas ela usa da negação sobre si, para enxergar no outro, todos os pontos negativos da relação. Chegará o momento em que a “cara metade”, já não é tão cara e deixará de ser metade.”

A neuropsicóloga também ressalta a imprevisibilidade da situação em que estamos: “Fomos de forma inesperada, obrigados a nos isolar socialmente, e convivermos mais proximamente com o sistema familiar. Esposa e marido, filhos e pais, irmãos, avós e etc. Algumas relações estarão diante de um caso clínico de extremos. Ou haverá uma ruptura irreversível, ou o fortalecimento da união. 

Conflitos e confrontos irão vir à tona, mágoas e  cobranças irão emergir. Todos os conteúdos que estavam escondidos sob as camadas das ocupações da rotina diária: Trabalho, academia, shoppings, drinques, bate-papos, escola das crianças e etc. Estão contidos, naquilo que não pode mais conter tanto assim: o lar.”

Como manter a unidade familiar e emocional durante o confinamento

Para a Dra. Leninha, o segredo consiste em  juntar as peças daquilo que formava uma unidade viva e dinâmica, mas funcional: "Somente com a vontade dessa pequena comunidade a que chamamos “família”, será possível retornar a homeostase. O casal precisa buscar a sintonia perdida, para que em par, ambos sejam atendidos em suas necessidades, alcançando assim o bem estar individual e do casal. É necessário abrir o canal de comunicação – diálogo. 

Rever o contrato antigo a que chamamos casamento, inserindo novas cláusulas com o firme propósito de restabelecer a vida conjugal. Tudo voltará ao normal, pois tudo na vida passa e esse momento também passará. Mas é necessário equilíbrio e saúde emocional, para ultrapassar esse momento. Certamente, há a possibilidade de sairmos todos, mais maduros e fortalecidos com todo aprendizado que o momento pode nos oferecer.”

PENSE NISSO

O poder que vem do dinheiro, da força, da beleza, da fama e da política são efêmeros. Só o poder do amor fraternal é infinito, porque sua origem é divina.

Dom Mailliw Avlis

NOTAS

DICAS DE PSICÓLOGO

Para aliviar o sentimento de angústia, em tempos de pandemia, o psicólogo Jairo Guilherme Vasconcelos dá dicas no Instagram da fazenda dos Martins, que está de porteiras fechadas.

SEGUNDA HERDEIRA

A psicóloga Lorena Coral, aqui com o marido Daniel Alves e a filha Luísa, espera para breve a chegada da segunda herdeira, Helena.

GASTRONOMIA REGIONAL

Marcos Alves vem realizando um gostoso trabalho de incentivo à gastronomia regional, em tempos de coronavírus, através de seu boteco especializado em camarões.

MÃOS NA MASSA BRASIL

Paola Electo e Nathalie Furtado participam, com sucesso, do projeto “Mão na Massa Brasil” que ajuda a capacitar mulheres diagnosticadas com câncer.

HOME OFFICE

Cristina Sanches Figueiredo Mendonça, servidora do Instituo Evandro Chagas, está gostando de trabalhar no sistema home office, devido a pandemia,  e se diz confiante de que o problema vai passar logo. “A história nos ensina que após grandes adversidades, renascemos e evoluímos. Por isso, não devemos temer o desconhecido, as novas tecnologias ou os novos formatos de trabalho e produção”, afirma.

ACONTECE

VIDEOAULAS GRATUITAS

Em função das medidas protetivas tomadas por conta do novo coronavírus, o Colégio Equipe está disponibilizando aulas online para os estudantes. O conteúdo para o Ensino Médio está disponível no canal do Youtube (/sistemaequipe) e está aberto ao público. Alunos de escolas públicas e particulares podem acessar as aulas gratuitamente. Lives com os professores também são realizadas na plataforma diariamente, às 17h.

SERVIÇO ONLINE

Obedecendo às orientações dos órgãos de saúde para prevenção contra o Covid-19, o presidente do Sindcon/Sevovi/PA, Nazareno Nogueira Lima, decidiu que os atendimentos aos associados será via on-line, de 9h às 14h, de terça a quinta-feira.

Saiba como ter uma boa produtividade trabalhando em home office

 Nos últimos dias, com o aumento de casos de coronavírus no país e medidas do governo para que as pessoas evitem sair de casa, muitas empresas permitiram que seus colaboradores passassem a trabalhar em home office. Mas as empresas não tiveram tempo para treinar seus funcionários para este estilo de trabalho, que exige muita disciplina, concentração e organização. 

Erika Linhares, executiva especializada em comportamento e cultura dentro de organizações, tem vivência e experiência para falar do assunto. Ela, como diretora nacional de uma grande multinacional brasileira, implementou o trabalho home office e liderou mais de 500 pessoas em trabalho remoto. 

Hoje, após montar sua própria empresa, trabalha em casa com o marido há mais de um ano e tem uma rotina regrada e organizada para que tarefas sejam executadas dentro dos prazos determinados. Confira algumas dicas.

Estabeleça seu horário de trabalho, faça sua agenda e desenhe um cronograma da sua rotina estabelecendo horários para cada tarefa.

Faça pausas. Ficar o dia todo na frente de uma tela pode causar estresse. Por isso, faça intervalos e os inclua dentro do cronograma da rotina diária. Tome um café. Antes ou depois de trabalhar, faça exercícios em casa ou assista a algum filme.

Escolha o melhor local de trabalho. É importante que seja longe da cama e da TV. Procure um lugar que esteja organizado para que a concentração possa fluir.

Defina as ferramentas que você vai usar para fazer seu trabalho e garanta que estejam funcionando, seja internet ou notebook, por exemplo.

Defina as tarefas por grau de importância e prazos para encerrar cada uma. Estabeleça graus de prioridade para cada atividade. Cuidado para não adiar tarefas importantes e transformá-las em urgentes.

EXECUÇÃO

Não durma até tarde e comece cedo. Evite dormir e acordar tarde, pois essa atitude pode dar a impressão de férias e causar improdutividade. Home office não é férias! Tente acordar próximo ao horário que já se levantava para ir trabalhar.

Evite distrações com TV, Instagram, crianças ou cachorro. Trabalhe e produza no período que determinou. Se procrastinar, não vai conseguir concluir tarefas no tempo programado.

Faça acordos nas relações familiares para que o seu dia de trabalho e o das demais pessoas que vivem na sua casa sejam mais produtivos. Como seu marido ou esposa podem estar em casa, além dos filhos que não estão indo para a escola, é importante fazer pactos familiares. No caso dos pequenos, é preciso combinar com eles os horários em que os pais estão trabalhando e não podem ser interrompidos, além de permitir que eles brinquem em um ambiente da casa diferente de onde você escolheu trabalhar. É fundamental que eles aprendam a respeitar o limite de convivência, o que fará com que aprendam a conviver melhor com as pessoas e com as normas.

Marido e mulher também precisam pré-estabelecer pactos para conviverem dentro de casa como usar fone de ouvido em uma reunião virtual de trabalho e se afastar do ambiente de trabalho para fumar, por exemplo. Essas atitudes são importantes para não gerar discussões na família.

Não deixe de executar o que é realmente importante, pois poderá virar urgente. Faça uma lista das tarefas que você tem para fazer e vá ticando conforme for concluindo as atividades. Dá para ser produtivo em casa, mas é fundamental ser organizado.

Acione as pessoas mesmo à distância e aprimore os seus relacionamentos. Você não precisa esperar um encontro físico para resolver problemas. Procure as pessoas por telefone, Skype ou outra rede social. O isolamento em casa por conta do coronavírus é apenas físico, mas você pode continuar acionando seus colegas e seu chefe normalmente.

Quando optar por fazer uma reunião virtual, compartilhe o material previamente para que todos tenham conhecimento do assunto a ser discutido. Dessa forma, a reunião tende a ser mais rápida e pragmática.

Aproveite para pensar em como melhorar e inovar. Você terá mais tempo para isso.




PENSE NISSO

"A coragem não é ausência do medo; é a persistência apesar do medo".

Autor desconhecido



NOTAS



BUFFET EM CASA

Em tempos de quarentena, dona Lourdes, a matriarca da família Salomão, está servindo seu tradicional buffet nas casas dos fãs da culinária regional.



DELIVERY

O chef Nelson Oliveira não para! Manda direto da cozinha do Parque do Mangal suas receitas temperadas com muito carinho para os que estão em confinamento.



ENTREGA DE VINHOS

Mayara Hamad vem recebendo elogios pela entrega de vinhos que lançou e está devidamente em quarentena com o marido, Mario Oliveira.



ANIVERSÁRIO

Ao inaugurar idade nova, na segunda-feira, a amiga Juliana Dantas disse: "ofereço meu sorriso a todos, neste momento tão delicado que a humanidade está passando, em diversos continentes. Tudo passa! Saúde para todos!”. Não é difícil de adivinhar porque a tecnóloga em Ciência de Dados, designer e fotógrafa Ju Dantas é tão querida por seus amigos. Parabéns! A foto é de Daniela Negrão.



NIVER DO POETA

O poeta Vasco Cavalcante, um dos fundadores do movimento Fundo de Gaveta, que marcou a cena cultural em Belém, nos anos 80, somou idade nova e recebeu felicitações dos que têm o privilégio e o prazer de sua amizade. Parabéns!



DUPLO ANIVERSÁRIO

Os irmãos Ângela e Jaime Roma comemoram seus aniversários nesta terça. Parabéns!



ACONTECE



SOLIDARIEDADE

A chegada do novo coronavírus ao Brasil tem despertado a solidariedade de vários profissionais e empresas, que têm oferecido ajuda aos que estão sendo mais afetados pela pandemia. Inspirados pelo exemplo do governador Helder Barbalho, que tem sido incansável na defesa e no apoio aos paraenses, o casal de  advogados Natasha e Felipe Borges está oferecendo, sem ônus, por 30 dias, suporte jurídico na criação de comunicação e informativos de micro e pequenas empresas, bem como a profissionais liberais que não tenham condições de custear esse tipo de serviço.



ORQUESTRA INCLUSIVA

A excelente Orquestra de Violoncelistas da Amazônia (OVA), dirigida pelo professor Áureo de Freitas Júnior, é uma das poucas orquestras inclusiva no Brasil. Dela participam músicos com transtornos, como dislexia e autismo. Áureo de Freitas Júnior faz um apelo para que haja aprimoramento das políticas públicas na atenção de pessoas com transtornos, de forma a que sejam mais inclusivas e eficazes.


FRAUDE NO ISOLAMENTO

A Anatel está alertando que não envia links por WhatsApp ou por SMS, nem faz promoções ou dá prêmios. A agência dá as seguintes recomendações: não abra links desconhecidos; nunca forneça suas informações pessoais em sites e aplicativos que não reconheça; desconfie de e-mails de desconhecidos e com assuntos apelativos ou alarmantes (fulano morreu; veja as fotos proibidas de sicrana; como ganhar um milhão sem sair da cama; sua caixa de correio está lotada); cuide muito bem das suas senhas; mantenha atualizados seu sistema, antivírus e firewall; e aceite que todos nós somos vulneráveis e desconfie até da sombra virtual.



DIREITO DO PACIENTE

Em meio à pandemia de coronavírus (Covid-19) no Brasil e à corrida às clínicas e hospitais por parte da população com possíveis sintomas da doença, é preciso atenção, em especial no resguardo dos direitos dos usuários de planos de saúde. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Direito Médico e Bioética (Anadem), Dr. Raul Canal, é o caso, por exemplo, do arqueio dos custos dos exames que detectam o novo vírus. As empresas de plano de saúde são obrigadas a arcar, caso contrário, o consumidor deve procurar a Defensoria Pública, que está em sistema de plantão judiciário, ou um advogado, e solicitar ao juiz a emissão de uma medida cautelar. 

Saiba como proteger sua saúde mental em tempos de coronavírus

O Instituto Vita Alere elaborou uma série de orientações sobre como proceder para se prevenir contra o coronavírus (Covid-19) e proteger a sua saúde mental. As dicas têm como fontes a Organização Mundial da Saúde, a BBC News e Lancet Review, e lembra que estamos todos na mesma situação e os cuidados afetam toda a sociedade. Confira.

CUIDADO COM O EXCESSO DE INFORMAÇÕES - Tente não ficar conectado o tempo todo com as notícias, isso aumenta a sensação de incertezas e aumenta as preocupações. Se perceber que isso te deixa mal, dê um tempo e vá ver ou fazer coisas que gerem bem-estar. Filtre a quantidade e qualidade das informações que recebe e, se possível, partilhe histórias positivas.

CUIDE DO SEU CORPO - Tente praticar exercícios e se alimentar de forma saudável. Relaxar, praticar meditação e alongamento, além de evitar o abuso de álcool ou drogas, fazem diferença na saúde física e mental.

FAÇA COISAS QUE GOSTA - Ouvir uma boa música, fazer um curso online, ler aquele livro esquecido ou assistir aquela série que te recomendaram, aproveite o tempo disponível para isso.

PRATIQUE A RESILIÊNCIA - Tente perceber o que pode aprender com tudo o que está passando, olhe a situação de forma realista sem entrar em pânico. Descubra qual o seu melhor jeito de passar por tudo isso e lembre-se que isso não durará para sempre.

APROVEITE PARA COLOCAR AS COISAS EM ORDEM - Sabe aquela arrumação de armário, de arquivos e fotos do computador, de e-mails da caixa postal, das plantas da casa. Aproveite o tempo e faça coisas que possam ocupar e relaxar a sua mente.

TENTE ESTABELECER UMA ROTINA - Tente fazer as coisas nos mesmos horários e criar uma rotina de trabalho e autocuidado, isso ajudará o dia a acontecer de um jeito mais organizado e tranquilo.

SE CONECTE COM PESSOAS - Tire uma parte do seu dia para conversar com outras pessoas e interagir com os que estão na sua casa. Seja para falar sobre trabalho, estudo ou como está se sentindo. Não se isole!

NÃO PARE SEU TRATAMENTO - É normal se sentir nervoso ou com medo, mas se você está em tratamento médico, não pare a medicação e procure seu médico se perceber uma piora nos sintomas.

PEÇA AJUDA SE PRECISAR - Se você perceber que está extremamente sobrecarregado, ansioso, depressivo ou pensando em se machucar ou em suicídio, procure seu médico, psicólogo ou familiar e não esqueça do CVV (188).

PENSE NISSO

“Durante a nossa vida, conhecemos pessoas que vêm e que ficam. Outras que vêm e passam. Existem aquelas que vêm, ficam e depois de algum tempo se vão. Mas existem aquelas que vêm e se vão com uma enorme vontade de ficar...”

Charles Chaplin

NOTAS

RESTÔ DO PARQUE

O chef Alla Renato tem participado com seu talento dos eventos especiais que acontecem no restô do Parque do Mangal.

“MÃO NA MASSA BRASIL”

A chef confeiteira Paola Electo recebe elogios pelo projeto “Mão na Massa Brasil”, de capacitação de mulheres com câncer excluídas do mercado de trabalho.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Herlander Andrade homenageou com um jantar, dez profissionais de diversas áreas por ocasião do Dia Internacional da Mulher.

ARQUITETURA DOS EUA

Em Nova Iorque, junto com um grupo de estudantes de Design, Débora Goldenberg conheceu de perto a moderna arquitetura dos EUA.

ANIVERSÁRIO

Karina Novelino recebeu parabéns de familiares e amigos pela passagem de seu natalício. Bela e dinâmica, retribuiu as felicitações com muita simpatia. Parabéns!   

HONRA AO MÉRITO

O  físico paraense Edivaldo Meninéa Serra Neto,  foi aprovado em 1º lugar no mestrado em Clima e Ambiente do Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia da Universidade do Estado do Amazonas. Seus pais, Cyntia Serra e Orlando Cabeça, estão exultando de alegria.  Parabéns!

ACONTECE

AMIZADE

A jornalista Lorena Filgueiras aproveitou agenda profissional em Portugal para visitar o publicitário e relações públicas paraense Wellington França, atualmente radicado em Lisboa. Um profissional com grau de excelência e pra lá de gente boa. Na foto, eles estão com o amigo Thaylan.

Confira dicas importantes sobre os direitos do consumidor

O Dia do Consumidor é comemorado em 15 de março, mas muitos lojistas estendem os descontos para todo o mês e até ao longo de todo o ano.  Para o Zoom, site e app comparador de preços e produtos, a data não é só um evento para promoções, mas também é importante para lembrar a todos sobre os direitos do consumidor, protegidos pela Lei nº 8.078, de 11 de setembro de 1991. Confira alguns dos direitos do consumidor.

Comprou e se arrependeu?

De acordo com o Código de Defesa do Consumidor, o comprador que efetuar suas compras online tem o direito de se arrepender da compra desde que faça a notificação da desistência dentro de até 7 dias após o pagamento do produto. Em casos assim, o consumidor deverá ter seu dinheiro devolvido.

E o prazo para entrega, como fica?

Os prazos de entrega são um dos motivos que mais causam reclamações por parte dos consumidores quando efetuam compras online. O Código de Defesa do Consumidor especifica que a loja deve sempre informar um prazo de entrega do pedido e quando isso não é informado, a empresa passa a estar em ilegalidade.

Por outro lado, quando o prazo é estipulado e informado ao consumidor, cabe à empresa cumpri-lo, pois caso contrário, ela pode até mesmo ter que ressarcir o dinheiro pago pelo consumidor, sem que seja levado em consideração prejuízos de eventuais perdas e danos.

Optei pelo estorno e agora?

O estorno é um direito do consumidor em casos, como: qualquer erro no valor cobrado, se estiver dentro do prazo de arrependimento de compra online, se ocorrer cancelamento da venda ou cobranças extras indevidas.

Se a compra foi efetuada pelo cartão, na maioria das vezes o estorno é feito diretamente na fatura e logo após a confirmação do cancelamento. Se a sua fatura já tiver sido paga, o estorno é feito em forma de crédito e é abatido na próxima fatura.

Ah, mas eu comprei pelo boleto, como faço?

Nesse caso, varia de acordo com o vendedor, podendo ser solicitado seus dados e conta bancária para transferência de valor ou, até mesmo, uma ordem de pagamento bancária.

Importante: Independente da forma de pagamento (boleto ou cartão), a loja só irá efetuar o estorno após receber de volta a mercadoria.

Meu produto veio com defeito e eu quero trocar. Como procedo?

Os defeitos podem se dar de duas formas:

a) Os mais comuns são os defeitos de fábrica. Nesse caso, a loja virtual tem toda responsabilidade pela qualidade do produto vendida ao consumidor, por isso, deve realizar a troca sem custos;

b) Produtos com vícios: para casos em que os produtos apresentam vícios (quebrados, rasgados, faltando partes, entre outros), a loja virtual deverá solucionar o problema em até 30 dias após a notificação do consumidor. A solução poderá ser a troca integral ou parcial do produto que apresenta problemas ou a devolução do dinheiro ao consumidor.

Produtos comprados pela internet tem garantia?

De acordo com o Código de Defesa do Consumidor, produtos e serviços comercializados em lojas virtuais devem possuir um prazo mínimo de garantia de 30 dias para produtos não duráveis e 90 dias para produtos duráveis.

É responsabilidade da loja manter um estoque de produtos e peças de reserva para trocas e manutenções, para que, dessa forma, esteja preparada para substituir produtos em caso de eventuais defeitos.

PENSE NISSO

“Tenho pensamentos que, se pudesse revelá-los e fazê-los viver, acrescentariam nova luminosidade às estrelas.”

Fernando Pessoa

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NOTAS

AMAMENTAÇÃO

As psicólogas Lorena Coral e Paula Bastos vão apoiar o esperado Curso de Capacitação em Amamentação, que será realizado brevemente em Belém.

COMEMORAÇÃO

Heliana Martins aproveitou o aniversário da amiga Simone Xerfan para uma comemoração especial pelo Dia da Mulher.

BELO SHOW

Lanna Bastos soltou a voz e fez um tremendo sucesso no show em homenagem às mulheres, realizado na vinheria da Braz.

ENTRE AMIGOS

Cristiane Salomão recebeu, no buffet que comanda, os amigos Paulo Morelli e Rejane Barros para um brinde à vida.

BAGAGEM

A sofisticação da luz indireta em ambientes residenciais é um dos focos da arquiteta Vanessa Condurú, que trouxe de Sampa novidades na área de décor.

DIA DA MULHER

A homenagem ao Dia Internacional da Mulher realizada na segunda-feira na SEDUC serviu também para comemorar o aniversário da professora Elieth Braga, secretária de Estado de Educação. Na foto, a aniversariante com as secretárias adjuntas Regina Pantoja (SAEN), Naira  Pina (SAGEP), Delciene Loureiro (SEAGP) e o cerimonialista Wilson Costa. (Foto Rai Pontes)

EM BUSCA DO SONHO

A bela e carismática Esther Benchaya Pinto Borges com certeza teria sucesso se quisesse seguir a carreira de modelo, mas o seu sonho desde criança é ser delegada da Polícia Civil. Com o apoio dos pais Luca e Simy Borges, ela segue em busca de realizar esse sonho. Está cursando o 5º semestre do curso de Direito.

CARTEIRA DA OAB

Na última sexta-feira, antecipando as comemorações pelo Dia Internacional da Mulher, 60 novas advogadas, entre elas Geysiane Martins, receberam a carteira da OAB-PA, em cerimônia que contou com a presença do presidente Alberto Campos.

FORMATURA

Paulo Martins Costa conquistou sua graduação como engenheiro civil. O baile de formatura será neste sábado no Hangar.

COLAÇÃO DE GRAU

Priscila Bacelar Nunes colou grau em Serviço Social. A festa de formatura aconteceu na última sexta-feira, na casa de shows Prime Hall.

MARIANA CHEGOU

Douglas Fonseca e Maura Maciel ainda comemoram o nascimento da linda Mariana Medeiros Fonseca, ocorrido no dia 16 de fevereiro passado. Parabéns!

ACONTECE

PROJETO ACOLHER

A primeira edição do projeto Acolher, que aconteceu juntamente com a Caravana do Consumidor, aconteceu no último final de semana. De acordo com levantamento prévio do Defensoria Pública, organizadora da ação ao lado da Faculdade Integrada da Amazônia, foram mais de 700 atendimentos feitos à população.

DEFESA PESSOAL

Com alta demanda de inscrições, foi iniciado na última terça-feira, o curso prático de defesa pessoal para mulheres realizado pelo Ministério Público do Pará (MPPA), por meio do Núcleo Mulher. O Núcleo é coordenado pelo promotor de justiça de Enfrentamento à Violência Doméstica e Familiar contra a Mulher de Belém, Franklin Prado.

Saiba como controlar o pânico gerado pelas notícias do coronavírus

O novo coronavírus (Covid-19) chegou ao Brasil e se tornou o assunto mais comentado do dia. Foram confirmados três casos em São Paulo e há vários casos suspeitos aguardando confirmação ou não. Devido a esta situação, a primeira sensação que muitos têm ao depararem-se com o desconhecido e com a possibilidade de contágio é o pânico, seguido do medo de sair de casa por não se sentirem mais seguros.

Para o psicanalista, o primeiro ponto é entender o motivo, razão e as circunstancias de tudo na vida: “Temos por obrigação racional saber essas três coisas para que possamos iniciar o processo de autoconhecimento, que é o necessário para buscarmos o equilíbrio e viver bem a nossa rotina.

O coronavírus é menos letal que muitos outros como o H1N1 e o SARS, tendo mortalidade abaixo dos 2%. Saber seus sintomas, formas de contágio e procedimentos é uma ajuda para que o nosso instinto de sobrevivência, que está em nosso inconsciente, não vença o nosso consciente”.

Instinto de Sobrevivência

Segundo Abreu, o nosso instinto de sobrevivência ativa a nossa ansiedade, o que traz consequências positivas e negativas: “a nossa ansiedade pode ter duas vertentes, uma boa e a outra ruim. A boa é que nos prepara para tomarmos medidas para lidar com os problemas. A má é que ela pode causar pânico quando não sabemos como agir ou quando não temos o que fazer e ficamos apenas na expectativa”.

Na busca do ponto de equilíbrio para evitar o pavor coletivo, o psicanalista e filósofo Fabiano de Abreu, dá dicas de como evitar que o pânico atrapalhe a sua rotina. Confira!

Não veja todas as notícias sobre o caso e sim apenas as essências para se manter informado. Não seja um bitolado, teórico da conspiração, e sim uma pessoa que procura por respostas necessárias.

Esteja ciente dos sintomas, que são febre, vômito, falta de ar e diarreia. Identificar que eles não são os mesmos de gripe e que, caso os sinta, chame os bombeiros de imediato. (melhor chamar os bombeiros para não correr o risco de contagiar outras pessoas a caminho do hospital).

Não frequente pontos turísticos e lugares públicos que tenham muitas pessoas em áreas de surtos. Isso já o manterá tranquilo.

Compre comida suficiente para não ter que ficar nos mercados o tempo inteiro vendo o pânico dos outros. Prateleiras vazias podem impulsionar medo e pânico. Entenda que há pessoas que não conseguem controlar o pânico e isso não tem nada que ver com a epidemia.

Use a ansiedade a seu favor. Ocupe o seu tempo produzindo e se preocupando menos com o que não aconteceu ainda. E não se esqueça que as chances de viver são bem maiores que a de morrer e que, o estresse baixa a imunidade. Meditação é a busca do equilíbrio e é essencial para que possamos nos manter conscientes e com alta imunidade.

Aumente o consumo de vitamina C e chás que aumentem a imunidade como limão, gengibre, guaco, chá verde e alimente-se bem.

O medo provoca uma sensação de prazer quando percebemos que foi com o outro e não consigo mesmo. Não se sinta mal por isso pois é uma defesa do nosso organismo que está em alerta através do instinto de sobrevivência.

Mesmo que não tenha religião, tenha fé nas suas convicções e que dentro de uma razão, a epidemia é mais uma crise que vamos ultrapassar.

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PENSE NISSO

“Duas coisas são infinitas: o universo e a estupidez humana. Mas, em relação ao universo, ainda não tenho certeza absoluta”.

Albert Einstein

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NOTAS

COVER DE ROBERTO CARLOS

Paulo Diniz, o aplaudido cover de Roberto Carlos, se apresenta logo mais à noite, com sua big band, no restô do Parque Mangal das Garças.

ANIVERSÁRIO

Soraia Santos festejou aniversário ao lado do amigo Marcos Alves, no boteco de camarões que ele pilota.

NOITE ANIMADA

Mário Monte, Fernando Neto, André Figueredo e Henrique Paixão em noite animada, no gastrobar da Praça Batista Campos.

BOA COMIDA

Amantes da boa comida, a nutricionista Keilla Cardoso e o filho Roberto foram conferir as novas criações da chef Nathalie Furtado.

ANIVERSÁRIO

Neste sábado, o craque de bola Luthier Kauê comemora mais um ano de vida. Receberá carinhosos parabéns dos seus pais Mauro e Amanda Barbalho, demais familiares e legião de amigos que cultiva. Parabéns!

FORMATURA

O competente Alan Bentes colou grau em Jornalismo. É profissional gabaritado, já tendo atuado com louvor em várias assessorias de Comunicação Social. Parabéns!

DEBUTANTE

A encantadora Giovanna Alcântara da Silva Ramos, filha de Danielly Alcântara da Silva Ramos e Robson José Carrera Ramos, completou 15 anos nesta quarta-feira, 04, e foi homenageada com um jantar em elegante restaurante para celebrar a data especial em família.

ACONTECE

APARTAMENTO INTELIGENTE

Além do painel de led, o empreendimento Way Batista Campos da Urbix Construção e Inovação está com um shoowroom inteligente na Avenida Doca de Souza Franco. Quem for conhecer o espaço pode experimentar algumas funcionalidades que estarão disponíveis no empreendimento. Entre elas, a fechadura com leitor facial e os sistemas que controlam, por dispositivos móveis, a iluminação, climatização, segurança e até o som e a TV do apartamento.

MÚSICA NA PRAÇA

Yanna Cardoso faz show amanhã, 6, no Shopping Metrópole Ananindeua, em programação especial do “Música na Praça”, pelo Dia Internacional da Mulher.

EXPOSIÇÃO E RODA DE CONVERSA

Em alusão ao Dia Internacional da Mulher, o Castanheira Shopping apresenta, de 06 a 18 de março, a exposição “Mulheres de Belém e o desafio do tempo”, que reúne fotografias e as histórias de 10 mulheres que transpuseram convenções e conseguiram deixar importante legado na capital paraense. No domingo, 08, às 17h, haverá Roda de Conversa no Espaço Cultural (3º andar), com a Professora Dra. Luzia Miranda (foto), sobre o tema "Mulheres - Conquistas e desafios”, mediada pela antropóloga Camille Castelo Branco. Entrada aberta ao público.

LOJISTA

Sob o comando do presidente Álvaro Cordoval e do gerente de Relacionamento e Marketing, Edson Nogueira, no dia 13 deste mês, a partir das 8h, no auditório da Fiepa, a Câmara de Dirigentes Lojistas de Belém (CDL-Belém) promove o evento Café Lojista, com a participação dos empresários associados e convidados. Na oportunidade, haverá a palestra motivacional “Mentalidade Empreendedora”, com a master coach Eliene Santos.

MESTRADOS

Dois programas de pós-graduação da UFPA criaram uma linha de pesquisa em Ameaças Biológicas e estão recebendo inscrições para o processo seletivo especial unificado para candidatos ao Curso de Mestrado em Biologia de Agentes Infecciosos e Parasitários (Modalidade Acadêmico) ou Mestrado em Análises Clínicas (modalidade Profissional). Segundo o coordenador do mestrado, Dr. Eduardo Santos, as inscrições podem ser feitas até o próximo dia 24 de março.