Você sabe identificar quando uma pessoa é tímida ou tem ansiedade social?

 

Você já evitou diversas situações por medo de se expor e ser julgado ou avaliado? Tome cuidado, pois o que muitos entendem por timidez, pode ser, na verdade, ansiedade social. Enquanto a timidez é um traço de personalidade, a ansiedade social é um transtorno, e que pode causar limitações na vida pessoal e profissional.

Diferente da timidez, o sofrimento trazido pela ansiedade social afeta suas escolhas afetivas e profissionais, influenciando negativamente a vida do indivíduo. Uma das formas de ansiedade é a generalizada, em que qualquer interação social causa grande desconforto.

Para ajudar a identificar se você sofre do transtorno, a Dra. Cristiane Romano, fonoaudióloga, mestre e doutora em Ciências e Expressividade pela USP, lista alguns dos principais problemas causados pela ansiedade social. Confira.

Medo de ser julgado

O medo de ser avaliado e julgado não permite que o indivíduo consiga se expressar diante de outras pessoas. Prefere ficar isolado e evita eventos sociais. Falar em um seminário ou ministrar uma palestra, então, são tarefas praticamente impossíveis.

Interações de interesse sexual

Se você tem ansiedade social, provavelmente acha muito difícil manter uma conversa com alguém do gênero pelo qual você se sente atraído, por medo de ser desagradável e agir de maneira pouco carismática. Isso se transforma em um intenso sofrimento e, consequentemente, faz com que o portador de ansiedade social evite a intimidade e encontre dificuldades para construir um relacionamento amoroso.

Inibição de qualidades

Falar de suas próprias qualidades é uma possibilidade que não existe no mundo de quem tem ansiedade social. A possível rejeição de quem está a sua volta já é o suficiente para fazer com que a pessoa comece a duvidar de si mesma.

Ausência de contato visual

Parte importante de uma comunicação eficiente é olhar nos olhos da outra pessoa. Entretanto, para quem tem ansiedade social, isso é muito difícil de acontecer quando não se trata de um amigo ou parente muito próximo.

Dificuldade em lidar com figuras de autoridade

Unindo alguns dos problemas citados anteriormente (inibição, falta de confiança em si mesmo, dificuldade de manter contato visual), os ansiosos desenvolvem a dificuldade de lidar com figuras de autoridade e superiores, pois já preveem que serão avaliados negativamente.

Medo de falar ao telefone

Atender ao telefone pode ser torturante, e o nervosismo faz com que não haja clareza suficiente na fala. O medo de falar algo que não se deve e a ansiedade de não saber como dar continuidade à conversa, especialmente sem o auxílio da linguagem corporal, fazem com que essas ocasiões sejam evitadas.

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PENSE NISSO

"Ah, esses moralistas... Não há nada que empeste mais do que um desinfetante!"

Mario Quintana

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NOTAS

15 ANOS

Karime Mansur comemorou seus 15 anos com direito a uma bonita mesa de doces, destacando-se a torre de macarons franceses by Paola Electo.

PRIMOGÊNITO 

A médica pediatra Elisa Alves de Mello exibindo sua barriga de cinco meses. Ela espera para dezembro a chegada do primogênito João Felipe.

ESTRELA AZUL

Arlindo Guimarães, aqui com Mauro Bonna e Nilton Lobato no Troféu Estrela Azul, comemora o sucesso do retorno de seus espaços gastronômicos.

PROFISSIONALIZANTE

O governador Hélder Barbalho esteve na noite desta quarta-feira, 12, em Barcarena assinando o convênio entre Governo do Estado, prefeitura Municipal e empresa Hydro, para a conclusão da Escola Técnica Profissionalizante, um sonho da população e luta antiga do deputado estadual Renato Ogawa. Na foto, o deputado e o governador em visita de inspeção ao local, no início do mandato de Helder.

ANIVERSÁRIO

O jornalista Pedro Medina inaugura idade nova neste sábado. Certamente está mais alegre, sábio e competente. É gente boa! Parabéns!

DE BEM COM A VIDA

O suboficial da Aeronáutica Osmarino Franco e a esposa Geovanna Rosário Franco retornaram de merecidas férias pelo Nordeste. Aproveitaram para curtir os últimos dias do período de veraneio em Salinas, na companhia dos filhos e netos.

EXPERIÊNCIA

Rafael Lima experienciou protagonizarseu primeiro Dia dos Pais. O marinheiro de primeira viagem está se saindo muito bem com o José Henrique.

ACONTECE

CARTILHAS

0 Sebrae e a Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel) se uniram à Galunion, consultoria especializada em foodservice, para a produção de cartilhas que vão apoiar os negócios de alimentação no processo de retomada. Seis documentos já estão disponíveis no Portal do Sebrae e novos serão elaborados enquanto perdurar a pandemia.

MOBILIDADE URBANA

A nova empresa de mobilidade urbana, “319 New”, criada na Amazônia, desembarcou esta semana em Belém, Ananindeua, Santarém, Marabá, Paraupebas, Castanhal, Abaetetuba e Cametá, com taxa fixa de R$ 1, para motoristas, em qualquer valor de corrida. Na prática, em cada corrida realizada, o condutor pagará apenas R$ R$ 1 do valor das viagens, tornando as corridas mais baratas para passageiros e mais lucrativas para motoristas.

FILIAÇÃO

Alguns partidos políticos do Pará estão felizes com o número de novos filiados, principalmente o MDB, PT e até o PSDB, pela ordem de adesões. As mulheres, que são maioria no eleitorado, estão cada vez mais participativas e prometem fazer bancadas mais significativas.

AGÊNCIAS

Agências reguladoras criadas no governo FHC em defesa dos direitos dos  cidadãos, estão se mostrando mais amigas de empresários. São contínuas as queixas contra a Anvisa, na área da saúde, Aneel, na energia, Anac, na aviação e Anatel, nas telecomunicações, cujas decisões sempre são em detrimento dos usuários.

ELEIÇÕES

Prefeitos que disputam a reeleição têm até este sábado, 15, para inaugurar obras e serviços sem impedimento da lei eleitoral, assim como o contrato e distrato de servidores. Não confundir distrato com destrato rs. As campanhas deverão ser na base do corpo a corpo e através de mensagens gravadas pelo celular.

PANDEMIA

O mundo todo desconfia dos números de vítimas do covid 19 divulgados pela Rússia e China, além de casos de óbito. Nos EUA, onde a contagem do vírus  aparentemente é das mais exatas, passam dos 4,6 milhões de doentes com quase 155 mil mortes. Para efeito de comparação, a Rússia registra apenas 850 mil casos com 14 mil óbitos em meio a 150 milhões de habitantes.

Confira dicas da psicologia para você se manter positivo

 

A pandemia do coronavírus alterou repentinamente, e de maneira significativa, a rotina de boa parte da população mundial. Esse “novo normal” gera medo, insegurança, incerteza, solidão, problemas de relacionamento para quem está isolado com a família e preocupações com as contas e o trabalho, por exemplo – em resumo, uma variedade de pensamentos negativos que não contribui em nada para resolver qualquer problema que já temos ou que poderemos vir a ter nesse futuro que insistimos em criar dentro da nossa mente.

Segundo a psicóloga Regina Tavares, “esse cenário com tantas dificuldades acaba produzindo novos gatilhos emocionais que levam muitas pessoas a focarem apenas no lado negativo e esperarem sempre o pior da vida num momento de crise global como esse que vivemos. Ainda assim, podemos escolher entre sermos reféns dessa negatividade, alimentando esses pensamentos com a nossa energia, atenção e dor, ou não”. Cofira aalgumas dicas.

Um dos pilares da inteligência emocional, tão discutida nos dias de hoje, é a capacidade de saber lidar com os nossos sentimentos ruins e não permitir que eles assumam o controle da nossa vida.

E sentimentos e emoções, muitas vezes, são o simples resultado de algum pensamento, bom ou mal, que temos ao longo do dia. Desenvolver pensamentos positivos é um exercício contínuo, uma escolha que sempre temos e que exige treinamento diário.

Qual o problema de ter pensamentos negativos frequentes? O primeiro ponto importante é justamente a frequência deles, pois todo mundo, em algum momento, vai ter pensamentos ruins.

O que não pode acontecer é, no nosso “diálogo interno”, as negatividades sempre estarem mais presentes. A depressão, por exemplo, está associada a um excesso de pensamentos negativos.

O mesmo vale para a ansiedade, fonte de tantos problemas da vida atual.

Existem pesquisas com atletas de várias modalidades associando um maior número de derrotas a quem tinha pensamentos negativos durante a competição, ou antes dela começar. 

Há estudos científicos que mostram que pensamentos positivos podem melhorar a saúde, ajudar no desempenho profissional, aumentar nossa autoconfiança e, com isso, até contribuir para conseguir um novo emprego.

ESCOLHA NÃO SER AFETADO PELOS PENSAMENTOS NEGATIVOS. 

É inevitável que, diante de tristezas, perdas ou ameaças, as pessoas tenham pensamentos negativos. Faz parte do perfil do ser humano. O segredo para que isso não vire um problema a mais em nossas vidas é escolher não ser afetado por este tipo de pensamento. “É preciso aprender a observar de fora o pensamento, encará-lo de frente, mas não ser ‘alimentado’ por ele. Faça uma auto-análise do pensamento negativo e do oposto dele. Depois imagine onde cada um deles poderá te levar, e faça sua escolha”, diz a psicóloga, acrescentando: “É fundamental entender se o tal pensamento negativo vai nos ajudar ou nos atrapalhar”.

 

DESENVOLVA A PRÁTICA CONTÍNUA DA GRATIDÃO 

A prática diária e sincera do sentimento de gratidão traz muitos benefícios para a nossa vida, e um deles é exatamente afastar os pensamentos negativos. Ser grato é apreciar de maneira verdadeira e reconhecer o que já somos ou conquistamos ao longo da vida e, por isso, esse sentimento contribui para nos conectar com algo maior do que nós mesmos, estando associado a emoções como felicidade, otimismo, esperança e, portanto, pensamentos positivos. Além disso, ser grato é altamente saudável também para as pessoas ao nosso redor, por quem somos gratos - esse sentimento provoca uma corrente de emoções positivas capaz de afetar a vida de muita gente. Para ser grato, é importante, todos os dias, refletir e relembrar de tudo que funciona na sua vida, tudo que você já possui, tudo que te faz feliz. Quanto mais grato você for, mais positivos serão os seus pensamentos - e mais coisas boas você vai atrair.

 

PRATIQUE A RESILIÊNCIA 

Resiliência é a capacidade de cada indivíduo lidar com seus próprios problemas do dia a dia, com pensamentos e comportamentos flexíveis, acreditando que tudo vai melhorar no futuro. “Praticar resiliência é olhar de frente para o problema e perceber que poderia ser pior, entendendo que tudo tem o seu lado positivo”, aponta Regina Tavares. “Esta pandemia, por exemplo, está provocando coisas ‘ruins’ para todo mundo, em maior ou menor escala. A pessoa resiliente sabe lidar de maneira positiva com essa situação depois que ela se concretiza, não deixando espaço para os pensamentos negativos causarem danos em sua mente e emoções”, acrescenta a psicóloga.

 

OFEREÇA AJUDA AO PRÓXIMO 

“Tem uma frase que eu venho repetindo e praticado bastante nos últimos tempos: seja parte da solução na sua vida e na das demais pessoas do planeta, e não dos problemas” destaca Regina Tavares. “Quando você toma uma iniciativa para ajudar o outro, invariavelmente acaba encontrando pessoas com problemas mais graves do que o seu, e isso contribui para você se sentir grato pela sua vida, também diminuindo as chances de um pensamento negativo ficar se repetindo na sua mente”. Segundo ela, sobretudo neste momento tão delicado que vive nosso planeta, ao ajudar o próximo, você se nutre da fonte maior e se fortalece ainda mais para solucionar seus próprios desafios.

 

ASSUMA 100% DE RESPONSABILIDADE SOBRE AS SUAS REAÇÕES NA VIDA 

Pessoas que estão acostumadas a se vitimizarem e depositarem na conta do outro os seus próprios problemas vivem atormentadas por pensamentos negativos extremamente destrutivos. “Vitimismo e pensamento negativo têm muito em comum. Entendendo que esses pensamentos só servem para atrair mais negatividades, você logo percebe que é você mesmo quem atrai tudo na sua vida. Assim, a mudança do pensamento vai mudar o que você vai atrair”, explica Regina.

 

TRABALHE COM PRAZER 

Trabalhar no que gosta é fundamental para ser feliz e, consequentemente, ter pensamentos positivos. “Se você não ama o seu trabalho, e não pode mudar agora, encontre uma atividade paralela, que pode ser um hobby ou um serviço voluntário, que você seja capaz de realizar com paixão”.

 

VIVA COM MAIS ALEGRIA. 

Viver com alegria e otimismo, mesmo ao enfrentar as dificuldades naturais do dia a dia, nos dá mais força para superar problemas e atrair situações e pensamentos positivos na nossa vida.  Rir muito (inclusive de si mesmo), brincar, cantar, dançar, manter iluminados seus sonhos e objetivos, comemorar bastante qualquer conquista (por menor que seja) – tudo isso são pontos que devemos estar muito atentos sempre porque estão diretamente ligados aos nossos sentimentos e emoções e, portanto, geram muitos pensamentos positivos. Se manter nessa energia da alegria é um dos pilares mais importantes para manter e desenvolver novos pensamentos positivos na sua mente.

 

INICIATIVAS MENTAIS E ESPIRITUAIS 

Existem terapias que podem ajudar a reduzir o estresse e eliminar pensamentos negativos. É o caso da Meditação. Entre seus inúmeros benefícios já comprovados em pesquisas científicas, estão o estímulo aos sentimentos de empatia, bondade e compaixão em relação a si mesmo e ao próximo e, também, um aumento do bem-estar psicológico. Da mesma forma, a Ioga une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais, trazendo bem-estar para o corpo e ajudando a pessoa a encontrar um caminho que leve a uma vida com um sentido mais profundo. “Você tem um propósito maior de vida? É importante descobrir qual é para que as coisas façam mais sentido e você consiga viver com mais alegria. Meditação e Ioga são duas terapias que podem ajudar nessa busca”, sugere Regina. Ela ainda recomenda a prática do Ho’oponopono, processo de cura havaiano que ajuda a eliminar memórias negativas e, com isso, abrir espaço na mente para os pensamentos positivos.

 

 

PENSE NISSO

 

"A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira".

Léon Tolstoi

 

NOTAS

 

 

RELAX

Paola Electo, aqui em relax com a amiga Tay Oliveira, na Estação, passa a semana produzindo doces mimos para os papais.

 

Lourdes Salomão ainda é alvo de felicitações pelo seu niver e, nesta quinta, prepara-se para estrear os jantares de final de semana, em seu espaço gastronômico.

 

ALTO ASTRAL

Jefferson Goldenberg e os cantores Beny Carvalho e Marcelo Wal esbanjando alto astral durante o Tributo a Reginaldo Rossi, no Espaço J Live.

 

MARIA RITA

Hoje é dia de festa para a jovem Maria Rita  Dias. Vai comemoras seu aniversário de 17 anos ao lado dos pais Iracema Dias Moreira e Francisco Dias. Parabéns!

 

PARABÉNS SAFIRA!

A bonequinha Safira Bravo Castelo Branco, filha do casal  Patrick e Sara Castelo Branco, ganhou uma linda festinha entre seus familiares para festejaR seu primeiro aninho.

 

FILOSOFIA DE VIDA

William Almeida em dia de relax. Ele gosta de usufruir os bons momentos da vida e diz que enquanto não formos verdadeiros, tolerantes, respeitadores e amorosos entre nós mesmos, essa nossa existência terá sido em vão.

 

AMOR DE PAI

O contador Helder Figueiredo, que aniversariou no último dia 30, comprovou o quanto é querido pela esposa Reliane e o filho Arthur. Para ele, ser pai é  amar e aprender todos os dias.

 

PERFORMANCE

A esteticista Esteicy Aguiar tem recebido inúmeros elogios por sua performance profissional.

 

FORMATURA

Débora Evelyn Lopes colou grau no curso de Direito, nesta terça-feira. Já aprovada na OAB Pará, a nova advogada foi estagiária com louvor da Defensoria Pública e da Procuradoria Geral do Estado. A conquista veio como presente para o orgulhoso papai, Pr Nelito Lopes, que ontem completou 50 anos. Felizes também estão a mãe, a missionária Miriam Débora, e suas irmãs Sarah Jennyfer e Rebeka Emily.

 

PAI DO ANO DO CASSAZUM

O suboficial  da Aeronáutica, Adalberto Miranda de Vasconcelos, foi eleito o Pai do Ano do  Cassazum. Yedo Mendes, presidente do clube militar, informa que a premiação será entregue junto com o título de Mãe do Ano à Elizabete Cunha, assim que acabarem as restrições impostas pela pandemia de Covid-19.

 

 

 

ACONTECE

 

 

RESIDÊNCIA JURÍDICA

O Conselho Superior da Defensoria Pública do Estado, aprovou por unanimidade, o envio à Alepa do Projeto de Lei que cria a Residência Jurídica, no âmbito da DPE. O intuito é proporcionar o conhecimento prático e teórico a bacharéis em Direito, assim como garantir melhor atendimento jurídico aos assistidos. Se aprovado, o programa será inédito no Estado.

 

MANUAL DE LIBRAS

Um grupo montou um Manual de Libras para as disciplinas Ciências e Biologia. Esse tipo de manual vai ajudar professores e alunos surdos, assim como a comunidade surda em geral. O manual é gratuíto e pode ser acessado pelo link https://www.ufpi.br/e-book-edufpi

 

Anda divagando muito na quarentena? Saiba os prós e contras

O filósofo Henri-Frédéric Amiel já dizia que “a divagação é o domingo do pensamento”. Segundo a Dra. Vera Garcia, psiquiatra de adultos e da infância pelo Instituto de Psiquiatria da UFRJ, com MBA de Gestão em Saúde pela FGV e Observership no Jackson Mental Health Hospital, da Universidade de Miami, quando deixamos de prestar atenção em algo e nos permitimos divagar (“mind wandering”, divagação ou devaneio da mente), algumas áreas cerebrais especificas são ativadas, constituindo a chamada “rede de modo padrão” (“default mode network”). Seria algo como o ponto morto no câmbio do carro. O motor está ligado, mas o carro está parado. “É impossível não pensar em nada, mas existe, sim, a possibilidade de os pensamentos fluírem sem uma direção especifica”, afirma. Confira as dicas da especialista.

Dentro de certos limites, o cérebro humano tem capacidade de fazer o sistema ligado à atenção e à rede de modo padrão funcionarem em paralelo. Eles não são mutuamente excludentes. Muitas vezes, estamos concentrados em algo e, ao mesmo tempo, nossa mente está divagando, seja de forma consciente ou não. Por exemplo: estou trabalhando e, ao mesmo tempo, pensando no que preciso comprar no supermercado.

Na realidade, o cérebro é programado para funcionar por um certo período de tempo, durante o qual estamos acordados. O descanso principal do cérebro ocorre quando dormimos. Nesse período, ele se refaz, organiza e consolida memórias. Quando estamos em um momento de lazer, por exemplo, não costumamos nos concentrar em algo que demanda muito do cérebro. Com isso, a possibilidade de divagações passa a ser mais possível.

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade da Califórnia e do Instituto Max Planck sugere que fazer tarefas simples, que estimulam a divagação, pode ajudar a encontrar novas soluções para problemas. De fato, permitir que a mente flua aumenta a produtividade, principalmente durante as tarefas repetitivas. Quando divagamos, o cérebro ativa regiões relacionadas ao planejamento, possibilitando focar, com mais precisão, em objetivos e projetos futuros.

O lado negativo da divagação

No entanto, a divagação pode prejudicar o rendimento de algumas atividades, principalmente as intelectuais, como estudo ou trabalho. A possibilidade de deixar o cérebro divagar durante o período de trabalho depende muito da atividade que a pessoa desempenha, mas há quem se distraia com qualquer coisa. Estes devem ficar mais atentos nos momentos em que a concentração é fundamental.

Além disso, neste momento de pandemia, a concentração também é crucial. Não há espaço para distração quando estamos na rua. Temos que estar atentos o tempo todo com a máscara, a distância entre as pessoas, a higienização, em não levar as mãos à boca, ao nariz e aos olhos. É um estado de alerta constante e fundamental.

Se você é daqueles que, quando necessário, consegue foco total no que está fazendo, não há nada de mal em tirar umas pausas para divagar um pouco, desde que consiga finalizar a tarefa a tempo. Na rotina caótica que estamos vivendo, fazer pausas ao longo do dia, nos momentos certos, é benéfico para mente e corpo. É como dar fôlego ao peso que a pandemia tem gerado nos últimos meses.

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PENSE NISSO

“A suprema felicidade da vida é a convicção de ser amado por aquilo que você é, ou melhor, apesar daquilo que você é”.

Victor Hugo

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NOTAS 

RELAX EM SALINAS

O casal Elisa e Felipe de Mello, que espera para dezembro a chegada do primogênito, passou alguns dias de relax em Salinas. 

SUCESSO

Felipe Dias, aqui com a mulher, Larissa, festeja o sucesso que seu novo empreendimento que comanda com Laércio Cardoso faz nas redes sociais, no perfil @nsecamarao 

DIAS DE FOLGA

Paola e Rafael Electo tiraram uns dias de folga, mas a confeiteira já voltou ao batente com sua produção de bolos e doces. 

BIRTHDAY

O engenheiro civil Marcel Almeida comemorou , neste domingo, mais um ano de vida em família. Parabéns! 

FÉRIAS

A relações públicas Suely Alcântara está curtindo suas férias com a família, na praia do Atalaia, em Salinas.

SALINAS

A assistente social Esmeralda Nascimento deslumbrante em Salinópolis. 

DEDICAÇÃO

A policial civil Maria do Socorro Carvalho atua na linha de frente ajudando a garantir a segurança pública, motivada pelo amor e respeito à vida. 

AMOR E SOLIDARIEDADE

O juiz de Direito Edmar Silva Pereira e esposa Dra. Avany Palmeira, médica endocrinologista, são prova viva de que a solidariedade e o amor prevalecerão em todos os tempos. 

JUSTIÇA E DIREITOS HUMANOS

O procurador autárquico estadual Gilberto Aragão da Silva (PSC), tomou posse como secretário de Justiça e Direitos Humanos. Sucesso e êxito ao novo gestor da SEJUDH! 

ANIVERSÁRIO

Adriana Silva comemorou seu aniversário ao lado do marido Eldenildo Furtado e dos filhos Maria Eduarda e Eduardo Filiphe. 

TIM-TIM JUAREZ

Juarez Nascimento, empresário do ramo de calçados, inaugurou idade nova ao lado da esposa Adriana Camelo 

VOVÓ CORUJA

Carmen Albuquerque não se cansa de corujar seu primeiro neto, o José Henrique. 

ACONTECE 

PARAZÃO

O presidente da FPF, Adelcio Torres, parabenizou o médico Guataçara Gabriel (presidente) e o desportista Paulo Romano (coordenador) pelo trabalho da comissão de prevenção da Covid-19 junto aos clubes de futebol, fundamental para que o Governo do Estado autorizasse a volta dos jogos do Campeonato Paraense. O Parazão reabre a tabela no dia 1º de agosto próximo. 

CLUBE DE ENGENHARIA

O engenheiro André Tavares foi eleito por aclamação para comandar o Clube de Engenharia. Tem uma pauta ousada de realizações em sua gestão. 

MAPA 160 ANOS

O Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA) comemorou 160 anos de fundação. Foi criado por decreto de Dom Pedro II, em julho de 1860. Segundo o engenheiro agrônomo Pedro Paulo Mota, é uma das instituições mais antigas do Brasil.

Veja como manter a calma e retomar o controle da sua vida durante a crise da Covid-19

A pandemia do novo coronavírus não trouxe apenas uma emergência sanitária de abrangência mundial, mas colocou à prova nossas instituições, governos e até mesmo o mercado financeiro e a indústria, que amargam números ruins, com a redução do PIB e da atividade comercial e industrial.

A especialista em fisiologia e referência no estudo da meditação, Debora Garcia, aponta medidas que podemos adotar para não perder o controle das nossas vidas e da nossa calma durante as aflições da pandemia, mesmo quando as coisas não vão como esperávamos.

Precisamos manter a nossa paz e o nosso equilíbrio, embora não seja fácil. Confira algumas dicas de Debora Garcia para manter a calma mesmo passando pelo  momento mais delicado da crise.

Filtre as informações

Saiba escolher criteriosamente àquilo que assiste e ouve, porque isso é alimento para a sua mente. A qualidade dos nossos pensamentos é influenciada diretamente por esses alimentos.

Evidente que é importante se manter informado especialmente em uma situação como essas, mas o excesso pode aumentar o stress e ansiedade, gerando um medo ainda maior afetando o seu equilíbrio.

Faça pausas estratégicas

Fazer uma breve pausa para meditar no meio do dia pode parecer estranho. Mas uma meditação pode te trazer mais energia, acalmar as emoções, reduzir  tensões e aumentar a clareza de ideias.

A meditação traz inúmeros benefícios comprovados cientificamente por pesquisadores do Centro Médico Irving da Universidade de Columbia e do Institute for Prevention Research.

Estudos revelaram que a prática da meditação tem muitos benefícios para a saúde geral e o corpo, pois também é capaz de reduzir as chances de se ter um ataque cardíaco e AVC, bem como reduz a pressão arterial, as inflamações e fortalece a imunidade.

Além disso, a meditação estimula a concentração, proporciona ferramentas para pensarmos com maior clareza e melhora o desempenho das funções profissionais e pessoais.

Seja gentil consigo mesmo

Entender que estamos passando por uma situação delicada, que está gerando tensão em muitas pessoas é um ótimo gesto de gentileza.

Saber que você pode sim ter várias emoções nesse momento, aprendendo a se acolher ao invés de se cobrar tanto por uma vida absolutamente regrada e rígida nessa fase que é passageira.

Adeque seus horários para essa nova realidade, que é temporária mas exige habilidade para administrar a dinâmica de trabalho, vida pessoal e todos os cuidados para se prevenir da contaminação, como as rotinas de higienização que podem também ser fonte de stress.

PENSE NISSO

“Não mexa com meu silêncio, se não puder lidar com meu barulho. Só eu sei o turbilhão de vozes que habitam dentro de mim”.

Carolina Hahmeyer

NOTAS

EM SALINAS

Caio Guimarães deu um tempo no comando de seus espaços gastronômicos e curte uns diazinhos em Salinas com a mulher Raiana e o filhote Daniel.

CARTÃO FIDELIDADE

Débora Goldenberg aproveita para dar uma relaxada no Sal enquanto prepara-se para lançar seu cartão fidelidade para a área de décor.

CAMARÕES

Marcos Alves recebeu o amigo, o médico Armando Acatauassu, no retorno de seu boteco especializado em camarões.

NOVA OUVIDORA GERAL

DA DPE É EMPOSSADA

A posse da nova ouvidora geral da Defensoria Pública do Estado (DPE-PA), Norma Miranda, aconteceu na última segunda-feira, 20, durante a 207ª sessão ordinária do Conselho Superior da Defensoria Pública (CSDP). A sessão presidida pelo defensor público geral, João Paulo Lédo, contou também com a participação da subdefensora geral, Mônica Belém e dos outros membros do Conselho.

BATISMO

O lindo Antônio Bernardino recebeu o sacramento do batismo no último domingo, 19, para a alegria de seus pais, Alexandre Neno Carvalho e Andreia Gonçalves.

PARABÉNS: 99 ANOS

Filhos, amigos, netos e demais familiares celebraram ontem os 99 anos de Maria do Nascimento Fonseca, a dona Mariquinha, como é carinhosamente conhecida. Ao longo dos seus 99 anos, passou seus ensinamentos a várias gerações. Principalmente aos filhos Pedro, Matilde, Nega e Moisés, testemunhas e provas que só quem é divina, pode gerar.

ELEIÇÕES

O prefeito de Cachoeira do Arari, Jaime Barbosa (MDB), que preside a Associação dos Municípios do Marajó (AMAM), não disputará a reeleição, que seria seu quarto mandato em dois períodos distintos. Jaime promoveu importantes avanços nas áreas de saúde, assistência social, saneamento básico e obras em estradas, ampliando o programa Asfalto na Cidade, com apoio do governador Helder Barbalho.

DIREITO ELEITORAL

O Direito Eleitoral se tornou um campo permanente de atuação jurídica, devido ao aumento de demandas eleitorais e às diversas leis e resoluções que regularizam os pleitos. Com isso, muitos advogados e escritórios vêm se especializando na área, destacam Alano Pinheiro, Sérgio Pinheiro e William Penafort, sócios do escritório Pinheiro & Penafort.

BIRTHDAY

O fisioterapeuta Daniel Garcia comemorou seu aniversário e recebeu muitas felicitações pela data. os festejos foram puxados pelos amigos Gean Gonçalves e Mônica Rodrigues.

NOVIDADE

Dra Marcela Monice, paraense conceituada na área da Harmonização Orofacial, acaba de chegar de Vitória, onde realizou novo curso: o foxy eyes, também conhecido como “olhos de raposa”.  A novidade, que promete ser a próxima tendência na área da beleza, logo estará disponível na cidade, ao dispor das paraenses.

ACONTECE

NOVO TROJAN BANCÁRIO

Mais um trojan foi descoberto fazendo vítimas pela América Latina. O Mekotio é de uma família de cavalos de Troia bancários que tem como alvo os sistemas Windows e visa obter dinheiro ou credenciais de acesso do serviço de banco digital de usuários. Em uma análise, a ESET, empresa líder em detecção proativa de ameaças, detectou que o malware já atingiu mais de 51 instituições bancárias.

AURICULOTERAPIA

Um estudo recente, publicado pela revista norte-americana Aging, especializada em pesquisas sobre envelhecimento, aponta que a auriculoterapia com estimulação elétrica em pontos estratégicos do sistema auricular, por duas semanas, pode prevenir problemas como hipertensão e doenças cardíacas, além de melhorar o humor, o sono e aliviar a ansiedade.  “A estimulação ocorre no nervo vago, que liga o cérebro a várias partes do corpo e traz benefícios inclusive para depressão e regulação da sede, fome e sistema endócrino”, explica o naturopata professor e diretor da EBRAN (Escola Brasileira de Naturopatia), Daniel Alan Costa.

LAZER E SEGURANÇA

O presidente da AABB, Abrão Jorge Damous, e a vice-presidente Tânia Barbosa comemoram a reabertura do clube, no último sábado, com todas as garantias de higiene e distanciamento para que sócios e convidados se divertissem com segurança. Em breve a programação esportiva estará voltando.

SPA em casa: confira dicas contra peles ressecadas e lesões

Carência de sol, rotina invertida e mudança de hábitos alimentares são apenas alguns efeitos da quarentena que podem causar problemas à pele. Por isso, em tempos de confinamento, tratar bem do corpo (e de certa forma, da mente) é essencial.

A rotina de cuidados com a pele (ou "skincare") já é algo incorporado no dia a dia da estilista e produtora de conteúdo Laryssa Alarcon, 22, que começou a dar atenção à pele ainda criança, por causa do histórico familiar de problemas. 

Ela afirma que, desde que entrou em regime de isolamento por causa da pandemia do novo coronavírus, redobrou os cuidados. "Aprimorei o que eu já fazia", diz ela. "Tinha uma rotina mais rápida por causa da agitação do dia a dia, mas agora tenho mais tempo para seguir cada etapa do meu 'skincare', de uma forma mais elaborada." Confira algumas dicas.

Com receitas naturais e cosméticos, Alarcon tem uma rotina de beleza regrada. Quando acorda, usa sabonete, rolo massageador, água termal e hidratantes específicos para a região dos olhos, bochechas e boca, finalizando com filtro solar fator 60.

Também costuma comer uma banana todos os dias e reutilizar a casca (antes de escurecer) para passar na pele limpa, evitando olheiras e securas.

À noite, ela retira o protetor solar com sabonete neutro e refaz o "ritual de beleza" diurno, usando um ácido para as regiões oleosas.

Além disso, uma vez por semana, ela se dedica a uma limpeza mais profunda e cria o seu próprio spa em casa: dilata os poros aproximando-os de uma tigela de água quente, esfolia rosto, cotovelos e pernas com café e mel, e fecha os poros com uma pedra de gelo.

Ainda embebe seu "cotton pad"("algodão" de crochê, reutilizável) em chá de camomila, e passa no rosto para retirar a vermelhidão. "Me sinto bem, é um momento que tiro para cuidar de mim. Não é nenhum peso. Vejo bastante diferença quando sigo essa rotina, mas preciso fazer em dias espaçados.

A dermatologista Juliana Toma afirma que não ser necessário seguir um passo a passo complexo para manter a saúde da pele. "Sua pele é capaz de limpar, curar e até se regenerar. Mas, quão eficaz é, depende de quão bem você se importa com ela de manhã e à noite", afirma. "A hidratação é a chave em qualquer rotina de cuidados com a pele."

Como "rotina mínima", ela sugere lavar o rosto duas vezes ao dia com sabão neutro e água "morna para fria", secando depois uma toalha limpa. Em seguida, usar um hidratante leve, com filtro solar de filtro 30 ou maior. Se a pele estiver seca, é recomendável passar um hidratante antes. 
"Limpar, tonificar e hidratar é a rotina mais básica que se deve seguir. E acrescentar a isso a etapa de esfoliação, que deve ser realizada pelo menos uma vez por semana, dependendo do seu tipo de pele", diz Toma.

MÁSCARAS FACIAIS

Máscaras faciais também são bem-vindas, e Alarcon sugere algumas que ela mesma cria em casa ou compra em lojas de produtos naturais. São máscaras de carvão preto, argila verde, ou de uma mistura de abacate, iogurte natural e mel. Mas, mais importante, do que escolher qual delas fazer, é preciso criar uma rotina para não cair no sedentarismo.

A empresária e influenciadora Alice Salazar, 36, alerta que o período de quarentena é propício para que as pessoas relaxem os cuidados. "Quanto mais em casa ficamos, mais temos preguiça. Só que, quanto mais inerte, menos vontade temos de se cuidar." 
A dica dela é estabelecer uma rotina e usar produtos práticos. Não adianta, por exemplo, comprar diversos produtos com funções diferentes e que não precisariam incorporar a sua rotina de beleza.

"É importante a pessoa ter em mente o que vai usar, e não comprar um monte de coisa, sem nem saber para que realmente servem. Se complicar muito o 'skincare', ninguém vai querer fazer." Ela conta que, hoje, sua rotina consiste em usar um sabonete demaquilante de aloe vera durante o banho, seguido de protetor solar. À noite, ela usa novamente sabonete, além de, água micelar, sérum e hidratante.

Como nada em exagero é bom, a dermatologista Juliana Toma recomenda não exagerar na limpeza da pele ao longo do dia, para evitar que óleos naturais -em falta, o organismo passa a produzi-los em maior quantidade. Banhos quentes e prolongados também devem ser evitados.

Também é indicado dormir por volta de oito horas e beber cerca de 2 litros de água por dia, e consumir alimentos orgânicos e frescos, de preferência, evitando fast-food. "Nossa pele é reflexo de nossa saúde geral."

"A alimentação é importante para uma pele hidratada. Não há necessariamente um alimento que vá fazer isso, mas é indicado que haja variedade na alimentação, para não haver carência ou excesso", completa o dermatologista Werick França.

O sol também é um agente na hora do cuidado com a pele. Toma alerta que, mesmo durante a quarentena, é preciso repor a Vitamina D com 30 minutos de exposição diária ao sol -evitando o pico das 11h às 14h- com as pernas, braços e antebraços descobertos. A vitamina, segundo os dois profissionais, ajuda a dormir melhor, reduz o estresse, estimula o sistema autoimune e produz ossos mais fortes.

Alarcon afirma que começou a, inclusive, tomar mais sol durante a quarentena. "Antes fugia do sol, para não suar na rua. Mas, em casa, eu consigo ter esse momento com minha cachorra, Zara. Presto mais atenção à quantidade de água que estou bebendo, e sei exatamente o quanto preciso beber por dia. Já sinto no corpo, e espero continuar com esses hábitos quando a vida voltar ao normal."

Mesmo quem fica dentro de casa precisa manter o uso do protetor solar. A dermatologista avisa que janelas não filtram os raios UVA, que colaboram para o envelhecimento precoce da pele e podem causar câncer, além de penetrarem mais profundamente em nossa pele que os raios UVB. França ainda afirma que, se possível, é bom que o protetor contenha cor.

MARCAS DE MÁSCARA NO ROSTO

O uso da máscara facial como uma das formas de prevenção à Covid-19 tornou-se obrigatório em vários estados. Usa a peça por um período pode gerar marcas, irritações e até lesões mais graves na pele. "Após algumas horas de uso, pode-se ajustar a alça de elástico para diminuir a pressão, ou mesmo fazer alguns minutos de alívio de pressão a cada poucas horas de uso", diz Toma.

É importante, ainda, evitar usar a máscara em cima de áreas da pele que já apresentem lesões. A população em geral pode usar máscaras de tecido que cubram totalmente o nariz e a boca, sem ficar folgada, e que tenham ao menos uma camada dupla de tecido, para reduzir a transmissão de gotículas.

Quem tem sensibilidade na pele pode optar pelos modelos de algodão, que dá menos irritabilidade, ou, ainda, experimentar máscaras cirúrgicas descartáveis. Para evitar a "folga" da máscara, pode-se aplicar uma pequena cobertura preventiva de fita adesiva micropore silicone na região do nariz, onde a máscara se fixa na face.

Já os profissionais de saúde e pessoas que podem ter maior contato com o vírus no dia a dia devem optar pela máscara N95, que tem maior capacidade de filtração, mais apertada. Após o uso contínuo, como em plantões de 12 horas, ela pode deixar marcas e machucados no rosto, diz Toma.

Máscaras de pano e cirúrgicas podem ser utilizadas diariamente, devendo ser trocadas a cada duas ou três horas pela umidade que absorvem. Ao contrário das máscaras descartáveis, as de tecido podem ser lavadas (com água e sabão ou detergente comum) e reutilizadas diariamente, evitando mais que 30 lavagens.

Já as máscaras N95 podem ser utilizadas o dia todo, ao longo de até 15 dias, devendo ser deixadas para secar após o uso. As máscaras cirúrgicas, por sua vez, devem ser descartadas, podendo-se dobrá-las ao meio (para conter secreções na parte interna), e colocá-las em um saco plástico, ou enrolá-la em um lenço de papel, antes do descarte em lixo comum. Após o uso de qualquer uma delas, lembre-se de higienizar o rosto com um sabão neutro e passar um creme hidratante nele.

*FOLHAPRESS – Texto Beatriz Vilanova

PENSE NISSO

"Para ver muita coisa é preciso despregar os olhos de si mesmo".

Friedrich Nietzsche

NOTAS

DRINKS TROPICAIS

Marcelo Salomão e a chef Betania Danin acabam de abrir as portas do mais novo bar da cidade, que tem estilo praiano com drinks tropicais.

RESTÔ

Sempre cheias de astral, Mira Lourenço e Nathalie Furtado reabrem amanhã seu aprazível restô, no Reduto. Como todo cuidado é pouco, haverá divisórias de PVC entre cada mesa da casa.

PARABÉNS

Lorena Taketomi festejou seu aniversário com um lindo bolo decorado com os famosos macarons da confeiteira Paola Electo.

CIDADANIA

O defensor público Geral do Estado, João Ledo, e o delegado Geral da Polícia Civil, Alberto Teixeira, assinarão termo de cooperação técnica que viabilizará a expedição de mais de 240 mil carteiras de identidade/ano e a emissão da segunda via de certidão de nascimento pelo programa Balcão de Direitos, da DPE.

RENATO OGAWA

O deputado estadual Renato Ogawa estará aniversariando na próxima segunda-feira, 20, Dia Internacional do Amigo. Parabéns!

CHÁ REVELAÇÃO

Stephane Aguiar e Layo Almeida comemoraram muito quando descobriram que o bebê que chegará em outubro é um lindo menino, que se chamará Otávio. Aproveitaram para renovar os votos de amor.

MONIQUE MAIA

A modelo e digital influencer Monique Maia está de férias em Mosqueiro, onde comemorou idade nova, no último dia 8, ao lado de familiares e alguns amigos.

ENCANTO

Luana Tavares da Costa está encantando os veranistas neste mês de julho.

ANIVERSÁRIO

Lígia Sampaio comemorou seu aniversário ao lado das filhas Jade e Maria Fernanda e alguns amigos, e recebeu inúmeras felicitações virtuais pelo seu natalício.

MICHELLY MENDONÇA

A consultora jurídica Michelly Alcântara de Mendonça é a bela aniversariante desta quinta-feira, 16. Profissional competente e dedicada, receberá inúmeras manifestações de carinho pela data festiva. Parabéns!

RENOVAÇÃO

Terezinha Tomé não se cansa de corujar o bisneto José Henrique, que nasceu no último dia 6. Os pais Rafael e Thais Lima estão numa felicidade só.

ACONTECE

TURISMO

Empresária do ramo hoteleiro, Simone Pereira está otimista com as ações que o governador Helder Barbalho tem desenvolvido com vistas a promover o desenvolvimento da região do arquipélago do Marajó, notadamente na área do turismo. Ela luta pela valorização da cultura e gastronomia marajoaras que representa em feiras nacionais e internacionais apresentando produtos como o tradicional queijo do Marajó.

ALBÉRIO NA AEAPA

O engenheiro agrônomo Antônio Carlos Albério, encabeçando a chapa " Novos Rumos", foi aclamado, na terça-feira, novo presidente da Associação dos Engenheiros Agrônomo do Pará (Aeapa) e foi empossado pelo ex-presidente Merisson Rezende. O vice-presidente é Moisés Moreira dos Santos.

  

Cuidado para não cair no golpe do motoboy

O golpe do motoboy é uma fraude efetuada em que os golpistas se passam por funcionários do banco, e ligam para o cliente informando que o seu cartão de crédito foi fraudado e se quer fazer logo o bloqueio, razão pela qual leva o correntista a pensar que está bloqueando o cartão imediatamente pelo telefone. Segundo o advogado Pedro Henrique Moral, a fraude é tão profissional que os atendentes têm música personalizada igual das instituições financeiras, informam suas últimas compras e também seus dados pessoais como CPF, nome completo, endereço e outros dados. Confira mais informações do especialista.

Depois que é noticiada a suposta fraude, o falso atendente informa que mandará um motoboy no endereço do cliente, para que ele recolha o cartão e tome as providências necessárias para a prevenção do golpe.

Depois que o motoboy já está com o cartão do cliente, e passa a fazer inúmeros gastos, é que a vítima se dá conta que caiu em um golpe, quando começa a ser notificado pelas compras. Nesse momento já é tarde demais.

O banco e a administradora do cartão de crédito, ao permitir que esse tipo de coisa ocorra, falham na prestação de serviços, porque o produto que fornecem não possui a segurança esperada, tornando assim possível a prática desse tipo de delito. Portanto, é possível falar em ressarcimento.

Juntamente com a exploração de atividade empresarial, vem o risco do negócio desse tipo de atividade que é justamente esse, a prevenção de fraudes e golpes que podem ser cometidas.

Ocorre que, é muito mais barato para os bancos arcar com os custos de uma eventual derrota judicial do que prevenir as fraudes e os golpes que os consumidores sofrem diariamente, porque estão cientes que são poucos os consumidores que buscam seus direitos.

É papel do consumidor se manter informado, e buscar seus direitos quando é vítima desse tipo de situação.

Por isso, ao invés de investir em novas tecnologias, ou em uma equipe de controle de fraudes mais moderna, o banco prefere arcar com eventuais condenações judiciais, vez que seu gasto é muito menor.

As vítimas, bancos e operadoras de cartão de crédito guardam uma relação de consumo, isso em razão da definição de consumidor, prevista no art. 2º do Código de Defesa do Consumidor, lei 8078/90, carinhosamente denominado de “CDC”:  “Art. 2° Consumidor é toda pessoa física ou jurídica que adquire ou utiliza produto ou serviço como destinatário final”.

Ao compreender que se trata de uma relação de consumo, a lei que será aplicada é a que regulamenta a relação entre consumidor e empresas, ou seja, o CDC.

Quando o banco, ou a operadora de cartões, permite que seu cliente seja vítima de golpe bancário, há uma evidente falha na prestação de serviços, conduta prevista pelo artigo 14 do CDC, in verbis: “Art. 14.

O fornecedor de serviços responde, independentemente da existência de culpa, pela reparação dos danos causados aos consumidores por defeitos relativos à prestação dos serviços, bem como por informações insuficientes ou inadequadas sobre sua fruição e riscos”.

O fornecedor de serviços só não será responsabilizado quando provar que, tendo prestado o serviço, o defeito inexiste e a culpa é exclusiva do consumidor ou de terceiros.

Já o artigo 14 do CDC protege o consumidor que não teve culpa, ou seja, o simples fato do cliente ter sido vítima desse golpe já incide na conduta prevista na lei, ou seja, o banco ou operadora é responsável pelo golpe.

Ainda, em complemento ao que trata o código de defesa de consumidor, o STJ também emitiu parecer, doze anos após a vigência do CDC, em 2012, que tratou por solidificar a responsabilidade do banco sobre danos provenientes relativos a fraudes e delitos praticados por terceiros.

Caso você tenha sido vítima desse golpe, o primeiro passo é entrar em contato com o banco, contar o ocorrido e pedir para que seja restituído o prejuízo. Separe a fatura com todos os gastos indevidos e deixe devidamente documentado. Faça também um boletim de ocorrência e se o banco não lhe restituir, busque um advogado.

É entendimento legal que o banco seja responsabilizado pelo golpe do motoboy, portanto, caso você ou algum conhecido tenha sido vítima, é importante cumprir todos os passos citados e, caso não haja a restituição do prejuízo administrativamente, busque um advogado que conhece esse tema.

PENSE NISSO

"O descontentamento é o primeiro passo na evolução de um homem ou de uma nação".

Oscar Wilde

NOTAS

CHEGADA DA NETA

Os médicos Cristina e Ronaldo Alves estão babando com a chegada recente de mais uma neta e aguardam, para dezembro, o nascimento de outro cujo sexo ainda é surpresa.

VERÃO

A turma do jetsky, Tomazão, Jefferson Goldenberg e Ronaldo Porto, deu um tempinho na quarentena para curtir o primeiro final de semana do verão.

BOTECO DE CAMARÕES

Marcos Alves reabre na noite desta quinta, seu famoso boteco de camarões campeão do Troféu Estrela Azul e que tem fãs famosos como o ator Alexandre Borges.

PRIMEIRO ANINHO

Yasmin Gama de Souza ganhou bonita festa em família e comemorou, no dia 17/06, seu primeiro aninho, ao lado dos pais Elly Marcony de Souza e Thryciane Gama de Souza e do irmão Yan Guilherme. Parabéns!

ANIVERSÁRIO

Jackeline Nascimento recebeu inúmeras manifestações de apreço pelo transcurso do seu aniversário. A comemoração foi em família. Parabéns!

SALINÓPOLIS

Jorge Figueiredo, ex-presidente do Cassazum, e sua esposa Maria Clara seguem para Salinóplis, com os filhos Matheus e Mayara, onde passarão o mês de julho em merecidas férias.

MOSQUEIRO

O coronel Antônio Carlos Nunes de Lima, vice-presidente da CBF, e a esposa Rosa Nunes passarão o veraneio em Mosqueiro, vindos direto do Rio de Janeiro, aonde residem.

“TIM-TIM” WILSON

O relações públicas Wilson Costa é o aniversariante deste sábado, Vai comemorar a data com familiares em Bragança, a sua querida “Pérola do Caeté”. Parabéns!

NIVER DE SANDRA GÓES

Sandra Góes, liderança na Comunidade Nossa Senhora do Perpétuo Socorro, comemorou seu aniversário, ontem, em família, ao lado do esposo Moisés, filhos, netos e bisnetos, e recebeu inúmeras felicitações pela data e manifestações de carinho. Como não houve concurso de Miss Caipira devido à pandemia, ela mantém o título conquistado em 2019, sem nenhuma polêmica. Parabéns!

ANIVERSARIANTES

Os irmãos Nicole Silveira e Natan Bordalo aniversariaram na sexta-feira e nesta segunda-feira, respectivamente. As comemorações foram em família, mas os dois receberam muitas felicitações dos amigos.

ACONTECE

POSSE NO TJD

Adelcio Torres e Mauricio Bororó, respectivamente, presidente e vice da FPF, receberam a visita de Fabio Salgado, eleito presidente do TJD, e do vice Mário Célio, que foram convidar para a posse no Tribunal de Justiça Desportiva, na próxima terça-feira, às 17h, na boate da Tuna. Gilberto Araújo, auditor do TJD, participou do encontro.

CABEÇA E PESCOÇO

A prevenção ao câncer de cabeça e pescoço, quinto mais comum entre homens no Brasil, é a meta da campanha nacional Julho Verde. Os principais fatores de risco são o cigarro e o álcool, mas a oncologista Paula Sampaio alerta que o HPV tem contribuído, nos últimos anos, para o aumento da incidência em pacientes mais jovens. Além da vacina, o preservativo é fundamental na prevenção do HPV.

Saiba como higienizar o carro em época de coronavírus

Com a reabertura da economia, a tendência é de que as pessoas passem a usar seus veículos com mais frequência, em detrimento do transporte público para reduzir o risco de aglomeração e contágio.

Muitas pessoas não se dão conta, mas, mesmo dentro do veículo, alguns cuidados são necessários. Dino Lameira, especialista da PROTESTE, Associação de Consumidores, orienta a como higienizar o carro em época de pandemia. Confira algumas dicas.


Evite dar ou receber carona, pois existem muitas pessoas assintomáticas, que podem transmitir o vírus sem manifestar nenhum sintoma da Covid-19.

Ao entrar no carro, primeiro limpe as mãos, a maçaneta interna da porta, o volante e o câmbio.

Se precisar deixar o carro com um manobrista, vale a mesma orientação. Antes de iniciar a viagem, higienize o volante, painel, manopla de câmbio, maçanetas internas e externas, além dos assentos.

Esvazie a lixeira do veículo todos os dias. É importante jogar fora principalmente lenços de papéis com secreções de olhos, boca e nariz, e não esquecer de passar álcool em gel nas mãos depois do procedimento.

Outro cuidado diz respeito ao uso de ar-condicionado. Se houver outras pessoas utilizando o veículo, a melhor alternativa é manter os vidros abertos e garantir a circulação do ar.

Vale destacar que o uso de álcool em gel 70º , apesar de eficaz no combate ao novo coronavírus, pode danificar as peças do carro, de acordo informe divulgado pela indústria automobilística.

 Assim, é indicado utilizar água e sabão neutro, misturados em um borrifador pequeno, para umedecer todo o painel do veículo. Em seguida, com um pano macio de microfibra, esfregue todas as áreas, pois o vírus também não resiste ao atrito com o tecido.

Da mesma forma, não use alvejante ou água oxigenada no interior do carro, principalmente no estofamento.

Além disso, evite produtos de limpeza à base de amônia nas telas e painéis, pois eles podem comprometer o funcionamento dos aparelhos.

No entanto, o álcool líquido 70º, e não em gel, é indicado para as partes duras do carro, pois não danifica as peças. Assim, o produto pode ser eficiente para alavancas e botões de comando do painel.

É importante ter cuidado com as mãos e evitar tocar o rosto. Afinal, suas roupas, bolsa ou outras partes do corpo podem estar infectados pelo ambiente externo.

Outro cuidado diz respeito ao uso de ar-condicionado. Se houver outras pessoas utilizando o veículo, a melhor alternativa é manter os vidros abertos e garantir a circulação do ar.

Uma dica para eliminar os microrganismos que ficam no duto do ar-condicionado é, ao chegar em casa, ligar o ar quente na potência máxima. 

No entanto, é recomendada a limpeza do ar-condicionado em loja especializada a cada seis meses, já que a proliferação de microorganismos ocorre no filtro de ar, se ele estiver sujo.

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PENSE NISSO


"Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida".

Platão 


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NOTAS



SURPRESAS

O chef Gilberto Santos promete surpresas na reabertura da cervejaria da Estação das Docas, cuja cozinha ele comanda.


NOVO ESPAÇO

Os arquitetos Ana Perlla e José Jr assinam o visual do novo espaço gastronômico da família Salomão, que reabriu com sucesso esta semana.


"MÃO NA MASSA"

Assim que terminar o isolamento social, a confeiteira Paola Electo, famosa por seus macarons franceses, vai retomar o projeto “Mão na Massa” para mulheres portadoras de câncer.


BEBÊ À VISTA

A engenheira agrônoma Thaís Lima e o bancário Rafael Lima aguardam com muita expectativa a chegada do filho José Henrique, na próxima segunda-feira, dia 6. Thais exibe, com orgulho, a barriga, que ganhou bela homenagem da artista plástica Camila Larissa.


PREJUÍZO 

No Brasil, 43% dos pacientes com câncer tiveram o tratamento afetado pela pandemia. Na região Norte, especificamente, esse percentual sobe para 63%. É o que aponta uma pesquisa feita pelo Instituto Oncoguia. A oncologista Paula Sampaio explica que pacientes não podem interromper o tratamento sem orientação médica, como fizeram 12% dos participantes da pesquisa. O câncer não espera e o medo pode trazer prejuízos maiores para a saúde.


BODAS DE ESMERALDA

Domingos e Alda Teixeira comemoraram Bodas de Esmeralda nesta terça-feira, quando completaram 40 anos de casados. O casal recebeu parabéns dos filhos Márcio, Márcia e Marcilene, e dos netos Yasmin, Yses e Maxwell.


HABEAS CORPUS

Os advogados Joaquim Freitas Neto, Ivonaldo Cascaes e Caio Santos obtiveram vitória, nesta terça-feira, no STJ em Brasília, que concedeu habeas corpus a favor de um cliente que passou do regime semiaberto, para prisão domiciliar, uma vez que teve um problema grave de saúde e não recebia o tratamento adequado. O relator, ministro Rogério Schetti Cruz, atendeu a solicitação. A publicação sairá nesta quinta.


CASSAZUM

Yedo Mendes, presidente do Cassazum, e seu assessor Márcio Cerveira confirmam que o clube reabre as portas agora em julho, com segurança, inauguração do parque infantil e programação especial, como a homenagem à suboficial Elizabete Cunha, eleita a Mãe do Ano.


ACONTECE


AUDITORES

Foi comemorado, na última terça-feira, o Dia dos Auditores Fiscais Federais Agropecuários do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Em nota, a categoria revela otimismo com os rumos que o Pará está tomando, confiante nas ações do governo Helder Barbalho para garantir qualidade de vida, saúde e segurança alimentar às famílias.


LAZER SEGURO

A diretoria da Assubsar-PA, tendo à frente o presidente Sérgio Humberto, ultima adaptações na sede do clube, de acordo com as orientações do Governo do Estado de combate à pandemia do Covid-19, com vistas à volta das atividades neste mês de julho, com programação especial.


PREVENÇÃO

O empresário Antônio Diogo (na foto ao centro) reabre, na próxima segunda-feira, o Box 415 (Cross Trainning), adotando 15 protocolos sanitários para prevenir contaminação pelo Covid-19.


CIGARRO

Embora a propaganda de tabaco tenha sido banida em quase todo mundo, para driblar a lei a indústria do cigarro apela para filmes e séries de televisão, onde a maioria dos personagens fuma, e muito. Por sinal, as cidades europeias são muito limpas exceto pela quantidade de baganas de cigarro nas ruas, apesar de nos aeroportos e espaços públicos, existirem fumódromos, diferente do Brasil, aonde a indústria tabagista vem rolando morro abaixo. Ainda bem!


LEITURA

A pandemia do Covid-19, quem diria, fez aumentar a venda de livros nos meses de abril e maio, com mais de 4 milhões de exemplares adquiridos por leitores vorazes, que procuram a melhor forma de matar o tempo. Palavras cruzadas também estão em alta. As bancas de revistas esperam ansiosamente o retorno às aulas para sair do vermelho.