Quanto maior generosidade, mais será a sua prosperidade

 

Quando foi a última vez que você ajudou uma pessoa? A empresária Clemilda Thomé compartilha uma importante lição de vida: que a generosidade é o caminho da prosperidade e o generoso sempre prosperará. Segundo ela, ao ser generoso com as pessoas ao seu redor, você leva adiante uma corrente do bem; essa que, de alguma maneira, irá voltar para você. "Quer ser ajudado? Ajude! Quer crescer? Ajude os outros a crescer! Quer ter mais dinheiro? Compartilhe um pouco do que você tem com quem precisa", recomenda.

Clemilda Thomé procura todos os dias ser um exemplo disso. "Eu cresci em uma família muito humilde, muitos irmãos, poucas possibilidades. Minha família era pobre de dinheiro, mas falo com orgulho que era milionária em generosidade, amor, respeito e fé, e tenho certeza de que tudo isso me transformou na mulher que sou hoje. Após tantos anos praticando esse ato de amor, com um sorriso no rosto, digo que só vou parar de trabalhar quando não mais tiver forças para isso; pois enquanto puder vou seguir ajudando as pessoas ao meu redor", afirma. Confira outras considerações da empresária.

Ao sermos generosos, mandamos uma mensagem de abundância para o mundo: “Eu ajudo porque posso”. E sabe o que o mundo faz? Te dá cada vez mais meios para poder levar adiante a sua virtude.

 

Tornar-se uma pessoa melhor é o primeiro passo para seu crescimento em todas as áreas da vida: pessoal, profissional e financeira. Não importa quem você é, onde está, quais os seus objetivos, em que área você trabalha ou quanto dinheiro tem na sua conta bancária: seja generoso!

Hoje, tenho a alegria de auxiliar vários dos meus colaboradores a investirem em seus estudos, por meio do fruto das empresas do meu grupo. Não gosto de dizer aos quatro ventos para quem estendo a minha mão, mas o universo sabe o que faço e tudo que executo em prol das pessoas. Tem muita dedicação, amor e gratidão envolvidos.

Entre no exercício da generosidade, pois o universo do generoso se expande. O provérbio bíblico já dizia, “A alma generosa prosperará e aquele que atende também será atendido.” Isso quer dizer que o generoso prosperará e que a prosperidade é a recompensa do justo. Aquele que dá, verá cada vez mais suas riquezas aumentarem.

Não há problema em ser próspero, desde que isso não seja somente para alimentar o seu ego. Se somos prósperos, é para abençoarmos os outros; para sermos generosos. É preciso começar a ter atitudes de amor com o próximo, sejam conhecidos ou não. Quem dá, não começa porque é grande, mas fica grande porque começou.

Se você é uma pessoa de sucesso, é porque o seu sucesso tem a missão abençoar outras pessoas. A mentalidade e a atitude do generoso o colocam do outro lado, do lado Daquele que abençoa, que semeia na vida de outros. 

Esta semente pode vir em forma de palavras, de um gesto de carinho, de uma doação, pode vir inclusive do silêncio, quando nos colocamos na condição de apenas ouvir o que o outro tem a desabafar. Então, entenda que o maior exercício para a sua vida é o levantamento de vidas.

E lembre-se: ser altruísta é algo prático, você só vai viver se praticar. O topo não é o mais importante. O importante é o caminho que te levará à prosperidade, à generosidade!

PENSE NISSO

"Violência gera violência, os fracos julgam e condenam, porém os fortes perdoam e compreendem".

Augusto Cury

NOTAS

CIDADANIA

Beleza, inteligência e atitude são alguns dos predicados de Emiko Alves, coordenadora de Ensino e Pesquisa, que atua em diversos projetos da Defensoria Pública do Estado e participa ativamente de ações do Núcleo de Defesa dos Direitos Humanos (NDDH) da instituição. Parabéns!

PRIMOGÊNITO 

A médica Elisa Alves, aqui com a amiga Kawanne Medeiros, espera ansiosa para o mês que vem, a chegada do primogênito João Felipe.

DESCONTRAÇÃO

Os amigos Gustavo Ruffeil, Thyago Guarany e Daniel Alves em momento de descontração e relax.

ESTRELA AZUL

O chef Jonas Moreira aguarda com ansiedade o resultado do Troféu Estrela Azul 2020, do Diário, ele que foi um dos finalistas no ano passado.

NIVER

Quem soma idade nova na próxima segunda-feira é João Paulo Lédo, Defensor Público Geral do Estado do Pará. Parabéns!

PALESTRA

A promotora de Justiça da Capital, Carmem Burle da Mota de Freitas, vai proferir palestra virtual sobre "Competencia Constitucional do Tribunal do Juri", neste sábado, as 9h. Inscrições pelo telefone (93) 98155-2184.

80 ANOS

A ex-presidente do TRT da 8ª Região, desembargadora federal Marilda Wanderley Coelho, completou nesta quarta-feira, 80 anos. Pessoa carismática e muito querida, faz atividades de dança, musicalização e artes. As comemorações serão em família, organizadas pelo filho Dennis Alexandre, nora Soraya Rita e netos Alexandre e Thyago.

MESTRANDA

A bela jovem e advogada Débora Lopes é a nova mestranda da UFPA em Ciências Políticas. A aprovação em 8º lugar,  encheu de júbilo e felicidade os seus pais Miriam e Nelito Lopes.

DUPLA VITÓRIA

Cristina e Sinara Vilaça, mãe e filha, se elegeram, respectivamente, vice-prefeita e vereadora de Barcarena pelo PSC. Parabéns! 

PALESTRANTE

O neurologista Antônio de Matos foi um dos palestrantes do I Curso de Avaliação e Tratamento da Dor, no Centur, onde falou sobre dor no paciente diabético. 

ACONTECE

COMPETIÇÃO

A Assembléia Paraense realiza, no dia 3 de dezembro, o Torneio de Duplas de Peteca e segue com inscrições abertas até o dia 27 de novembro. O evento é organizado pelo Departamento de Esportes e feito nas quadras do Clube.

ENTREGAS

Responsabilidade social foi o principal foco de uma ação solidária da Assembléia Paraense, realizada no último final de semana. Mais de 150 cestas básicas foram entregues ao Grupo Laços de Amor, uma organização que ajuda mulheres acometidas pelo câncer de mama. Entre os participantes da iniciativa, estavam Edila Santos, Maurício Alves e lê Bentes Fernandez, da diretoria do Clube.

DIREITOS HUMANOS

Seguindo orientação mestra do Governo Helder Barbalho, a Defensoria Pública do Estado realiza o projeto Direitos Humanos em Ação, com prestação de vários serviços a comunidades de vários municípios, com o apoio de instituições parceiras como Sespa, Segup, Corpo de Bombeiros, Polícias Cvil e Militar, Faculdade Uninassau e voluntários. Na semana passada aconteceu em Cotijuba.

SEGURANÇA

O governador Helder Barbalho entregou 15 viaturas na região oriental do arquipélago do Marajó, beneficiando os municípios de Salvaterra, Cachoeira do Arari, Santa Cruz do Arari, Muaná e Ponta de Pedras. Na foto, o comandante da Polícia Militar, coronel Dilson, o secretário especial do Marajó, Jaime Barbosa e oficiais da PM de Soure.

LIVE

Será nesta sexta-feira  a live que o TCMPA realizará sobre transição de mandatos. O público-alvo são prefeitos e presidentes de câmaras municipais atuais e eleitos. Serão analisadas as novas regras das transições de gestão, entre elas os prazos deste ano e os dados sobre covid-19.

PÓS-GRADUAÇÃO

Mesmo com a pandemia do coronavírus, a UFPA vai fazer a seleção de candidatos para o curso de mestrado do programa de pós-graduação em Biologia de Agentes Infecciosos e Parasitários. O prazo para inscrição encerra no próximo dia. Mais informações pelo site www.ppgbaip.propesp.ufpa.br.

ELEIÇÃO NA ASSUBSAR

A chapa "Trabalho e Confiança", encabeçada por Sérgio Humberto e tendo como vice Maria das Graças, venceu a eleição da Associação dos Subtenentes e Sargentos da Polícia Militar (Assubsar). 

Veja como fazer corretamente um pedido de desculpas

Cometemos erros o tempo todo. São eles, afinal, o que nos torna humanos. Até quando não pensamos que fizemos algo de errado, outras pessoas encontrarão falhas em nossos caminhos. Pedir perdão ao magoar ou ofender alguém sempre é uma atitude a ser considerada, mesmo se achamos ter um bom motivo para o que aconteceu. Isso é o que explica Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.

Segundo a especialista, frequentemente, o impacto da nossa ação não é o que pretendíamos. No entanto, o resultado é muito mais importante do que a intenção. “Parte da felicidade é construída, justamente, pela profundidade das nossas conexões sociais. Ou seja, relacionamentos com amigos, familiares, parceiros, vizinhos e colegas de trabalho. Portanto, quando esses laços são rompidos ou desgastados, geralmente, vale a pena consertá-los”, diz.

Flora esclarece que não corrigimos um problema nas interações sociais apenas o ignorando ou atribuindo o desacerto à outra pessoa. Então, o que fazer? “Tudo começa com um sincero pedido de desculpas”, conta Flora. Ela ensina quais são as etapas essenciais para fazer isso, de acordo com o método criado por Aaron Lazare, professor de psiquiatria da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. Confira.

DIGA O QUE VOCÊ SENTE

Normalmente, começamos dizendo “sinto muito” para expressar remorso. “Sinto muito” é mais eficaz quando falamos sobre os nossos sentimentos. Por exemplo: “sinto muito e fico triste em saber que a minha falta de comunicação o deixou tão zangado”. Ou: “sinto muito e estou envergonhado pelo meu comentário ter causado tanto alvoroço”.

Nessas horas, porém, não é construtivo se armar de ressentimento ou atitude defensiva, como: “sinto muito, mas você está exagerando, sendo tão crítico”.

ADMITA O SEU ERRO E O IMPACTO 

NEGATIVO QUE ELE TEVE

Esta é a parte mais difícil, pois requer assumir a responsabilidade por nossas ações ou comportamentos. Pode chegar a parecer impossível se realmente não acreditamos que cometemos um erro ou se nossas intenções foram boas.

Pergunte a si mesmo: como a outra pessoa está se sentindo? O que eu fiz que causou isso nela? Poderia ter agido de uma maneira diferente?

Tenha empatia e demonstre que está disposto a entender o lado dela. Por exemplo: “vi que o meu comentário fez mal e sei que você não está se sentindo bem por isso”.

Porém, não fale nada até realmente chegar a essa conclusão. Se não conseguir se colocar no lugar do próximo, suas desculpas soarão falsas.

Também deixe de fora explicações vagas. Esqueça isso para não parecer que está na defensiva. Lembre-se: o objetivo é reparar o relacionamento, não fazer a outra pessoa acreditar que você estava certo.

Caso precise mesmo explicar por que fez aquilo, tome cuidado. Não ajuda em nada lamentar ou dizer simplesmente: “eu realmente não sabia que você ficaria magoado”. Apenas admita o impacto negativo que causou.

CONSERTE A SITUAÇÃO

Boas desculpas incluem alguma reparação real ou simbólica. É possível criar uma situação para a pessoa recuperar a credibilidade ou você admitir o seu erro publicamente. Em muitos relacionamentos, um simples abraço já é o bastante.

Explique o que fará de maneira diferente na próxima vez, para não repetir a ação ou comportamento ofensivo. Isso ajuda a reconstruir a confiança.

Se não tiver certeza de como consertar, pergunte: “há algo que eu possa fazer para compensá-lo?”

Mas, acima de tudo, cumpra todas as promessas. Quando nos sentimos culpados ou envergonhados, às vezes, nos corrigimos demais na tentativa de obter perdão. Se o outro está exigindo algo que você não pode dar, pense em outra alternativa.

“Saber como se desculpar bem é uma grande habilidade que nós podemos desenvolver. Para começar a praticar mais, reflita: quando um pedido de desculpas fez toda a diferença em sua vida?”, finaliza Flora, que também é Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit.

PENSE NISSO

"Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo".

Buda

NOTAS

MENU DE FIM DE ANO 

O premiado chef Nelson Oliveira está preparando novidades para o menu de final de ano do restaurante do Parque Mangal das Garças.

CASAMENTO

A cantora gospel Luma Elpídio casa no próximo dia 21 com o empresário Igor Siracusa, em chique cerimônia no interior de São Paulo. Daqui de Belém vão 500 macarrons para a mesa de doces, grifados por Paola Electo.

BIRTHDAY

Heloisa Martins, secretaria de Turismo de Soure, aniversariou na última segunda-feira e  recebeu  muitas manifestações de carinho da familia e amigos.

RESILIÊNCIA

Tatiane Oliveira é uma jovem adorável que luta todos os dias para se superar. Na busca incansável pela evolução profissional, se faz vigilante para não dar espaço ao egoismo, e vive em busca de compreender melhor a natureza do ser humano e de fortalecer o amor a Deus, razão de nossa existência. Sua filosofia de vida se alinha com o pensamento de Marcilene Dumont: "Para não me perder de vista, sou uma mulher que supero minhas dores, meus anseios, meus temores, minhas dúvidas. Eu sou assim, exatamente como você".

15 ANOS

Samara Carvalho, filha de Andreia e Alexandre Carvalho, completou 15 anos nesta terça-feira. Felicidades!

TIM-TIM

Quem aniversaria nesta sexta-feira é o exemplar servidor público Guilherme Gama, que emplaca 50 anos. No último domingo, ele e a esposa Cristiane comemoraram o aniversário de 18 anos do filho João Guilherme. Parabéns!

NIVER

O acadêmico de Medicina João Adhan, filho do médico oftalmologista e deputado estadual Dr Galileu, fez aniversário nesta segunda-feira. Parabéns!

PARABÉNS

Antônio Carlos Nunes de Lima, vice-presidente da CBF, comemora seu aniversário neste sábado, ao lado da esposa, Rosa Nunes, e demais familiares.

ANIVERSÁRIO

O empresário Benjamin Gayoso festeja seu aniversário, nesta quinta-feira, com familiares e amigos mais chegados.

PALMAS PRA ELE

Quem somou idade nova nesta terça-feira foi o experiente radialista Laulito Miranda. Comemoração em família.

ACONTECE

FEIRA DE TURISMO

O secretário de Turismo, André Dias, aqui na foto com sua equipe e visitantes, considerou um sucesso o estande do Pará montado pelo governo Helder, na Feira de Turismo em Gramado (RS).

DIREITOS HUMANOS

A Defensoria Pública do Estado realiza hoje, na Escola Estadual Marta da Conceição, em Cotijuba, o projeto Direitos Humanos em Ação, com prestação de vários serviços à comunidade. Trata-se de ação integrada por meio de parceria com instituições como Sespa, Diretoria de Identificação da Polícia Civil,  Polícia Militar, Corpo de Bombeiros, Segup, Cooperativa de Barqueiros da Ilha de Cotijuba,  Instituto Hidrovias e Faculdade Uninassau.

PARCERIA

O Clube de Engenharia do Pará, através do presidente André Tavares, assinou convênio com o Pará Clube, na pessoa do presidente Almir Barra, através do qual, associados e familiares podem frequentar o tradicional clube social.

ANUIDADE ZERO

O Conselho Federal de Odontologia acaba de lançar o Programa Anuidade Zero. Utilizando um aplicativo de celular, o profissional pode fazer compras com desconto e um percentual do valor é acumulado em sistema de cashback e pode ser usado para abater a anuidade do Conselho.

SAÚDE DOS HOMENS

Pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia mostra que o número de consultas com urologistas caiu em 80%, o que afeta diretamente o diagnóstico precoce, fundamental para que o tratamento do câncer de próstata tenha sucesso, destaca a oncologista Paula Sampaio.

PANELA NA MESA

É até charmoso levar uma panela bonita para a mesa, não é mesmo? Glauber Britto aprova a ideia e dá a dica: "As panelas que podem ir direto são as de barro, pedra sabão, ferro e titânio. Isso porque existem comidas que depois de prontas não ficam legais se forem transferidas para recipientes, então a ideia é servir direto na panela e ficam bonitas postas a mesa. Temos como exemplo uma boa moqueca em uma panela de barro".

BNDES VERDE

O BNDES lança websérie no YouTube para debater sustentabilidade ambiental. Apresentada pelo presidente Gustavo Montezano, BNDES Verde conta com participação de especialistas e empresários ligados ao setor. Entrevistas serão divulgadas todas as terças, às 18h, no canal do Banco na rede social.

Compromisso com os direitos do consumidor devem ser prioridade nas eleições

 

 

O Idec, ONG de Defesa do Consumidor, lançou uma página especial em seu site para orientar os quase 150 milhões de eleitores brasileiros a escolher os melhores candidatos nas eleições municipais de 2020. O Instituto busca reforçar entre o eleitorado a importância do voto consciente como um instrumento de mudança política e social.

Na página, o Idec apresenta um manifesto em que destaca demandas importantes da defesa do consumidor que estão entre as atribuições para vereadores e prefeitos atenderem nos municípios pelos próximos quatro anos. Entre elas está a criação e fortalecimento de órgãos de defesa do consumidor na cidade (como o Procon), a promoção da alimentação saudável nas escolas, a democratização do acesso à internet na cidade, ações de melhoria no transporte público e segurança no trânsito, entre outros.

Confira dicas importantes para votar de forma consciente. Para garantir os direitos do consumidor nos municípios é necessário o compromisso fundamental com:

 

- Criar e fortalecer órgãos de defesa do consumidor na cidade (como o Procon) e protegê-los contra conflitos de interesse;

- Criar um setor dedicado à mobilidade a pé na cidade;

- Avançar em políticas de segurança no trânsito e de estímulo à mobilidade por bicicleta;

- Promoção da alimentação saudável nas escolas;

- Garantir internet e computadores para estudantes da rede pública municipal;

- Desenvolver iniciativas de wi-fi público;

- Criar planos de ação climática municipais;

- Apoiar e regulamentar a segregação e coleta diferenciada de resíduos sólidos.

No Brasil, defender o consumidor é um dever dos gestores públicos. Nós, consumidores cidadãos, somos o verdadeiro motor da economia e do desenvolvimento do País, mas ainda enfrentamos problemas básicos de desrespeito aos nossos direitos, todos os dias. Para fortalecer a democracia é necessário que tenhamos relações de consumo mais equilibradas e o compromisso e ação dos gestores municipais é fundamental.

Em 1990, com a publicação do CDC (Código de Defesa do Consumidor), nós brasileiros conquistamos o direito fundamental de sermos defendidos pelo Estado contra ilegalidades e abusos praticados no mercado de consumo. Passados 30 anos da criação do CDC, hoje somos consumidores muito mais conscientes dos nossos direitos e mais exigentes. E esperamos um mercado de consumo forte e desenvolvido a partir do respeito aos nossos interesses e direitos básicos.

A agenda de direitos do consumidor precisa ganhar atenção especial dos gestores municipais. Ainda que a maioria das leis sobre esse tema sejam criadas em âmbito federal ou estadual, é na administração municipal que os consumidores podem encontrar serviços de defesa e fiscalização desses direitos, como os Procons e as vigilâncias sanitárias.

Por isso, uma demanda urgente dos consumidores é pela preservação e fortalecimento dos órgãos públicos municipais de defesa do consumidor. Atualmente, milhões de brasileiros habitam áreas que não contam com serviços de defesa do consumidor. Em um país com 5.570 municípios, há apenas cerca de 900 Procons dentre órgãos estaduais e municipais. Além disso, muitos municípios não investem adequadamente nesses órgãos.

Ainda que o munícipe conte com um serviço público de defesa do consumidor, como determina a Constituição Federal, os prefeitos precisam garantir que esses órgãos não sejam utilizados para fins meramente políticos ou ocupados por pessoas com conflito de interesses.

Além disso, diversos serviços que fazem parte da rotina dos consumidores, como o transporte público, a coleta de lixo, o saneamento básico, a segurança alimentar, as estruturas de telecomunicação, entre outros, estão diretamente ligados à administração municipal. Por isso, é fundamental que os candidatos nas eleições de 2020 se comprometam com a defesa dos consumidores.

O Idec tem trabalhado ativamente na defesa dos consumidores e nessa eleição organizamos e compomos diversas iniciativas que buscam comprometer candidatos e candidatas com pautas fundamentais para a melhoria de vida nas cidades

PENSE NISSO 

"Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém. É sempre quem levanta a pedra que se queima".

Buda

NOTAS

ESTUDOS

O chef Thiago Guarany prestigiou o amigo Daniel Alves na abertura do seu espaço dedicado a estudos.

FEST TÊNIS

  

As quadras da Assembléia Paraense receberam o torneio Fest Tênis, realizado pela Confederação Brasileira de Tênis, que contou com a participação de 71 atletas de oito estados brasileiros, com idades entre 9 e 18 anos. Nicholas Matos, de 12 anos, Sophia Lima, 12 anos, e Vitória Moreira, 16 anos, foram os atletas sócios da AP com destaques nas primeiras colocações.

 

LONGBOARD

No último domingo aconteceu mais uma etapa do Campeonato Paraense de Longboard 2020, promovido pela Federação Paraense de Skate. Os atletas Márcio Campos, Salim Haber e Alexandre Cals são entusiastas do esporte.

NIVER

O empresário Daniel Pereira,  comemorou seu aniversário em família com a esposa Ana,  filhos e parentes próximos. Daniel dirige a empresa Henvil de navegação transportando passageiros, veículos e cargas para diversos pontos do Estado em modernos ferry boats.

ANIVERSÁRIO

Quem rasgou a folhinha no último domingo, foi o advogado Giussepp Mendes, presidente do Igeprev. Mendes recebeu uma homenagem dos servidores do instituto e comemorou a data em família, ao lado da esposa Denise Mendes e dos três filhos.

NIVER

Quem estará soprando as velinhas do bolo de aniversário nesta sexta-feira, 13, é a bela fonoaudióloga  Josana Silva de Carvalho. Parabéns e muito sucesso em sua carreira!

SOPRANDO AS VELINHAS

Quem esteve ganhando nova idade nesta terça-feira, 10, foi a engenheira civil Shyrlena Renne Garcia. Muitas felicidades!

QUINZE ANOS

A bonita jovem Ana Laura Ataliba Marreiros, filha de Adelson Marreiros e Andréa Ataliba, reúne. nesse domingo, 15, os irmãos Artur, Letícia e Paula, entre outros familiares e amigos mais chegados para festejar seus 15 anos. Parabéns!

ACONTECE

CIDADANIA

A Defensoria Pública do Estado esteve reunida com a Secretaria de Ciência e Tecnologia do Pará, com o objetivo de definir plano de trabalho para dar início ao cumprimento do termo de cooperação técnica que garante vagas em cursos, beneficiando o público em situação de vulnerabilidade atendido pela DPE. Amanhã a Defensoria realiza o projeto Direitos Humanos em Ação, com prestação de vários serviços, na igreja Monte Sião, em Icoaraci.

BOULEVARD DA REPÚBLICA

A arquiteta Márcia Cristina Nunes lança, no próximo dia 17, às 17h, o livro "O Boulevard da República: um boulevard-cais na Amazônia". O lançamento será online pela Plataforma Blackboard acessando o link https://us.bbcollab.com/guest/d6d2c0aa5f8d4253b60b4e38e161e853. A mediação será feita pelo Prof. Dr. Jorge Eiró e haverá participações especiais da historiadora Profa Dra. Maria de Nazaré Sarges e do arquiteto Prof. Dr. Cristóvão Duarte. A autora fará uma explanação sobre a obra.

LANÇAMENTO

O professor e pesquisador miriense David Farias lança, no próximo dia 20, seu primeiro livro, "O Comércio de Escravos: Comarca de Igarapé-Miri/PA 1868-1887". No livro o autor conta a história da compra e venda de homens escravizados na região do Baixo Tocantins compreendida pelos atuais municípios de Igarapé-Miri, Abaetetuba e Moju. Será no Espaço Verde, em Igarapé-Miri.

FETRANS-PA

O empresário de navegação Relton Osvaldo Pinto foi empossado como segundo vice-presidente da recém criada Federação do Transporte do Pará (Fetrans-PA). Usará sua expertise para fortalecer todos os ramos de transportes importantes para o escoamento da produção do Pará e geração de emprego e renda.

CERVEJA VEGANA

No dia 1º de novembro comemorou-se o Dia Mundial do Veganismo. Você sabia que existe cerveja vegana? Oito cervejas em latas de 310ml da cervejaria artesanal Dádiva possuem a certificação de produto vegano pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB). Só tem o Selo Vegano proddutos que não possuem ingredientes de origem animal. É conferido a empresas que não façam (e não utilizam matérias primas de fornecedores que façam) testes em animais e não apoiem eventos de exploração animal, como rodeios e vaquejadas.

Consumo de álcool e dormir mal contribuem para o ganho de peso

 

Há muitos mitos que rondam o senso comum acerca da perda de peso e funcionamento do metabolismo. Por outro lado, alguns comportamentos que realmente afetam nosso corpo nem sempre são lembrados ou levados em consideração no controle da obesidade, como a falta de sono e o consumo de bebidas alcoólicas que, sim, engordam. Segundo o Prof. Dr. Filippo Pedrinola, o álcool tem quase o dobro de calorias do açúcar e uma única noite mal dormida pode desregular todo o metabolismo. Confira os esclarecimentos do especialista.

O processo de produção do álcool vem da destilação ou fermentação do açúcar, fazendo com que a molécula de açúcar, antes com quatro calorias, passe a ter sete calorias quando é transformada em uma molécula de álcool. Ou seja, o número de calorias quase dobra. A água tônica, principal ingrediente, é um dos refrigerantes mais calóricos que existem.

O metabolismo acaba sendo bastante afetado pelo consumo do álcool durante o processo de emagrecimento. Quando há a ingestão da bebida alcoólica, além de consumir o dobro das calorias do açúcar, o metabolismo vai priorizar a eliminação do álcool do organismo. Isso significa que ele acaba deixando de lado o processo normal de queima calórica do corpo, proveniente dos alimentos que ingerimos, como se atrasasse o metabolismo.

Pesquisas também sugerem que o álcool parece aumentar a percepção do apetite, podendo influenciar em uma série de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade inibindo, por exemplo, a ação do GLP 1 e das leptinas.

E o problema não se limita apenas à bebida alcóolica, já que, em alguns casos, dependendo de como a bebida é preparada em coquetéis, as calorias são ingeridas em dobro. Uma caipirinha, por exemplo, contém açúcar, uma batida pode conter leite condensado, e há quem misture vodca com energético que, além da caloria, ainda tem o problema do excesso de cafeína.

Tem quem acredite que algumas bebidas como o gin têm menos caloria. Trata-se de uma impressão falsa. No coquetel gin tônica, por exemplo, a água tônica, principal ingrediente, é um dos refrigerantes mais calóricos que existem. Já o quinino em sua composição demanda uma grande adição de açúcar para que o sabor fique mais equilibrado. Uma alternativa é utilizar água tônica com zero açúcar ou substituir o açúcar branco por adocante.

Para emagrecer com saúde e não deixar o álcool atrapalhar o processo, o ideal é sempre evitar o excesso de bebida, consumindo com moderação e buscando fazer misturas que tenham o mínimo de açúcar possível.

SONO

No que diz respeito ao sono, os malefícios são igualmente prejudiciais. Isso acontece porque o ato de dormir é composto por quatro ciclos, sendo três deles conhecidos pelo nome “Fase Não-REM”, e o último ciclo é chamado de “Fase REM”, sigla que traduzida do inglês significa “Movimento Rápido dos Olhos”. 

 

Cada um desses ciclos demora aproximadamente 90 minutos para se concluir, e a fase REM é essencial para o corpo e para a mente, sendo ela a responsável por liberar os hormônios necessários para o bom funcionamento do cérebro e a dose necessária de grelina, leptina e cortisol.

Com a privação do sono esses hormônios ficam desregulados, gerando uma hiperprodução de grelina, produzida no estômago e responsável por nos fazer sentir fome. Uma hipoprodução de leptina, desenvolvida nas células de gordura, é responsável pelo aumento da fome e maior produção nos níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. 

Inclusive, o estresse é outro fator que influencia muito no ganho de peso e tem relação direta com o acúmulo de gordura na região abdominal.

Em média, grande parte da população precisa dormir de 7 a 8 horas por noite, mas há aqueles que só ficam completamente “descansados” quando dormem por mais de 9 horas e aqueles que precisam de menos de 7 horas de sono para se recuperarem.

O ideal é sempre se manter alerta ao seu relógio biológico e criar uma rotina diária, como um horário certo para ir dormir, evitar usar o celular pelo menos 30 minutos antes de se deitar e evitar o consumo de certos alimentos que podem estimular o cérebro ao invés de relaxar. Se, mesmo assim, ainda sentir dificuldades para dormir, o ideal é procurar a ajuda de um médico.

PENSE NISSO

"A criança que fui chora na estrada.

Deixei-a ali quando vim ser quem sou.

Mas hoje, vendo que o que sou é nada,

Quero ir buscar quem fui onde ficou".

Fernando Pessoa

NOTAS

PARABÉNS DANIELA!

       

Quem aniversariou, no útimo sábado, foi a elegante primeira-dama do Estado, Daniela Barbalho. Comemorou a data em família, ao lado dos filhos e do marido, o governador Helder Barbalho.

BIRTHDAY

Daniel Lavareda, conselheiro do TCMPA, ganhou idade nova ontem e recebeu inúmeras felicitações pela passagem do seu natalício. Parabéns!

COMEMORAÇÃO

O empresário Caio Guimarães comemorou aniversário, essa semana, na companhia da esposa Raiana e do filho Daniel.

"SAGRADOS SÃO OS VÉUS"

Com este belo clique, a designer Débora Goldenberg integra a série “Sagrados são os véus”, idealizada pela fotógrafa Walda Marques.

ANIVERSÁRIO

Quem esteve aniversariando nesta semana foi o padre José Antônio, da Paróquia Coração Eucarístico de Jesus. Os paroquianos estão preparando uma surpresa para ele neste final de semana. Parabéns!

TIM-TIM

Nesta quinta-feira é dia de dar parabéns a William Almeida, técnico em segurança e sistemas. Certamente vai receber inúmeras felicitações da legião de amigos que cativa. Para ele, talento é dom, é graça e afirma: "Sucesso nada tem a ver com sorte, mas com determinação e trabalho". Parabéns!

NIVER

Quem ganhou idade nova no último sábado foi Célia Aguiar. Comemorou a data em sua residência, ao lado do esposo Edvan Costa e demais familiares. Recebeu felicitações dos seus muitos amigos. Parabéns!

CABANA CLUBE

Ao som de piano e violino, um jantar para associados e convidados, entre empresários e autoridades, marcou a comemoração dos 34 anos de fundação do Cabana Clube, ocasião em que foi inaugurado o Espaço Prime. O presidente do Sindiclubes, Salatiel Campos, homenageou o presidente do Cabana, Odir Gomes, que, por sua vez, na condição de conselheiro do Sindiclubes, prestou homengem ao presidente do Caixaparah, Alberto Henrique, pelos 64 anos do clube.

Salatiel, Odir e Alberto com as respectivas esposas

ATIVIDADE FÍSICA

Rafael Souza constatou que muita gente voltou a se exercitar para perder os quilos ganhos durante a quarentena. O professor de educação física da TW Academia concorda com a opinião do fisioterapeuta e phD em Neuroanatomia, Mario Sabha, de que o resultado nem sempre pode ser o melhor e imediato, já que sair da inércia é um desafio, pois depois de ficar muito tempo parado, o corpo perde massa magra e tem um aumento do tecido adiposo. 

ACOMPANHAMENTO

Segundo o fisioterapeuta Mario Sabha, esse ganho de peso altera o centro de gravidade do corpo e afeta estruturas como músculos, cartilagem articular e os ligamentos, comprometendo a prática de atividade física e aumentando os riscos de dores e lesões. Por isso, a retomada das atividades deve ser feita de forma gradual, com exercícios mais leves e com acompanhamento de um profissional de educação física e um fisioterapeuta. 

ACONTECE

GOLPE DO FGTS

O professor de matemática Onazis Amaral alerta que, para se proteger de fraudes, principalmente do golpe do FGTS, nunca se deve informar o CPF ou nome completo por telefone. Se tiver dúvidas, desligue e ligue diretamente ao serviço que supostamente está solicitando a informação. E cuidado com os chamados golpes de phishing, que visam obter seus dados. Segundo Onazis, é melhor buscar informações sobre o FGTS somente nos canais oficiais da Caixa, não clicando nunca em links enviados por SMS, WhatsApp ou e-mail.

CONTA BLOQUEADA

O tecnólogo em Redes de Computadores e analista de Computação Forense, Osvaldo Júnior, alerta para um novo golpe: o da Conta Bloqueada. Os golpistas enviam mensagem como sendo do Banco do Brazil (com Z mesmo): "BANCODOBRAZIL: Conta corrente em Estado de Bloqueio Federal inspecione suas informações e abstenha o Bloqueio TOTAL. Consulte BBFefederalPublico.com". Segundo Júnior, a Amazoncell recomenda que, ao receber comunicações eletrônicas, é precido certificar-se que o remetente é confiável. "Se você tiver qualquer dúvida, não clique em links ou abra anexos sem primeiro tentar uma forma alternativa de contato para validar o remetente", recomenda.

TÍTULO DE ELEITOR

Termina hoje o prazo para solicitar a segunda via do título de eleitor. Para a emissão do novo documento, é preciso estar livre de débitos com a Justiça Eleitoral, como multas por ausência às urnas ou aos trabalhos eleitorais, como o de mesário, ou ainda ter recebido multas em razão da violação de dispositivos do Código Eleitoral, da Lei das Eleições e leis conexas.