quarta-feira, 25 de outubro de 2017

Vai viajar? Saiba as regras das companhias aéreas para as bagagens



Assim que as malas estão prontas, vem a dúvida: será que elas estão pesadas demais? Terei de pagar taxas extras? Para não ser pego desprevenido antes de embarcar, fique atento para as regras de cada companhia aérea. Sim, elas podem variar bastante. Em vigor desde março de 2017, as novas regras de bagagens, estabelecidas pela Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), são válidas para os voos domésticos e internacionais. Confira algumas dicas.

O limite de bagagem de mão oferecido aos passageiros deve ser de no mínimo 10 kg para voos nacionais e internacionais. Antes da Resolução, o peso da bagagem de mão era de no máximo 5 kg.

Caso você queira levar mais bagagens, o que vai resultar em peso extra, é preciso checar em cada companhia as taxas e regras aplicadas. O valor e limite máximo variam de acordo com o trajeto e aeronave.

Para quem viaja muito, uma alternativa é se tornar passageiro frequente em uma aliança de companhias aéreas. Na oneworld – maior aliança de companhias aéreas da América Latina, por exemplo, os status dos cartões Sapphire e Emerald, oferecem como privilégio limite de bagagem extra.

É preciso ficar atento e confirmar as condições que garantem este privilégio, uma vez que, também podem haver mudanças de acordo com as companhias que operam os voos.


Cada empresa aérea definiu as dimensões da bagagem de acordo com seu próprio regulamento:

GOL

A bagagem de mão deve estar dentro das dimensões: 40 x 25 x 55 cm (comprimento x largura x altura). Caso contrário a empresa não permite o voo.

AZUL

De acordo com o site da companhia, o peso limite é de 10kg e a soma das medidas de largura, altura e profundidade deve ser de, no máximo, 115 centímetros.

LATAM

Em todos os casos, as dimensões máximas devem ser de 55 x 35 x 25 cm (altura x largura x espessura), incluindo bolsos, rodas e alças.

Em voos dentro do Brasil em cabine econômica, ou voos internacionais de/para o Brasil em cabine econômica, o limite é de 10 kg. Nos demais voos internacionais em cabine econômica, o limite é de 8 kg. Em voos internacionais em cabines Premium economy ou Premium Business, o limite é de 16 kg.

AVIANCA

Dimensões: todas as peças de bagagem, para voos nacionais e internacionais, devem ter no máximo 115 centímetros (45 polegadas) de altura, comprimento e largura.

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PENSE NISSO

Sugestão da enfermeira intensivista Sílvia Nicolau

“E o que o ser humano mais aspira é tornar-se ser humano”


Clarice Lispector

quarta-feira, 18 de outubro de 2017

Você sabe quais as qualidades exigidas de um líder no mercado de trabalho?



 O ambiente de trabalho está mudando e as organizações refletem essas mudanças no dia a dia e nas relações entre líderes e liderados. Segundo o CEO da Ahgora Sistemas, Lázaro Malta, essa transformação também impacta diretamente no perfil buscado pelas empresas atualmente, que procuram profissionais com visão estratégica e com habilidades de gestão de pessoas. “Para gerenciar talentos com eficácia, os líderes necessitam ter e desenvolver habilidades diferenciadas”, explica o especialista. Confira as dicas.

Aquele perfil que cobra e que retém as informações para si está com os dias contados! O líder do futuro deve ter a visão estratégica da corporação e ao mesmo tempo ter habilidades para desenvolver talentos e liderar sua equipe em direção aos melhores resultados.

O líder deve compartilhar os conhecimentos, as informações, os dados que teve acesso para proporcionar crescimento para os colaboradores por meio de uma atuação estratégica.

O líder deve orientar a equipe para que eles conduzam as suas funções com base nas normas éticas. É preciso manter as relações com fornecedores, clientes, colaboradores e outros públicos de contato de maneira saudável, sustentável, ou seja, ética.

Reconhecer e incentivar o melhor de cada profissional é uma das características principais, porque ao se considerar as habilidades individuais é possível impulsionar a geração de ideias inovadoras, a busca de novas soluções e, essa conduta melhora os resultados das equipes e das empresas. Todas as corporações precisam de líderes que possam revelar talentos e aproveitar o potencial de cada um deles da melhor maneira.

Os profissionais precisam perceber um elo entre o que o líder diz e o que ele pratica. Aquele líder que cobra, mas age de uma maneira contrária ao que pede para a equipe, perde a credibilidade dos liderados e dos colegas. É preciso ser exemplo! Agir da forma correta é, antes de mais nada, deixar claro os valores profissionais, o respeito com o outro e ter equidade com o time.

É essencial que o líder crie pontos de conexão com os profissionais da equipe e estabeleça condições para que todos possam ter acesso a todos os departamentos da empresa. Isso para estimular a integração com profissionais de outras áreas para desenvolver o conhecimento técnico e entender o funcionamento da empresa. Essa experiência garante um profissional maduro, consciente das limitações e dos desafios para buscar oportunidades no dia a dia.

Ouvir é uma forma de conhecer os profissionais e identificar os potenciais de cada um. Além disso, o líder deve levar em consideração que ouvir é uma maneira de manter-se atualizado, já que o time está em contato direto com a execução das tarefas e com outros interlocutores da empresa – o que gera uma vivência prática das funções do departamento.

As organizações enfrentam desafios e precisam ser cada vez mais competitivas e, para vencer os desafios, as pessoas são o impulsionador das mudanças e resultados.

SAIBA MAIS: Ahgora Sistemas

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PENSE NISSO

Sugestão da assistente social Rose Balduina

“É verdade que se mente com a boca; mas a careta que se faz ao mesmo tempo diz, apesar de tudo, a verdade”.

Friedrich Nietzsche

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Dicas importantes para fazer um bom churrasco e ficar bem na foto



Muito se engana quem pensa que fazer churrasco se resume a acender o fogo e colocar a carne para assar. Preparar um bom churrasco é uma arte e tem os seus segredos. Segundo Leandro Silva, proprietário da Casa de Carnes “Meu Rei” e conhecido como o "artesão das carnes", a escolha dos cortes e dos temperos e o aquecimento da churrasqueira são detalhes importantes a serem observados. Confira algumas dicas do mestre nesse ramo da gastronomia, especialista em cortes como bombom de alcatra e steak do açougueiro.

Após acender o fogo, mantenha-o estabilizado. Se precisar abaixar as chamas, não jogue água, porque a churrasqueira perderá calor, comprometendo o ponto da carne. Jogue um pouco de cinzas.

Quando o fogo estiver no ponto, espalhe o carvão, coloque a carne na grelha ou no espeto e asse até criar um suco sobre ela. Em seguida vire a carne. Quando o suco aparecer também do outro lado, já está no ponto de servir.

O espeto ou a grelha devem ficar a 40 cm do fogo, para proteger a carne da alta temperatura e evitar que fique ressecada.


QUANTIDADE E CORTES
Quando for oferecer um churrasco, faça seu cálculo na base de 600 g por pessoa adulta, sendo 400 g de carnes variadas, 150 g de linguiça e 50 g de frango. Crianças de até 7 anos consomem, em média, de 150 g a 200 g.

Os cortes mais indicados são a picanha, a maminha, o contrafilé, a alcatra e a fraldinha.

A alcatra e a fraldinha devem ser assadas por inteiro. O mesmo se aplica à costela.

Mas se você for preparar costela, antes de colocar na churrasqueira, asse no forno por cerca de quatro horas. Ela ficará bem macia.

Preferencialmente o contrafilé deve ser fatiado em bifes com cerca de 10 cm de espessura.

A picanha pode ser preparada em peça inteira ou em fatias grossas. É importante deixar a gordura, pois ela evitará que a carne fique ressecada.

Evite carne congelada. Use cortes com aspecto viçoso, coloração vermelho-vivo e uma camada de gordura (para garantir a irrigação).

Não use linguiças esbranquiçadas, mais sim as coradas.

Se for assar frango, desosse-o e consuma logo após ele ser grelhado, para evitar que fique ressecado.


ACOMPANHAMENTOS E TEMPEROS
Acompanhamentos como farofa, vinagrete, maionese e saladas devem ser preparados preferencialmente no dia, para garantir o frescor e o sabor.

O sal grosso é o tempero mais usado. Espalhe-o sobre toda a superfície da carne minutos antes de assá-la. Quando começar a transpirar, significa que o sal aderiu. Esse é o momento certo de levá-la à churrasqueira. Antes, porém, retire o excesso de sal esfregando a carne com as mãos.

Para cortes magros, acrescente também um toque de pimenta-do-reino. Para peças com gordura, deixe a carne de molho, de um dia para o outro, em uma marinada feita com vinho, ervas, cebola, alho e especiarias.

Se gosta de sabor mais forte, a picanha também pode ser temperada com alho. Misture o tempero com sal grosso e passe na peça.

A carne suína pode ser temperada com sabores levemente adocicados. Coloque o lombo de porco para marinar por quatro horas em suco de laranja ou de abacaxi com pedaços de cravo e canela.

Uma dica para deixar a carne suculenta é colocá-la em uma salmora preparada com uma colher (sopa) de sal para cada xícara de água. Cubra e deixe repousar por até oito horas. Depois escorra e coloque na brasa.

Você pode preparar um tempero especial, à base de vinho branco ou cerveja, salsa, cebolinha, alho e sal.

Para conservar as bebidas geladas no isopor, no tanque ou no balde, junte 100 ml de álcool e 100 g de sal refinado. Essa mistura vai retardar o descongelamento.

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PENSE NISSO

Sugestão de Milton Fernandes, administrador, turismólogo, bacharel em Marketing e especialista em Gestão de Serviços e em Meio Ambiente.

“Tem sempre alguém com o achômetro ligado, o opiniômetro afinado e o venenômetro abastecido...”

Mário Quintana

quarta-feira, 4 de outubro de 2017

Você sabe por que a folha de louro não pode faltar na maniçoba?



Como é do conhecimento geral, a maniçoba é uma iguaria preparada com a maniva (folhas moídas de mandioca) e carne suína, entre outras. É temperada com alho, sal, pimenta e louro. Detalhe importante: a presença do louro na maniçoba não tem apenas a função de temperar, mas também medicinal, devido ao seu alto poder antibacteriano, antifúngico, anti-inflamatório, diurético e adstringente.

Segundo Miguel de Paula, que tem formação em cozinha regional, existem vários tipos de mandioca, mas os principais são a mandioca-doce e a mandioca-brava (amarga). Essa diferenciação acontece de acordo com o nível de ácido cianídrico, que é venenoso e precisa ser destruído pelo calor do cozimento. “Na hora de comprar a maniva, é quase impossível saber de que tipo de mandioca ela foi extraída. E isso requer cuidados extras no preparo e consumo da maniçoba, entre os quais, adicionar bastante folhas de louro”, esclarece.

Segundo o site Segundo o site dicassobresaude.com, além de serem usadas em perfumaria e na culinária, as folhas de louro têm a vantagem de repelir moscas, traças, ratos etc.. Têm também propriedades medicinais e são conhecidas por suas qualidades antibacterianas, antifúngicas, anti-inflamatórias, diuréticas e adstringentes. O louro tem uma extraordinária capacidade de distinguir as bactérias prejudiciais e as benéficas do corpo. Seu óleo é utilizado para o tratamento de várias doenças.

As várias vantagens da folha de louro podem ser atribuídas ao seu rico valor nutricional. As folhas são ricas em vitaminas, bem como em cobre, potássio, cálcio, magnésio, zinco, ferro, selênio e manganésio. Elas também contêm fitoquímicos essenciais e óleos voláteis.

Folhas de louro podem ser eficazes no tratamento de diabetes tipo 2, pois provocam a redução da glicose no sangue, o colesterol e os níveis de triglicéridos. Isso vai causar uma queda nos níveis de açúcar no corpo, bem como contribuir para o funcionamento do seu coração. Isso ocorre porque os antioxidantes da folha de louro permitem que o corpo processe a insulina de forma mais eficiente, tornando-se, assim, uma boa escolha para diabéticos e pessoas com resistência à insulina.

As folhas de louro são boas para promover a digestão e podem tratar distúrbios digestivos como azia e flatulência. Beber o chá de folha de louro pode aliviar distúrbios digestivos comuns, como constipação, refluxo ácido e movimentos intestinais irregulares. Elas também contêm enzimas que permitem a degradação de proteínas, tornando-se assim um excelente tempero para dietas não vegetarianas.

Em caso de indigestão e inchaço, você deve usar 5 gramas de folhas de louro, adicionar um pedaço de gengibre e ferver isto em 200 ml de água, por 5 minutos. Adicione um pouco de mel e consuma este remédio caseiro duas vezes por dia. Elas também atuam como estimulantes do apetite.

Os fitonutrientes poderosos da folha de louro fornecem proteção contra doenças cardiovasculares tais como ataques cardíacos e derrames. Elas contêm compostos valiosos, como a rutina, salicilatos, ácido cafeico e fitonutrientes que impulsionam a saúde do coração e melhoram a função cardíaca. Em caso de doenças cardíacas e ansiedade, ferva 3 gramas de folhas de louro em 300 ml de água, por 5 minutos. Coe e beba essa mistura para o alívio.

Folhas de louro são eficazes na luta contra os sintomas de resfriado, gripe e infecções. Em caso de problemas respiratórios, ferva a água e adicione 2 a 3 folhas de louro. Deixe-a repousar durante 10 minutos. Molhe um pano nesta água morna e coloque em seu peito para aliviar a gripe, resfriado e tosse. O chá de folhas de louro é eficaz na redução da febre.

O óleo extraído da folha de louro tem propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor resultante de entorses, distensões, artrite, reumatismo, bem como dores gerais. Massagear seus templos com óleo de folha de louro ajuda a aliviar enxaquecas e dores de cabeça. Ele também estimula a circulação e promove uma sensação de bem-estar.

Em caso de dor nas articulações, você pode fazer um cataplasma de folhas de louro e cúrcuma, e amarrá-lo em torno das articulações inflamadas para reduzir a dor e inchaço. Em caso de dor de cabeça, você pode ferver algumas folhas de louro na água por alguns minutos. Coe e beba essa mistura.

A folha de louro proporcionam resistência contra diferentes tipos de câncer, por conter ácido cafeico, quercetina, catequina e euganol, os quais possuem propriedades de químio-protetoras. Elas contêm também um fitonutriente chamado partenólido, que tem mostrado conter especificamente a proliferação de células de câncer cervical.

As folhas de louro podem induzir a menstruação regular e normal quando tomadas por via oral. Elas também têm a propriedade de curar corrimento vaginal.

As folhas de louro são um ótimo repelente de insetos, pois contêm ácido láurico. Um prato de folhas de louro irá repelir insetos. Um creme feito de folhas esmagadas e um pouco de óleo de louro alivia picadas e mordidas quando aplicado topicamente.

Folhas de louro ajudam no tratamento de infecções nos rins e até mesmo pedras nos rins. Para este efeito, ferva 5 gramas folhas de louro em 200 ml de água até que 50 ml de água permaneça. Coe e beba isso duas vezes por dia.

A lavagem feita a partir de folhas de louro infundidas é eficaz no tratamento da caspa. O chá dessas folhas é considerado um ótimo remédio para queda de cabelo. O óleo de folha de louro é um tônico para o cabelo que combate eficazmente a caspa e queda de cabelo.

Consumir chá de folhas de louro na hora de dormir ajuda a induzir o sono adequado e de mais qualidade, para que você possa descansar adequadamente.

Para se livrar de piolhos, ferva cerca de 50 gramas de folhas de louro esmagadas em 400 ml de água até que o volume de água reduza para 100 ml. Coe a água, deixe esfriar e aplique sobre as raízes do cabelo. Deixe-a por 3 a 4 horas e lave. Isto irá remover os piolhos de forma eficaz.

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PENSE NISSO

“A ambição é o último recurso do fracassado.”

Oscar Wilde