A prepotência não é uma boa alternativa de vida

A prepotência é um dos caminhos para a solidão. Se a pessoa que sofre desse mal é desprovida de poder, seja ele na forma de posses, inteligência venal ou beleza externa, fatalmente estará fadada à solidão, literalmente falando.
Se, ao contrário, o prepotente detém poder, provavelmente estará cercado de pessoas, mas na realidade estará sempre só. E o que é pior, perdido em um enorme vazio interior. Por mais que tenha em volta rendendo-lhe homenagens, sempre haverá a dúvida se são amigos verdadeiros ou se estão a seu lado por necessidade financeira ou de outra natureza. Pessoas que, embora se sintam obrigadas a aceitar suas imposições, por dentro estão rindo da sua pequenez prepotente.
É do conhecimento geral que a prepotência é irmã da arrogância. Às vezes, os dois comportamentos funcionam como autodefesa. Ambos nascem do complexo de inferioridade inconsciente.
Para compensar esse complexo, o prepotente prefere submeter os outros aos seus caprichos, quase sempre megalomaníacos, por não conseguir suportar o sentimento interno de inferioridade, embora que muitas vezes visível a todos. E não raro se impõe através de ameaças.
O prepotente prefere correr o risco de errar a ter um gesto de humildade e ouvir verdadeiramente o parecer de quem é qualificado para aconselhar. Ele ignora a realidade de que é imprescindível que um verdadeiro líder, seja de uma família, de uma empresa ou de uma seita, saiba ouvir seus liderados, especialistas ou pessoas mais experientes, para então tomar a decisão correta ou mais adequada às circunstâncias.
Embora gostem de ser paparicadas, as pessoas que sofrem de prepotência são de difícil trato e por isso acabam afastando de si as outras pessoas, sem entender o motivo disso.
O prepotente não tolera que sejam apontados seus equívocos ou evidenciada a empáfia em suas atitudes, às vezes recheadas de falsa modéstia. Também não suporta que lhe façam “sombra”, por entender ser uma afronta ao seu poder.
Se por acaso sentir alguns dos sintomas de prepotência, lembre-se de que a humildade, o amor e o respeito ao próximo são antídotos poderosos. Mas é preciso praticá-los permanentemente e ser honesto consigo mesmo para que surtam efeito.


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Evite as comparações, pois elas podem gerar inveja

É impressionante, e triste ao mesmo tempo, a constatação de que você está passível de pagar um preço alto por ter atributos naturais como beleza e inteligência, ou mesmo ser admirado por traços de uma personalidade genética ou construída ao longo da vida, que lhe conferem títulos como, por exemplo, simpático, cortês, estudioso e honesto. Eis aí a origem de vários problemas que afligem a humanidade: a inveja.
A inveja começa com o antigo hábito que as pessoas têm de se comparar umas com as outras ou bens que possuem, sem estarem preparadas psicologicamente ou espiritualmente para tal. O fato é que, enquanto o ser humano existir, a inveja sobreviverá, e se não for devidamente controlada, pode ser altamente destrutiva, tanto para quem a cultiva, como para quem é alvo desse sentimento doentio. É bom lembrar que a famosa Lei do Retorno continua em pleno vigor.
Há quem tente amenizar a situação falando em “boa inveja” e diz: “Estou com inveja de ti, mas no bom sentido”. Quando essa afirmação (revelação) é revestida de um fundo de verdade, a “boa inveja” pode até motivar a pessoa a batalhar para conseguir o bem de consumo almejado ou conhecimento sobre determinado assunto que lhe confira determinado status social, mas é preciso ter muita atenção ao trilhar esse caminho.
O problema é quando ocorre o contrário, e o invejoso busca o nivelamento atacando a pessoa invejada, a quem já passa a considerar como inimiga, e como tal tenta de todas as formas destruí-la em todos os aspectos, como se a pessoa tivesse culpa de ter elogiados dotes.
É preciso ter sempre em mente que somos pessoas ímpares, com características diferentes, e por esse motivo não devemos nos considerar superiores ou inferiores a ninguém. Esse tipo de comparação é fruto da vaidade, que nos faz sentir orgulhosos quando nos julgamos superiores e humilhados, quando nos sentimos por baixo.
Se a inveja é inevitável, podemos anular o seu aspecto malévolo e usá-la para perceber quais são as qualidades que você admira em outra pessoa e que quer para si, de forma a desenvolver em você essas qualidades com as características próprias de sua personalidade.
Então, não é melhor refletir sobre o que queremos ser ou ter e batalhar para que esses desejos se tornem realidade?

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O que fazer quando surge o ciúme na relação?

O que fazer quando surge o ciúme na relação?

Ciúme é prova de amor ou de insegurança? Difícil estabelecer uma definição para esta inquietação do ser humano, que pode desencadear outros sentimentos prejudiciais como antipatia e até mesmo o ódio. Feito erva daninha, o ciúme, se não eliminado ou mantido sob controle, pode vir a ser o veneno que aos poucos vai transformar o bonito sentimento que cresce em você em algo feio, o que, consequentemente, pode acabar matando o bem querer que seu par tem por você. O ciúme é como o HIV, ainda não tem vacina, mas o paciente pode ser tratado.

Não tem jeito, todos nós estamos suscetíveis a padecer de ciúme. O psiquiatra Flávio Gicovate usa a palavra no plural (ciúmes), porque acredita que existem dois tipos de ciúme: um ligado ao aspecto sexual e outro relacionado aos fenômenos sentimentais. Este último pode ser exemplificado pelo ciúme que costumamos chamar de ciúme de irmão ou do pai com o filho, devido ao amor incondicional que este receba por parte da mãe.

O ciúme amoroso derivaria do caráter possessivo do amor. Queremos ser, o tempo todo, a pessoa mais importante na vida de quem “amamos”, seja no campo da amizade ou da atração sexual. Mas esse comportamento não é sadio. É preciso lutar, sempre, contra o ciúme, que age, intransigente, contra os direitos individuais de quem amamos, podendo sufocá-los. Não devemos ter ciúme da intimidade da pessoa amada com outras pessoas. O verdadeiro amor não dá esse direito, muito menos o ciúme. Lembre-se de que você também tem essa necessidade.

O que dizer então do ciúme sexual? Aquele sentimento que faz disparar em você o alerta de perigo, aquela sensação muitas vezes de impotência ao ver o interesse de alguém pela pessoa amada, e o pior, quando percebe que há uma reciprocidade. Agora, se o ciúme tem algo de positivo, é o poder de revigorar um relacionamento fadado à morte por inanição, mas é preciso ter muito cuidado ao se valer desse estratagema.

Quando o ciúme surge é preciso agir com sabedoria. Homens e mulheres precisam se conscientizar de que existe o fator biológico nesta questão. É inevitável: os homens, em condições normais, sempre vão sentir o desejo visual; e as mulheres, mesmo as dotadas de forte senso de fidelidade, sentem-se valorizadas ou excitadas ao se perceberem desejadas. Tem a ver com a vaidade. E o mais bem intencionado dos seres humanos não tem como impedir que isso ocorra, mas pode administrar a situação.

Como ninguém tem acesso irrestrito e controle total sobre o que se passa na cabeça do outro, e fidelidade não tem preço e nem se compra, é melhor construí-la com as próprias mãos, usando na edificação de seus relacionamentos amorosos ou de amizade, boas doses de confiança, respeito, lealdade, honestidade, sinceridade, carinho, cortesia, romantismo e atenção ao ser amado, entre outras coisas, como forma de manter a relação sadia e duradoura, mesmo que de vez em quando pinte o ciúme.

Você tem direito a se expressar, mas ninguém é dono da verdade

Você tem direito a se expressar, mas ninguém é dono da verdade

Ao mesmo tempo em que as barreiras que cercam e escondem assuntos polêmicos como, por exemplo, homossexualidade, religião, política e raça, estão caindo, expondo e trazendo ao debate questões relativas a comportamentos por alguns ainda considerados fora dos padrões aceitos por uma sociedade dominante, a abordagem do tema requer sensatez. Mesmo quando  ela é feita em forma de brincadeira aparentemente inofensiva, você nunca saberá o quanto a carga de uma expressão poderá ferir quem está do seu lado e que, por motivo de foro íntimo, não manifesta sua posição em relação a determinados temas. O problema não é dizer o que se pensa, mas a forma como nós expressamos as nossas opiniões. Avalie as reflexões a seguir.

1 – Todos temos direito a ter nossas opiniões, mas não podemos esquecer: os direitos são iguais para todos; nossas opiniões podem não expressar a verdade absoluta e elas nem sempre são iguais às dos outros. Por isso é preciso ter cuidado com o que você discute, com quem e em que locais;

2 – Problemas decorrentes de frases inconvenientes acontecem muito no ambiente de trabalho e fora dele também. Por isso, seja à mesa em casa, em reuniões de trabalho ou eventos sociais e profissionais, são mais recomendáveis os temas mais leves. Deixe os temas mais controversos para discutir entre os amigos mais próximos;

3 – Tome cuidado ao expressar ideias machistas ou feministas, pois sempre causam discussões perigosas. Por mais inocente que você possa tentar fazer parecer uma brincadeira ou comentário, por exemplo, sobre preferência sexual, certamente vão gerar reações ruins e respostas desagradáveis;

4 – Comentários ou brincadeirinhas “ingênuas” com cunho preconceituoso podem prejudicar amizades, oportunidades de negócios e até carreiras, sem contar que são de extremo mau gosto. Lembre-se do velho ditado: “quem diz o que quer, ouve o que não quer”;

5 – Abstenha-se de fazer comentários depreciativos sobre pessoas. É mais prudente guardar essa opinião com você, pois pode acontecer de ter gente que pensa exatamente o contrário. E ainda vai pensar: “se ele fala mal de fulano, também pode falar mal de mim”;

6 – Por outro lado, seja proativo. Ao perceber que alguém vai ficar em situação constrangedora por abordar um tema delicado, interfira e mude o rumo da conversa, distraindo a atenção das pessoas. Depois chame o desavisado em separado e o avise sobre a gafe que ia cometer;

7 – Também é preciso tomar cuidado com as imitações maldosas de pessoas, principalmente de chefes. A vida pode lhe pregar uma peça e você ser flagrado ou ainda acontecer de a pessoa imitada tomar conhecimento de sua brincadeira por terceiros;

8 – Por último, é preciso não confundir franqueza com falta de educação. Ou seja, existem maneiras simpáticas de você emitir sua opinião quando indagado sobre determinado tema. Use e abuse da diplomacia.

O que fazer em caso de roubo de cartões de crédito

Temos o errado costume de achar que roubos só acontecem com os outros e que estamos imunes a esses dissabores. Claro que vale a pena, e muito, contar com a proteção divina, mas é sempre bom adotar alguns procedimentos básicos para se proteger de possíveis aborrecimentos. Confira algumas dicas.

1 - Não assine a parte de trás de seus cartões de crédito. Em vez disso, escreva 'SOLICITAR RG'.

2 - Coloque seu número de telefone de trabalho em seus cheques em vez de seu telefone de casa. Se você tiver uma Caixa Postal de Correio use esta em vez de seu endereço residencial. Se você não tiver uma Caixa Postal, use seu endereço de trabalho. Ponha seu telefone celular ao invés do residencial.

3 - Tire cópia de ambos os lados de todos os documentos que leva em sua carteira, inclusive dos cartões de crédito. Você saberá o que você tinha em sua carteira e todos os números de conta e números de telefone que deve ligar para cancelar os cartões. Mantenha a fotocópia em um lugar seguro. Também leve uma fotocópia de seu passaporte quando for viajar para o estrangeiro. Sabe-se de muitas estórias de horror de fraudes com nomes, CPF, RG, e cartões de créditos roubados.

4 – Em caso de perda ou roubo, cancele os cartões de crédito imediatamente. Mas a chave é ter os números de telefone gratuitos e os números de cartões à mão, assim você sabe quem chamar. Mantenha estes números onde você possa achá-los com facilidade.

5 - Abra imediatamente um Boletim de Ocorrência na delegacia de polícia, na jurisdição onde seus cartões de crédito foram roubados. Isto prova aos credores que você tomou ações imediatas, e este é um primeiro passo caso haja uma investigação.

6 - Seu cartão de crédito não deve ser fornecido a ninguém, nem mesmo para pessoas que trabalham no banco. Quando houver alguma dúvida na sua utilização, solicite ajuda de funcionários identificados do estabelecimento;

7 - Ao usar o caixa eletrônico, coloque-se de frente para a máquina, evitando que alguém veja os números digitados. Fique atento à aproximação de pessoas estranhas durante a operação. Ao terminar, aperte a tecla “anula” ou “cancela” e aguarde a tela voltar à posição inicial;

8 - Se seu cartão for engolido pela máquina, use o telefone de dentro do próprio caixa eletrônico para entrar em contato com o banco ou, na impossibilidade, um telefone público mais próximo: nunca celular de estranhos que estiverem por perto e não aceite ajuda de desconhecidos.

9 - Mas aqui está o que é talvez o mais importante: chame imediatamente o SPC, Serasa e outros órgãos de crédito (se houver) para pedir que seja colocado um alerta de fraude em seu nome e número de CPF. O alerta serve para que qualquer empresa que confira seu crédito saiba que sua informação foi roubada, e eles têm que contatar você por telefone antes que o crédito seja aprovado. 

Economize dinheiro reduzindo a conta de telefone

A conta do telefone, seja ele fixo ou celular, está no topo da lista dos gastos da maioria das famílias brasileiras. O consultor financeiro Cláudio Boriola ressalta, contudo, que existem algumas formas de diminuir o preço dessa despesa. Confira as dicas:
1 - Use o telefone somente no horário das tarifas reduzidas;
2 - Quando não for possível usar o telefone apenas no horário das tarifas reduzidas, fale apenas o necessário, pois telefone é útil para dar recados e marcar reuniões. Por isso deve ser evitado para longas conversas;
3 - Os horários das tarifas reduzidas são: da meia-noite às 6 horas, de segunda a sexta-feira; após as 14 horas, aos sábados, e durante o dia inteiro nos domingos e feriados;
4 - Outra dica importante é usar o serviço que a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) oferece em seu site (www.anatel.gov.br) para facilitar a vida do usuário, com um link para pesquisas de valores. É só colocar a origem e o destino da ligação, o dia da semana e o horário para saber as tarifas das operadoras;
5 - As operadoras estão sempre disputando a adesão dos usuários de telefones. É importante para o consumidor ficar atento às promoções e vantagens para se aproveitar os descontos e diminuir os gastos com a conta de telefone;
6 - Fique atento em relação ao uso do telefone por crianças e adolescentes, pois eles costumam fazer muitas ligações e ficar horas no aparelho. É preciso evitar que eles gastem, principalmente com celulares, pois alguns acreditam que ficar sem falar com determinado amigo ou namorado é quase um martírio;
7 - A diferença de preços é muito grande, dependendo do horário e da operadora. Para fugir das tarifas mais altas, é necessário pesquisar muito, pois a variação do preço por minuto de uma ligação, por exemplo, de São Paulo para Brasília, em dias úteis, entre 17 e 18 horas, no plano básico de assinaturas, pode ser de R$ 0,49 a R$ 0,82, dependendo da operadora.

Saiba como aproveitar as liquidações

O consumidor deve ficar atento em relação às falsas promoções. Compras por impulso são vilãs que podem comprometer o orçamento familiar. As promoções do varejo já se tornaram tradição no Brasil e ocorrem praticamente todos os meses. Há casos em que os consumidores chegam a enfrentar tumultos para participar das liquidações de lojas de departamento. A Proteste (Associação de Consumidores) recomenda cautela para que o esforço realmente compense. Confira as dicas:

1 - Consumidores ávidos por preços vantajosos devem estar atentos e adquirir somente itens realmente necessários por preços justos, e que correspondam à oferta ou à publicidade. É preciso comparar os preços para avaliar se realmente vale à pena a oferta da queima de estoque anunciada pelas empresas. Os anúncios chegam a apontar produtos com desconto de até 70%, mas é preciso ver se o abatimento não é sobre preços inflados;

2 - Faça pesquisa de preço para verificar se não se trata de “falsa liquidação”, o que acontece com mais frequência do que se pode imaginar. Na vitrine tudo induz a acreditar em produtos e preços ótimos, mas ao entrar na loja o consumidor verifica que não é bem assim;

3 - Não compre por impulso, só porque é barato, pois a mercadoria pode não ter utilidade para você. Compras por impulso são vilãs que podem comprometer o orçamento familiar;

4 - Não tenha pressa na compra para poder avaliar e escolher com cuidado os produtos. No caso de roupas prefira modelos mais clássicos e cores neutras;

5 - Veja se compensam as promoções do tipo “pegue dois, leve três”, ou que deem brindes, descontos em segunda compra e sorteio de prêmios, por exemplo;

6 - Tenha cuidado redobrado com o estado das mercadorias, principalmente aquelas em exposição. Lembre-se de que não poderá trocar, por isso, confira se não há defeitos que comprometam o uso;

7 - Pesquise os preços em vários estabelecimentos e defina, ainda em casa, o que deve ser comprado. Um bom aliado disso são os anúncios em jornais, rádios ou tevês, que deverão ser guardados. O material publicitário poderá auxiliar numa eventual reclamação contra a empresa, caso não haja o cumprimento da oferta;

8 - No caso de produtos com pequenos defeitos (roupas com manchas, descosturadas ou eletrodomésticos com partes amassadas, ou ainda, móveis de mostruário), você deve exigir que a loja coloque na nota fiscal os problemas apresentados, detalhando-os. Os prazos para reclamar desses defeitos são de 30 dias para produtos não duráveis e 90 dias para produtos duráveis.

Tenha atitudes positivas para melhorar a vida

No complexo mundo em que vivemos, buscamos incessantemente a felicidade. Entre acertos e erros, parece que essa felicidade está sempre a um palmo de nossas mãos, o que nos torna, de certa forma, infelizes. Segundo o médico-psiquiatra Roberto Shinyashiki, é comum as pessoas acreditarem que para serem felizes precisam estar situadas em posição de destaque na sociedade ou ter muito dinheiro, mas é preciso muito mais que isso ou muito menos, pois o sentimento de felicidade precisa ser germinado e muito bem tratado dentro de cada um de nós, sempre pautado por valores nobres, que contribuem para nosso aperfeiçoamento como seres humanos. Segundo Cesar Romão, formado em Direito e pós-graduado em Administração, com MBA em Marketing e mestrado em Psicologia Organizacional, devemos simplesmente fazer o bem, sem cobrar por suas boas atitudes. Confira algumas dicas.

1 - TENHA UM ORIENTADOR - Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem-sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.

2 - JOGUE FORA O VÍCIO DA PREOCUPAÇÃO - Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem ... Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.

3 - O AMOR É UM JOGO COOPERATIVO - Se vocês estão juntos é para jogar no mesmo time.

4 - TENHA AMIGOS VENCEDORES - Aproxime-se de pessoas com alegria de viver.
 5 - DIGA ADEUS A QUEM NÃO O (A) MERECE - Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você estiver com um marido/mulher que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe o espaço livre para um novo amor.

6 - RESOLVA! - Você mulher/homem do milênio, limpe de sua vida as situações e os problemas desnecessários.

7 - ACEITE O RITMO DO AMOR - Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.
 8 - CELEBRE AS VITÓRIAS - Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.

9 - PERDOE! - Se você quer continuar com uma pessoa, enterre o passado para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também.

10 - ARRISQUE! - O amor não é para covardes. Quem fica à noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir. E o único risco será o de engordar.

11 - TENHA UMA VIDA ESPIRITUAL - Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Ore antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oração e meditação são fontes de inspiração.
 12 – MUITA PAZ, HARMONIA E AMOR - Abandone a inveja, desapegue-se do desejo de sobrepujar os outros. Em vez disso, tente fazer bem a eles. Com bondade e gentileza, com coragem e confiando que é assim que terá sucesso de fato, receba-os com um sorriso. Seja franco e honesto. E tente ser imparcial. Trate todos como se fossem amigos muito próximos

13 - NUNCA DIGA: “MAS EU FIZ ISSO POR ELE, POR ELA..” - Ninguém faz nada por ninguém, apenas por si mesmo. Não cobre por suas boas atitudes: elas devem servir muito mais a você do que a quem as recebeu. Um mendigo pode se sentir feliz em receber uma esmola, mas você deve se sentir muito mais feliz em poder oferecê-la a ele. Portanto faça o que fizer, faça, mas em primeiro lugar, por você....

Não descuide de sua condição física e mental

 

Para viver em paz, com tranquilidade e qualidade de vida, é fundamental cuidar bem do corpo e da mente. Isso todo mundo sabe, mas não são muitos os que adotam um comportamento de vida compatível com os resultados desejados. O ser humano não tem a capacidade de evitar as doenças, mas pode evitar atitudes que certamente trarão dissabores em sua vida. E a principal regra é não cometer excessos, como ingerir bebidas alcoólicas de forma exagerada, fumar e comer de forma desregrada.
Tenha sempre em mente que algumas horas de prazer proporcionadas por alguns excessos podem acarretar dias de sofrimento. Então, não é melhor precaver? A atividade física é fundamental para o bem viver. Segundo o médico ortopedista Dante Guidilei, especialista em cirurgia da coluna, que dá assessoria ao Espaço Cris e Cadu Estúdio de Pilates e Dança de Salão, a atividade física ajuda a eliminar o excesso de adrenalina que se acumula nos músculos. Confira as dicas.
1 – Dentre os cuidados que se deve ter com o corpo estão os exercícios físicos. Se você não é muito chegado ao esforço físico e tem uma vida meio sedentária, procure atividades que estejam ligadas ao prazer, como dança de salão, pilates e natação, por exemplo;
2 – Exercícios físicos aliviam o estresse, um estado de tensão emocional permanente que decorre do modelo competitivo de vida que levamos. Ponha o pé no freio e construa um estilo de vida sadio;
3 – Lembre-se: problemas vão existir sempre em nossas vidas. Por isso, é importante criar um estado de espírito, psicológico, que neutralize dores e frustrações, elaborando rapidamente soluções para os problemas;
4 – Procure manter-se o mais longe possível de problemas que tragam desconforto físico e mental e não crie problemas desnecessários em sua vida e na vida dos outros;
5 – Volte o foco de sua vida para atividades que possam proporcionar momentos felizes, sejam de natureza profissional, erótica ou voltadas para as artes, culinária ou atividades físicas. Cuidado, porém, com os prazeres ligados ao consumo ou a um tipo de vida que verdadeiramente não corresponda aos nossos anseios;
6 – A prática do Pilates combate o estresse. Os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo;
7 – O Pilates ameniza dores, melhora a respiração, corrige a postura, melhora o desempenho em corrida, trabalha os músculos, melhora a flexibilidade, estimula a coordenação motora e previne fraturas osteoporóticas;
8 – A dança de salão, por sua vez, é uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido que é dançar. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, em uma diversidade de exercícios.  Por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante a sensação de liberdade.

Cuidado com a armadilha do ambiente seguro

Uma das sensações mais fortes que os shopping centers passam para o consumidor é a de segurança, mas é exatamente essa confiança excessiva que pode ter desdobramentos desagradáveis. Atraídos também pelo conforto, milhares de consumidores fazem dos shoppings os locais preferidos para as compras, porém, os números de incidentes criminais fazem com que especialistas alertem: relaxar com os cuidados é cair na armadilha do ambiente seguro.
O alerta é dado por Niv Steiman, consultor da empresa de segurança GR. Segundo ele, os shoppings, em tese, não deveriam ser ambientes para crimes, mas 80% dos problemas ali registrados estão relacionados a furtos, porque as pessoas relaxam um pouco por se sentirem mais seguras com a vigilância. Para que essa vigilância funcione bem, a colaboração dos consumidores é fundamental. Por exemplo, os consumidores precisam ter cuidado com seus pertences, como bolsa, celulares e notebooks. Confira as dicas de segurança.
1 - Mantenha sua bolsa sempre firme entre o braço e o corpo;
2 - Nas praças de alimentação, não abandone seus pertences. Se precisar levantar, leve-os junto ou deixe aos cuidados de alguém de sua confiança;
3 - Ao sacar dinheiro no caixa eletrônico, guarde-o com cuidado em local discreto e não o conte em público;
4 - Ao sair do caixa eletrônico, certifique-se de que não está sendo seguido;
5 - Os celulares ainda são um dos alvos preferidos, por isso, evite deixá-los sobre mesas ou balcões;
6 - Não deixe seus documentos no porta-luvas. Evite também deixar à mostra embrulhos, pastas e bolsas no carro. O ideal é colocá-los no porta-malas antes de chegar ao shopping;
7 - Se estiver com crianças, redobre a atenção. Normalmente, elas não sabem passar informações para ajudar a encontrar os responsáveis, por isso, é ideal que carreguem consigo uma identificação, como pulseiras ou etiquetas pregadas na roupa com o nome e telefone dos responsáveis;
8 – Oriente as crianças para que nunca aceitem acompanhar ou receber doces ou presentes de estranhos;
9 - A criança deve ser orientada também a reconhecer e buscar ajuda com policiais; 
10 – Em caso de perda, a primeira atitude a ser tomada pelos responsáveis deve ser sempre procurar a administração ou segurança local.

Vizinhos: parentes mais próximos ou inimigos?

Há quem diga que os vizinhos são nossos parentes mais próximos e há quem garanta que, em alguns casos, são nossos piores inimigos. Os dois pensamentos podem estar corretos, mas também pode ser verdadeiro que tudo isso depende muito do comportamento, da atitude que adotamos diante de certos acontecimentos. Em todo caso, o diálogo sem ofensas, insinuações maldosas e provocações é o melhor caminho para se estabelecer e manter a boa convivência entre vizinhos. Confira algumas dicas importantes.
1 – Um dos principais motivos de briga entre vizinhos é o barulho excessivo. Para evitar problemas é melhor que prevaleça o bom senso. Vai-se ouvir música, use um volume alto o suficiente para que você ouça dentro de sua casa. Resista à tentação de ser DJ e de obrigar seus vizinhos a se submeterem ao seu gosto musical;
2 – Lembre-se: perturbação do sossego alheio infringe o artigo 42, inciso III, da Lei das Contravenções Penais. Além disso, a Lei Federal 9.605/ 98, no artigo 54 diz que a pena para quem cometer o crime de causar poluição de qualquer natureza, inclusive a sonora, é de um a quatro anos e multa, mas se o crime for culposo, a pena é de seis meses a um ano de detenção, podendo ser paga com prestação de serviços. Não é melhor evitar?;
3 – Quem se sentir prejudicado nessa questão da poluição sonora deve ter os seguintes números: (91) 9987-9712/ 3238-1225/ 3238-3132 (Disk Silêncio - Serviço 24 horas da Delegacia do Meio Ambiente); (91) 3224-1187 (Juizado Especial de Meio Ambiente, que fica na rua dos Mundurucus, 1.466); e (91) 3212-4924 (Semma, na travessa Quintino Bocaiuva, 2.078);
4 – Se você mora em condomínio, seja vertical ou horizontal, fique atento ao estatuto, exija seus direitos e cumpra seus deveres. Por exemplo, evite som alto e festinhas fora de hora ou ficar andando de salto alto pelo apartamento, pelo menos após às 22 horas;
5 – Se você tem cão, adestre-o para que não fique latindo o tempo todo, o que, com certeza, irrita qualquer um. Assim, você evita, inclusive, a possibilidade de ser denunciado às autoridades por maus-tratos, o que também pode dar punição;
6 – Tenha muito cuidado com o que fala em voz alta. Seu vizinho pode ser adepto da “rede cipó”, e rapidamente toda a vizinhança vai saber mais da sua vida do que você mesmo;
7 – Lembre-se: quem não arranja o que fazer (seja lendo um livro, limpando a casa ou exercendo outra atividade produtiva qualquer) acaba passando a vida falando (e mal) da vida alheia, o que, cedo ou tarde, vai transformar-se em confusão para sua própria vida e para a vida dos outros;
8 – A regra básica para viver bem com os vizinhos é não fazer com eles o que não gostaria que fizessem com você. Já imaginou, por exemplo, um vizinho que varre a porta dele e joga o lixo para frente da sua?;
9 – Ao contrário dessas atitudes lamentáveis e deselegantes, seja educado e cumprimente cortesmente seus vizinhos; tenha atenção ao dirigir e respeite os limites de velocidade no condomínio horizontal; segure o elevador até que seu vizinho chegue e, por outro lado, não segure a porta do elevador aberta enquanto conversa;
10 – Lembre-se: todos temos vizinhos, e por isso é bom respeitarmos as regras do bem viver, que se resumem basicamente no respeito ao próximo.

Crie tempo para os seus relacionamentos

A correria do dia a dia acaba deixando de lado amigos, parentes, colegas de trabalho, etc, mas você sabe o quanto isso faz falta? Como é possível, diante de todas as demandas diárias, ainda dedicar tempo para esses relacionamentos? Você sabe que jeito sempre existe, quando queremos algo de verdade! Quando colocamos essas coisas na agenda, porém, acabamos adiando (se não for seu caso, ótimo!). Segundo Christian Barbosa, especialista em administração de tempo e produtividade, por isso é importante aproveitar certas oportunidades para ter esse tempo. Além das atividades tradicionais que você pode agendar, Christian separou algumas estratégias simples para o dia a dia e algumas sugestões e ideias que algumas mulheres comentaram durante as entrevistas para o seu livro “Você, Dona do Seu Tempo”. Confira as dicas:
1- Faça um hobby em conjunto. Se você descobriu um hobby, que tal convidar seu relacionamento para experimentar esse hobby também? Quando fazemos algo prazeroso, nem percebemos o tempo passar e os elos de amizade e companheirismo são reforçados! Se você ainda não tem um hobby experimente diversas opções até achar uma que você goste. Só, às vezes é chato dar o primeiro passo, mas acompanhado fica mais fácil. Não precisa ser todos os dias, comece nos finais de semana e com pouco tempo de duração, mas faça isso de forma constante e consistente;
2- Nunca almoce só! Já escreveram até livro com esse tema, em que o autor propõe que o almoço é um momento ideal para cultivar seu networking pessoal e profissional. Fazendo um plágio dessa ideia, aproveite seus almoços e convide as pessoas importantes para conversar. Ao planejar sua semana veja as oportunidades para almoçar com relacionamentos importantes e faça um convite com antecedência. Se você fizer isso pelo menos uma vez por semana, já poderá fazer uma grande diferença para você;
3- Pratique esportes. Academia é aquela atividade que sabemos que é importante, que precisamos fazer, mas que raramente mantemos por muito tempo. Não é verdade? Quando você tem companhia para ir, para te levar (ou arrastar), fica mais prazeroso e um acaba motivando o outro, além de reforçar o relacionamento;
4- Aproveite o trânsito. Se você mora em uma cidade grande, pode planejar sua semana aproveitando melhor o trânsito. Por exemplo, vai para um bairro distante de sua rotina, mas próximo de algum amigo? Por que não dar uma passadinha? É dia de rodízio e precisa ficar até mais tarde no escritório? Que tal marcar um barzinho nesse dia? Está parado no trânsito? Por que não dar uma ligadinha para dar um oi?
5- Festas avulsas. Você só faz festa para comemorar aniversários? Que tal uma festa para comemorar a vida? Não precisa de uma data especial para reunir as pessoas importantes. Toda hora é hora para viver nossos relacionamentos. Agende uma festa e chame as pessoas especiais. Motivo: Tempo para quem merece tempo!
6- A Internet eliminou a geografia. A distância não é mais desculpa para ficar longe das pessoas que você gosta. Hoje existe WhatsApp, Facebook, Instagran, Skype, MSN, e-mail, chat, Orkut, Fotologs, etc, que ajudam você a ficar mais perto de quem você gosta! Às vezes não podemos ficar presencialmente próximos, mas podemos ficar virtualmente conectados! Mas cuidado com esse tipo de atividade em horário de expediente;
7- Mande um cartão. Existem ocasiões em que precisamos pedir desculpas, perdão, dizer obrigado, até mais, dizer que amamos, enfim, palavras são muito poderosas! Experimente enviar um cartão para as pessoas importantes de sua vida, diga o porquê e como elas fazem a sua vida relevante. Se quiser, a Internet tem bons sites de cartões virtuais que podem ajudá-lo!

Por vezes, falar sobre determinados assuntos é como caminhar por lugares desconhecidos, o que pode criar situações perigosas. Por isso, em tudo há que se ter equilíbrio, para evitar consequências desagradáveis. Se uma pessoa excessivamente calada torna-se desagradável, uma que fala sem parar irrita ou enfastia seus ouvintes. O melhor é evitar as palavras inúteis sem cair no laconismo exagerado. Confira algumas dicas para manter um bom relacionamento com as pessoas.

1 – Todos nós temos nossas crenças e não devemos querer impô-las aos outros; 
2 – É preciso ter discernimento sobre que temas são convenientes discutir, com quem e em que locais, pois, por mais interessantes e pertinentes que possam ser, podem gerar conflitos perigosos devido a sua natureza controversa;
3 – Temas controversos devem ser deixados para discutir com pessoas mais próximas, já acostumadas a debater posições contrárias. Quando estiver em reuniões ou eventos sociais ou profissionais é melhor falar sobre temas mais leves;
4 – Outro foco de discussões acirradas são ideias feministas e machistas. É preciso ter muita atenção ao expressá-las para que não gerem reações ruins, como respostas ácidas;
5 – É preciso ter cuidado redobrado com opiniões sobre preferências sexuais. Vamos combinar que nesse campo não tem certo ou errado, apenas diferente. Ou seja: cada um tem a sua preferência;
6 – Com base nessa premissa, evite brincadeiras ou comentários preconceituosos, que são de mau gosto e podem acabar com amizades, carreiras e oportunidades de negócios;
7 – Outros temas que devem ser evitados: religião e política;
8 – Evite expor-se comentando que alguém tem péssima reputação. É melhor guardar essa opinião para você, pois provavelmente há pessoas que pensam exatamente o contrário, e às vezes podem estar próximas demais de você;
9 – Se de repente você perceber que alguém está entrando em apuros por ter tocado em um assunto delicado, seja rápido: mude de assunto, distraia a atenção dos presentes, e depois chame a pessoa em particular e avise sobre a mancada que ia cometendo;
10 - Outra atitude perigosa que pode deixar uma pessoa em maus lençóis é fazer imitações maldosas de colegas, parentes e chefes. Às vezes, quando menos se espera, a pessoa que está sendo motivo de gozação aparece e pega o imitador no flagra;
11 – Por último, quando for indagado sobre uma pessoa ou um tema, lembre-se de que existem maneiras simpáticas de emitir uma opinião. Cuidado para que a pessoa que pediu sua opinião não fique com a impressão que você fala mal de todo mundo.

O trânsito quem faz somos nós. Se ele é violento e caótico, não podemos esquecer que somos diretamente responsáveis por isso. A regra do bem viver é simples: não faça aos outros o que não gostaria que fizessem a você. Se cada ser humano seguisse à risca essa pequena e simples regra, certamente o mundo seria bem melhor. É preciso muita força de vontade e espírito altruísta para viver plenamente o estado de cidadania. Quando você age imbuído do sentimento de que tem mais direitos do que os outros, torna-se uma pessoa egoísta e deselegante, atraindo para si maus fluídos. Confira algumas dicas para ficar bem na foto e consigo mesmo:

1 – Nunca esqueça que o nosso direito termina onde começa o do outro. Essa regra se aplica em todos os aspectos da vida. Por isso é muito importante respeitar, por exemplo, as leis que regulam o trânsito;
2 – Estacionar em fila dupla, mesmo com o sinal de alerta ligado, é uma inaceitável prova de desrespeito com os outros, atrapalha o fluxo do trânsito, pode lhe render uma multa e até fazer com que seu carro seja guinchado;
3 – Para sua própria segurança e das outras pessoas, nunca ultrapasse em local proibido. Nesses casos, o excesso de confiança pode ser prejudicial, pois os imprevistos podem ser fatais;
4 – Da mesma forma, nunca deixe de andar na velocidade adequada à pista em que está trafegando;
5 – Sempre que transportar crianças, coloque-as no banco de trás e proteja-as colocando o cinto de segurança ou acomode-as na cadeirinha de forma adequada;
6 - Quando for fazer conversão, não se esqueça de dar o sinal de seta, acionando o pisca para a direita ou esquerda;
7 – Estacionar em vagas destinadas a idosos, deficientes, gestantes ou outras vagas reservadas é uma demonstração de falta de civilidade;
8 – Parar ou estacionar em cima da faixa de pedestre é um “pecado mortal”;
9 – Também é deselegante estacionar ocupando duas vagas ou invadir a vaga de outra pessoa;
10 – E o que dizer do apressadinho que fura a fila na maior cara de pau ou que entra na contramão, só para estacionar na frente do outro? Triste!;
11 – Outro ato condenável e que depõe contra a sua educação é jogar lixo pela janela;
12 – Buzinar exigindo passagem quando o sinal ainda nem abriu é irritante e pode gerar até briga com desfecho lamentável. É melhor ter um pouco de paciência;
13 – Se você quer se tornar um motorista melhor, seja gentil e educado: ofereça passagem e agradeça pela passagem que lhe for dada; quando o trânsito estiver complicado e você precisar passar, olhe bem nos olhos do outro motorista, dê um sorriso amigável e peça licença para passar.

Dirija de forma consciente e prudente

As férias do mês de julho já estão chegando ao fim e já é hora de se preparar para viajar de volta. Mas antes é necessário observar alguns cuidados importantes para garantir a segurança na medida certa, pois a grande responsável por acidentes continua sendo a imprudência dos motoristas. A Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet) recomenda que seja feito um planejamento antecipado da viagem, o que trará benefícios para toda a família. Além disso, é preciso tomar alguns cuidados específicos antes e durante o trajeto. Confira as dicas.

1 - Descanse bastante antes de iniciar sua viagem;
2 - Se possível, viaje acompanhado por alguém que possa revezar com você a direção;
3 - Não consuma bebida alcoólica nem tome qualquer medicação que possa interferir nos seus sentidos;
4 - Não dirija por muitas horas. Faça paradas regulares, mesmo que não esteja cansado;
5 - Faça uma revisão cuidadosa nos principais itens de segurança do veículo como freios, pneus, parte elétrica e direção;
6 - Deparando-se com um acidente, antes de tentar prestar qualquer socorro, respeite a sua própria segurança. Evite ser, também, mais uma vítima;
7 - Se já houver outras pessoas prestando socorro no local, siga adiante e tente avisar a autoridade mais próxima (Polícia Rodoviária, concessionário da rodovia etc);
8 - Se você não é médico ou paramédico, evite mexer nas vítimas e não permita que leigos removam as pessoas acidentadas. Aguarde o socorro apropriado e evite o agravamento das lesões por manipulação inadequada;
9 - Sua principal função será evitar o pânico, confortar os feridos, pedir o socorro e sinalizar o local com triângulo, galhos ou lanternas.
10 - Antes de iniciar uma viagem, faça uma reflexão sobre a importância da paz nas estradas e prometa a si mesmo que terá prudência e paciência, principalmente quando estiver dirigindo.

Pontualidade não faz mal a ninguém

A falta de compromisso com a pontualidade é como um vício difícil de largar ou uma doença difícil de curar-se, e, inevitavelmente, traz prejuízos, muitos dos quais irreparáveis. De certa forma um grande número de pessoas traz esse péssimo hábito arraigado na personalidade e nem se apercebe que além de causar problemas a si mesmo e a outras pessoas, é uma falta de respeito com seus semelhantes. Confira algumas dicas que o ajudarão a ser pontual.

1 – A palavra chave para ser pontual é exercitar a cultura do planejamento em sua vida, pois quem cultiva o costume de deixar tudo para a última hora jamais será pontual;

2 – Em alguns casos como em uma festa ou reunião na casa de amigos, é tolerável que se chegue com no máximo meia hora de atraso, posto que já seja culturalmente aceitável que ninguém chega na hora exata nessas ocasiões, mas lembre-se, essa exceção não se aplica a todas as ocasiões sociais;

3 – É preciso ter em mente que o atraso causa uma série de inconvenientes a outras pessoas. Por isso, evite chegar atrasado às seguintes ocasiões: reunião de trabalho; consulta ao médico ou odontólogo; cerimônias (inclusive de casamento); sessões de cinema e teatro; palestras e cursos; salão de beleza e compromissos com pessoas menos íntimas;

4 - Nunca deixe uma mulher esperando. Ligar avisando que vai se atrasar, pelo menos atenua esse pecado mortal;

5 – A questão da pontualidade não remete apenas a atrasos. Chegar muito antes da hora marcada também não é de bom tom. Por isso, evite chegar à casa dos anfitriões antes da hora marcada, pois certamente ainda não estarão prontos, mas sim fazendo os últimos ajustes para recebê-lo;

6 - Quando o atraso é em relação a algum compromisso de trabalho, sua imagem como profissional fica gravemente arranhada, pois essa falha, mesmo que involuntária, revela desorganização; imaturidade; falta de capacidade para planejar e desinteresse pelo outro;

7 - Não importa se seu compromisso é com seu cliente, funcionário, amigo, fornecedor ou a mulher amada: essa gafe deve ser evitada a todo custo. Se for inevitável ligue avisando;

8 – Lembre-se: atraso em compromisso de trabalho representa desperdício de tempo e dinheiro; tem efeito dominó e geralmente desorganiza o dia de muita gente.

Como surpreender no Dia dos Namorados sem entrar no vermelho

Com tantas datas comemorativas, uma atrás da outra, fica difícil agradar a todo mundo (Dia dos Pais, Dia das Mães, Dia das Crianças, Dia dos Namorados, aniversariantes, parentes e amigos no Natal e festas de Ano Novo) e ainda assim equilibrar as finanças. A próxima data comemorativa é o Dia dos Namorados. Estimativa da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) aponta que as vendas na semana que antecede o Dia dos Namorados devem crescer 5% este ano, e o gasto médio tende a girar em torno de R$ 100,00.

Segundo Wilson Justo, diretor de Marketing da Sorocred, o Dia dos Namorados é uma das datas do calendário de varejo mais rentáveis para o comércio. Confira algumas dicas para um Dia dos Namorados sob medida para todos os corações e bolsos.

1 - Na hora de comprar, pesquise. Após uma boa caminhada pelo comércio, você comprovará que existem diferenças substanciais que podem comprometer o seu orçamento desnecessariamente. E, sobretudo, não deixe para a última hora, pois os preços podem sofrer reajustes devido à queda dos estoques.

2 - Pesquisa também é a palavra de ordem para quem vai comemorar a data com um jantar muito especial ou com aquela viagem dos sonhos;

3 - Converse com amigos ou familiares do seu par e descubra algum item que ele esteja realmente precisando. E se optar por roupas e calçados, não se descuide da numeração, evitando trocas que podem gerar gastos adicionais;

4 - Se parcelar é imprescindível, muita atenção. As parcelas mensais nunca devem ultrapassar 30% da renda líquida do consumidor. Quanto ao cartão de crédito, a principal dica é evitar a tentação do pagamento mínimo ou rotativo. Uma dívida boa é uma dívida saudável, compatível com o seu estilo de vida.

5 - Cuidado com o uso indiscriminado do cheque especial, cartões de crédito e linhas de financiamento pessoal. Essas operações só serão excelentes ferramentas para quem as utilizar com responsabilidade e parcimônia.

6 - E se for utilizar o cartão de crédito, muita atenção à data de corte, ou seja, a data de fechamento da fatura, em que as compras realizadas posteriormente serão debitadas apenas a partir da fatura subsequente. Algumas compras ganham prazos de até 45 dias para serem pagas! Conhecer este mecanismo pode ajudar a pessoa física a reorganizar as suas contas e não se apertar no futuro.

7 – Lembre-se: embora o desejo seja oferecer o que há de melhor no mercado, é importante que as compras caibam no seu bolso e estejam realmente compatíveis com a sua renda.

SERVIÇO: www.sorocred.com.br.

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Coisas que você não deve fazer

Confira algumas dicas de coisas que pegam mal se você fizer em determinados ambientes:

1 – Não deixe o celular ligado e caso toque, mesmo no modo silencioso, não o atenda em teatros, cinemas, museus, palestras e aulas. Se for muito importante, saia do recinto para falar ao telefone.

2 – Quando estiver assistindo a uma peça de teatro, filme ou a uma palestra, é imperdoável ficar falando ao telefone narrando o que está acontecendo.

3 – O mesmo se diz em relação à pessoa que fica enviando torpedos, pois, apesar do silêncio, a luz atrapalha e distrai quem precisa estar concentrado para assistir ao filme ou peça, por exemplo.

4 – Outro comportamento que é inadmissível em cinemas e teatros, principalmente quando as luzes já se apagaram, é ficar pedindo para alguém trocar de lugar.

5 – Outra coisa que deve ser evitada é ir a alguns desses lugares quando se está com tosse, pois ninguém merece essa perturbação.

6 – Da mesma forma, não se deve levar bebês ou crianças a espetáculos e filmes que não sejam infantis.

Não fique em dívida com o sono

Não fique em dívida com o sono

Passar as noites em claro pode ser prejudicial para a sua saúde e não ajuda a sair do vermelho

As finanças pessoais têm tirado o seu sono? O estresse, a ansiedade e as preocupações já se tornaram constantes? Se a situação financeira não está caminhando bem e o descanso está sendo comprometido, saiba que passar as noites acordado, pensando numa solução para os problemas, poderá ocasionar sérios prejuízos à saúde, sobrecarregando o sistema imunológico e podendo levar, em longo prazo, a doenças cardiovasculares ou gastrointestinais, diabetes e tendência à obesidade.

Segundo a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, dormir não é apenas uma necessidade de descanso físico e mental, pois é durante o sono que ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo. “A incompletude ou privação do sono pode ocasionar cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade e dificuldade de concentração. Enfim, quem fica virando na cama buscando uma solução dificilmente encontrará uma resposta eficaz para as dificuldades financeiras”, explica.

A especialista acrescenta ainda que a falta de sono faz com que o corpo não produza as substâncias necessárias para o seu bom funcionamento. “A privação do sono leva, por exemplo, a uma diminuição nos níveis de leptina, o hormônio que inibe o apetite, e ao aumento do hormônio grelina, responsável pela estimulação do apetite. Além disso, um repouso de qualidade ajuda a impedir a acumulação de cortisol, hormônio responsável pelo humor e pela boa disposição; e auxilia a produção da serotonina, responsável pela sensação de prazer”. Confira algumas dicas essenciais, principalmente para quem está numa situação financeira delicada.

1 - Busque ajuda. Dividir o problema com alguém tranquiliza e reduz a angústia. Uma consultoria financeira ou o apoio de familiares e amigos pode ajudá-lo a reorganizar o seu orçamento. Planeje-se, corte os gastos desnecessários e busque quitar as dívidas com os seus credores. Renegocie, buscando linhas de crédito com taxas mais baixas, por exemplo, e passe a viver de forma compatível com a sua renda mensal, sem excessos;

2 - Ainda que seja difícil, tente não levar os problemas financeiros para a cama. Isso só aumenta a preocupação, a ansiedade e a fantasia por resultados que, talvez, nem ocorram. Procure deixar as dificuldades para serem resolvidas durante o dia, mesmo porque, dificilmente, algo poderá ser resolvido durante a madrugada. Na impossibilidade tente ao menos transferir os problemas ou projetos para um papel e deixe para retomar o assunto no dia seguinte, com a cabeça tranqüila e com o corpo descansado;

3 - Um sono reparador mantém a saúde em dia, melhora a disposição e o desempenho das atividades intrínsecas para qualquer indivíduo. Descanse, pelo menos, de sete a oito horas. Isso contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e para os processos de memória que, neste caso, serão imprescindíveis para a resolução de problemas;

4 - Para uma noite de sono plena é necessário que o ambiente esteja escuro. A luz prejudica os ciclos biológicos e prejudica na produção hormonal, pois, quando se dorme na claridade as produções de cortisol e melatonina são interrompidas, dando uma sensação de cansaço pela manhã;

5 - Mantenha o quarto arejado e ventilado. Para dormir, utilize roupas leves e confortáveis e travesseiros que permitam manter a postura correta, capazes de alinhar a coluna cervical com o tronco. O uso do travesseiro em altura e suporte apropriados ao biótipo de cada um faz com que a postura de descanso favoreça a anatomia fisiológica da coluna, permitindo com que a pessoa se levante bem disposta e sem dores no corpo no dia seguinte, além de não comprometer a qualidade de vida do indivíduo, ao longo do tempo;

6 - Procure relaxar. Até três ou quatro horas antes de deitar faça alguns movimentos tranquilos de alongamento. Ao liberar a adrenalina, o exercício físico aquece e relaxa a musculatura, evitando lesões, dores musculares e problemas ortopédicos.

SERVIÇO: www.duoflex.com.br

EM TORNO DE NÓS

EM TORNO DE NÓS      (William Silva)


Onda que invade carnes tenras e adormecidas

Aroma inebriante de sexo desfilando alamedas

Marés lançantes de olhares

Encontros bordados de estrelas

A procura do uno intransponível

Desfeito em átomos sociáveis

A dança dos tempos e dos pares

Luta entre ser e poder

Escravismo perpetuando espécimes

Na explosão de egoísmo e individualidade

Vontades encarceradas expondo feridas

Vagam corpos e germinam mentes

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

Convivência entre homens e mulheres não é mais a mesma

As conquistas celebradas pelas mulheres em vários setores do mundo moderno criaram um vácuo de interrogações tanto nos homens como nas próprias mulheres sobre papéis femininos e masculinos, o que deixa muita gente em dúvida sobre o que pode e o que não pode, o que é correto ou inadequado. Embora tenha muita gente perdida em relação a esses conceitos, as pessoas de bom senso acreditam que nos dias de hoje o que não se deve é adotar uma postura sexista, mas sim entender e aceitar as diferenças, respeitando a igualdade de direitos e deveres. Confira as dicas.

1 – Por incrível que pareça, ainda sobrevive o preconceito de que é errado uma mulher convidar um homem para sair. Não há o menor problema nisso, nem mesmo o risco de receber um não, o que deve ser encarado com naturalidade, na medida do possível. É levar na esportiva, sem ficar pensando nos motivos ou ficar insistindo. Entretanto, é bom anotar uma regra básica tanto para quem convida como para quem vai dar a resposta: em tudo seja elegante. Se você for dizer um não, primeiro agradeça o convite e depois recuse, mas não precisa ficar inventando desculpas, diga que fica para uma outra ocasião.

2 – Abrir a porta do carro para a mulher entrar ou sair do veículo pode ser bonito, elegante, mas nos dias de hoje nem sempre é prático ou seguro, depende muito da ocasião e local. Mas, se houver condição para essa delicadeza, a mulher pode retribuir agradecendo e, ao entrar no carro, abrindo a porta do lado dele por dentro.

3 – Sobre quem deve entrar primeiro em um recinto, como um restaurante, por exemplo, também já não vale mais a velha regra de que é o homem. É melhor deixar a personalidade de cada um falar mais alto. Se a mulher tem mais iniciativa, qual o problema de ela entrar na frente e escolher o local onde quer sentar? Entretanto, nada impede que o homem seja gentil e, quando não houver garçom, afaste a cadeira para ajudar sua acompanhante a sentar.

4 – Igualmente não há problema algum em a mulher consultar o garçom e fazer seu pedido ou os pedidos.

5 – Embora a regra geral diga que quem convida paga a conta, a hora de pagar a despesa é sempre um momento delicado do encontro e merece algumas considerações.

6 – As mulheres precisam assimilar que, assim como os direitos são iguais, os deveres também são. Se o convite partiu da mulher, ela deve tomar a iniciativa de pagar a conta. Nesse caso, não prevalece a regra de quem paga a conta é o cavalheiro. Mas ele pode e deve ser elegante e se oferecer para dividir a conta. No caso, cabe a quem convidou se aceita a gentileza.

7 – Agora, se o convite tiver sido feito pelo homem, cabe a ele tomar a iniciativa de pagar a conta. Entretanto, como todo convidado elegante, a mulher pode se oferecer para ajudar a pagar a despesa, mas, se ele recusar, não deve ser entendido como uma atitude machista.

8 – Algumas atitudes podem parecer antiquadas, mas têm a sua razão de ser e um tom romântico, como subir as escadas atrás da mulher e descer na frente, com a intenção de ampará-la no caso de uma eventual queda.

9 -  Da mesma forma forma, por uma questão de segurança, é recomendável que, ao caminhar por uma calçada, o homem o faça pelo lado de fora e a mulher pelo lado de dentro. Essa regra permanece ao caminhar por um shopping: a mulher deve caminhar perto das vitrines, para ter uma visão privilegiada.

10 – Embora a mulher deva estar ciente de que precisa estar preparada para agir em todas as situações, como trocar o pneu do carro, o homem deve ajudá-la nessa tarefa ou simplesmente trocar o pneu para ela, mesmo que ela saiba fazê-lo.