Para viver em paz, com tranquilidade e qualidade de vida, é fundamental cuidar bem do corpo e da mente. Isso todo mundo sabe, mas não são muitos os que adotam um comportamento de vida compatível com os resultados desejados. O ser humano não tem a capacidade de evitar as doenças, mas pode evitar atitudes que certamente trarão dissabores em sua vida. E a principal regra é não cometer excessos, como ingerir bebidas alcoólicas de forma exagerada, fumar e comer de forma desregrada.
Tenha sempre em mente que algumas horas de prazer proporcionadas por alguns excessos podem acarretar dias de sofrimento. Então, não é melhor precaver? A atividade física é fundamental para o bem viver. Segundo o médico ortopedista Dante Guidilei, especialista em cirurgia da coluna, que dá assessoria ao Espaço Cris e Cadu Estúdio de Pilates e Dança de Salão, a atividade física ajuda a eliminar o excesso de adrenalina que se acumula nos músculos. Confira as dicas.
1 – Dentre os cuidados que se deve ter com o corpo estão os exercícios físicos. Se você não é muito chegado ao esforço físico e tem uma vida meio sedentária, procure atividades que estejam ligadas ao prazer, como dança de salão, pilates e natação, por exemplo;
2 – Exercícios físicos aliviam o estresse, um estado de tensão emocional permanente que decorre do modelo competitivo de vida que levamos. Ponha o pé no freio e construa um estilo de vida sadio;
3 – Lembre-se: problemas vão existir sempre em nossas vidas. Por isso, é importante criar um estado de espírito, psicológico, que neutralize dores e frustrações, elaborando rapidamente soluções para os problemas;
4 – Procure manter-se o mais longe possível de problemas que tragam desconforto físico e mental e não crie problemas desnecessários em sua vida e na vida dos outros;
5 – Volte o foco de sua vida para atividades que possam proporcionar momentos felizes, sejam de natureza profissional, erótica ou voltadas para as artes, culinária ou atividades físicas. Cuidado, porém, com os prazeres ligados ao consumo ou a um tipo de vida que verdadeiramente não corresponda aos nossos anseios;
6 – A prática do Pilates combate o estresse. Os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo;
7 – O Pilates ameniza dores, melhora a respiração, corrige a postura, melhora o desempenho em corrida, trabalha os músculos, melhora a flexibilidade, estimula a coordenação motora e previne fraturas osteoporóticas;
8 – A dança de salão, por sua vez, é uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido que é dançar. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, em uma diversidade de exercícios. Por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante a sensação de liberdade.
Tenha sempre em mente que algumas horas de prazer proporcionadas por alguns excessos podem acarretar dias de sofrimento. Então, não é melhor precaver? A atividade física é fundamental para o bem viver. Segundo o médico ortopedista Dante Guidilei, especialista em cirurgia da coluna, que dá assessoria ao Espaço Cris e Cadu Estúdio de Pilates e Dança de Salão, a atividade física ajuda a eliminar o excesso de adrenalina que se acumula nos músculos. Confira as dicas.
1 – Dentre os cuidados que se deve ter com o corpo estão os exercícios físicos. Se você não é muito chegado ao esforço físico e tem uma vida meio sedentária, procure atividades que estejam ligadas ao prazer, como dança de salão, pilates e natação, por exemplo;
2 – Exercícios físicos aliviam o estresse, um estado de tensão emocional permanente que decorre do modelo competitivo de vida que levamos. Ponha o pé no freio e construa um estilo de vida sadio;
3 – Lembre-se: problemas vão existir sempre em nossas vidas. Por isso, é importante criar um estado de espírito, psicológico, que neutralize dores e frustrações, elaborando rapidamente soluções para os problemas;
4 – Procure manter-se o mais longe possível de problemas que tragam desconforto físico e mental e não crie problemas desnecessários em sua vida e na vida dos outros;
5 – Volte o foco de sua vida para atividades que possam proporcionar momentos felizes, sejam de natureza profissional, erótica ou voltadas para as artes, culinária ou atividades físicas. Cuidado, porém, com os prazeres ligados ao consumo ou a um tipo de vida que verdadeiramente não corresponda aos nossos anseios;
6 – A prática do Pilates combate o estresse. Os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo;
7 – O Pilates ameniza dores, melhora a respiração, corrige a postura, melhora o desempenho em corrida, trabalha os músculos, melhora a flexibilidade, estimula a coordenação motora e previne fraturas osteoporóticas;
8 – A dança de salão, por sua vez, é uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido que é dançar. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, em uma diversidade de exercícios. Por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante a sensação de liberdade.
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