Veja o que você pode fazer para ter uma vida saudável e feliz

Às vezes os seres humanos se assemelham a uma manada em fuga, correndo sem direção para fugir de um perigo eminente. Vivemos excessivamente apressados, preocupados em cumprir deveres, e mortalmente isolados em nós mesmos. Atento a esse quadro, o médico e professor Paulo André Chenso criou o Manual Para a Vida, que apresenta orientações importantes para se ter uma vida menos estressante e mais feliz. Confira as dicas.


SAÚDE - Beba muita água. Coma mais o que nasce em árvores e plantas. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia. Arranje 30 minutos por dia para orar sozinho. Faça atividades que ative seu cérebro. Leia mais livros. Sente-se em silêncio, pelo menos 10 minutos por dia. Durma 8 horas por dia. Faça caminhadas de 20 a 60 minutos por dia. Enquanto caminhar, sorria.

PERSONALIDADE - Não compare a sua vida com a dos outros. Não tenha pensamentos negativos. Não se exceda. Não se torne demasiadamente sério. Não desperdice a sua energia com fofocas. Sonhe mais. Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui. Esqueça questões do passado. Jesus já jogou no mar do esquecimento, faça o mesmo. A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você. A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo o ano. Sorria e gargalhe mais. Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder.

SOCIEDADE - Entre mais em contato com sua família. Dê algo de bom aos outros, diariamente. Perdoe a todos por tudo. Passe tempo com pessoas acima de 70 e abaixo de 6 anos. Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia. Não se importe com o que os outros pensam de você. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Não se estresse.

NO DIA A DIA - Faça o que é correto. Desfaça-se do que não é útil. Lembre-se: Deus cura tudo. Por melhor ou pior que a situação seja, ela mudará...tudo passa! Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça. O melhor ainda está por vir. Quando acordar de manhã, agradeça a Deus pela graça de estar vivo (a). Mantenha seu coração sempre feliz.

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PENSE NISSO

“Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros”.

Confúcio