N a semana do Dia Internacional da Mulher (8/3), é importante descatar orientações para o cuidado e prevenção das doenças que mais atingem o público feminino. Segundo o médico Juan Carlos Boado, que atua no Hospital Bom Pastor, pertencente à Pró-Saúde, estudos apontam que cânceres de mama e de colo uterino, doenças cardiovasculares, osteoporose, infecções urinárias, endometriose, HPV e depressão estão entre os problemas de saúde que mais atingem as mulheres.
Boado esclarece o que as doenças citadas têm em comum: elas possuem entre os principais fatores de risco certos hábitos de vida, como má alimentação, consumo de álcool e ausência de prática de exercícios, que colaboram para o surgimento e/ou agravamento dessas condições clínicas.
Confira abaixo dicas para o cuidar da saúde da mulher:
Diga não ao sedentarismo e busque atividades físicas com que tenha mais afinidade;
Controle o estresse, ele é um fator de risco para diversas doenças;
Priorize o sono e os momentos de descanso e lazer;
Cuide da sua saúde mental;
Não esqueça de tomar sol regularmente, isso ajuda a manter a quantidade necessária de vitamina D;
Dê um basta nos hábitos nocivos à saúde, como o consumo de álcool, tabaco e outras substâncias;
Faça o check-up regularmente e realize exames de rastreamento;
Opte pela reeducação alimentar, priorizando frutas, legumes, alimentos integrais e fontes magras de proteínas. Moderação é a chave!
Estudos apontam que a adoção de hábitos saudáveis contribuem para o aumento da expectativa de vida. Nos casos de câncer, por exemplo, apesar de fatores de risco imutáveis, como idade e genética, a Sociedade Americana de Câncer atribui um terço das mortes da doença à adoção de dietas desequilibradas e à falta de atividades físicas.
“Estamos falando de atitudes simples, como, por exemplo, se exercitar, comer melhor, não fumar e reservar momentos para o lazer. Ações que se realizadas de forma contínua, tem um impacto muito positivo na saúde”, observa Juan Carlos Boado.
Outro fator essencial é a prevenção, já que por meio de exames periódicos, é possível diagnosticar alterações precocemente, aumentando as chances de sucesso nos tratamentos.
O ideal é que todas as mulheres realizem um check-up anualmente, com exames laboratoriais, de urina e fezes, colpocitologia oncótica (Papanicolau) e ultrassons. “Prevenir é sempre a melhor alternativa! Com esses exames é possível avaliar desde a parte mais básica, como níveis de colesterol, hormônios e possíveis infecções, até as mais complexas, como a presença de tumores nas mamas e colo uterino”, explica Juan.
“A partir dos 40 anos é fundamental adicionar o exame de mamografia para investigar profundamente o câncer de mama, e a partir dos 51 anos, as mulheres devem ficar atentas aos riscos de osteoporose”, complementa o clínico geral. O check-up pode ser feito pelo SUS e o primeiro passo é procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS).
Com colaboração da Comunicação Pró-Saúde
PENSE NISSO
“Ser mulher é um ato de resistência, mas quando lutamos pelo direito de existir, vira sobrevivência!”
Juliana Dantas
NOTAS
PALESTRA DO MINISTRO DAS CIDADES ABRILHANTA LANÇAMENTO DO ANUÁRIO DO PARÁ
Foi um sucesso o lançamento da 13ª edição do Anuário do Pará 2022/2023, na última segunda-feira, no auditório da FIEPA. O evento foi marcado por conferência do ministro das Cidades, Jader Barbalho Filho, um dos idealizadores do projeto, que esteve acompanhado da esposa Laice.
A apresentação do Anuário contou com a presença de várias autoridades, como a deputada federal Elcione Barbalho (MDB), a deputada Maria do Carmo Martins (PT), vice-líder do governo na ALEPA, César Mattar Jr., procurador-Geral de Justiça, o superintendente do Sebrae, Rubens Magno, e persolanidades do mundo empresarial, como José Conrado, presidente do sistema Fiepa, e Paulo Roberto Ribeiro Pinto, presidente da Norte Energia.
Jader Filho destacou a importância do Anuário e falou sobre projetos do Ministério das Cidades e do governo Lula para melhorar a vida dos brasileiros
Também estiveram presentes Camilo Centeno, vice-presidente do Grupo RBA, e Nilton Lobato, diretor comercial, uns dos responsáveis pelo sucesso do projeto.
Camilo Centeno afirmou que o Anuário reúne a mais completa gama de informações sobre economia, política, sociedade e cultura paraense
O ministro Jader Filho se emocionou ao falar do Anuário, projeto que ajudou a criar. Falou com propriedade sobre os projetos do Ministério das Cidades e do governo Lula para o Brasil.
Camilo Centeno comentou que o Anuário do Pará, com quase mil páginas, é uma verdadeira “enciclopédia paraense”. Ele destacou que o projeto é fruto de um trabalho minucioso de mais de seis meses de pesquisa e apuração, que tem a credibilidade do Grupo RBA.
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