Inteligência Emocional nada mais é do que a habilidade em conseguir perceber, interpretar e gerir emoções, ponto fundamental para todos atualmente. Afinal, o mundo passa por transformações drásticas diariamente e conseguir administrar nossos sentimentos e ações diante de imprevistos e problemas é o passo zero para alcançar o sucesso pessoal, profissional e manter a saúde psicológica e física em dia. A psicóloga Ingrid Cancela, da TopMed, separou dicas práticas para desenvolver inteligência emocional. Confira:
PRATICAR O AUTOCONHECIMENTO - Ao longo da nossa jornada,
adquirimos um olhar de quem deveríamos ser e não quem de fato somos, evitando
ter contato com nossas emoções. Como consequência, acabamos nos cobrando
excessivamente e com isso, adoecemos. É necessário trabalhar a aceitação de
quem somos de fato e como nos sentimos em determinadas situações para que,
dessa forma, possamos identificar como iremos lidar com tudo à nossa volta, de
uma forma que funcione para nós e para os outros, também.
RECONHEÇA SEUS LIMITES, ACERTOS E FALHAS - Sim, temos
limites, falhas e acertos também. É fundamental identificar estes pontos e
respeitá-los. Dizer não para si mesmo e para os outros, em alguns momentos,
contribui para a qualidade de vida. Identificar os acertos e as falhas pode
influenciar na forma como o indivíduo irá lidar com as situações futuras.
BUSQUE UMA COMUNICAÇÃO CLARA COM VOCÊ E COM O OUTRO - Quando
desenvolvemos uma comunicação com nós mesmos onde identificamos como nos
sentimos, respeitamos os nossos próprios limites, focamos em quem de fato somos.
Também precisamos desenvolver essa mesma comunicação clara com os outros, não
só externando como de fato nos sentimos em relação ao que foi dito ou feito,
mas também estabelecendo os limites ao outro. Dessa forma podemos nos permitir
gerar relacionamentos mais saudáveis.
Psicóloga Ingrid Cancela
PRATIQUE A EMPATIA - Se colocar no lugar do outro contribui
não só para não levar tudo para o lado pessoal, mas também deixar de manter o
foco apenas em si mesmo o tempo todo. Isso contribui com o desenvolvimento do
comportamento de coletividade. Esse movimento fará com que o indivíduo
identifique e ajude ao próximo. Gerando atitudes mais tolerantes e
compreensivas. Além de trabalhar a paciência e a generosidade em si e com os
outros.
TRABALHE O CONTROLE DAS EMOÇÕES - Para desenvolver o
controle das emoções é necessário primeiramente entender que os pensamentos não
são fatos, mas sim ideias. Por isso, é legítimo questioná-los e avaliar se tais
pensamentos são reais ou não e qual a probabilidade de eles acontecerem. Isso
ajudará a ter uma visão realista de nós mesmos, dos outros e do futuro.
Tudo começa na forma como lidamos com os nossos pensamentos,
pois eles irão influenciar em nossas emoções e comportamentos. Compreender o
que de fato temos controle e não investir naquilo que não nos cabe controlar.
Não supervalorizar situações negativas, mas aprender a lidar com elas, é
extremamente importante. Pois situações negativas fazem parte do
desenvolvimento humano. Manter o foco no
presente é o desafio.
PENSE NISSO
"Uma pessoa humilde é aquela que não diminui o outro
para crescer".
Mario Sergio Cortella
NOTAS
EMPREENDEDORAS DE MÃO CHEIA
A jornalista Gabriela Dutra e a advogada Clarissa Ramos
comemoram o primeiro ano da @Angerie, loja virtual que comercializa, via
delivery, lingeries femininas de excelente qualidade. A loja vem crescendo e o
sucesso trará muitas novidades ainda esse ano.
TIM-TIM
A Dra. Marcela Monice, especialista em Harmonização Facial,
completou idade nova, no último dia 21, e celebrou a data ao lado dos
familiares.
DA MODA À MÚSICA
Ana Matos é uma promessa no mundo artístico paraense. A
poeta e musicista não só toca violão e canta com voz cativante, como também tem
músicas autorais. Ana (@yza Novais) crê em Deus e, sendo umbandista, tem por
princípios a luz, a caridade e o amor, atuando também no amparo a animais. A
pandemia atrasou projetos musicais, mas a carreira de modelo e divulgadora de
importante marca de moda feminina vai bem.
BANDA XEIRO VERDE
A cantora Hellen Patrícia soltando a voz na live de
lançamento do DVD de 25 anos da banda Xeiro Verde, transmitida pelo estúdio da
Jeffersom.
ESPECIAL DE NAMORADOS
Valdeise Bastos e Danielle Silveira em almocinho de sexta na
vinheria da Braz de Aguiar que, aliás, terá programação especial de namorados.
ANIVERSÁRIO
A administradora e advogada Karla Cancela aniversariou
segunda-feira e comemorou a data ao lado do marido, Walter, e dos filhos Walter
Jr e Bruna Karla.
NIVER
Esbanjando simpatia, Iracy Garcia completou 78 anos e soprou
as velinhas ao lado das filhas Soraya e Shyrlena. Já Fellipe Garcia comemorou
seu aniversário de 15 anos. Parabéns!
15 ANOS
Fellipe Garcia completou 15 anos na última semana e recebeu
o carinho dos familiares e amigos.
BIRTHDAY
Steyce Aguiar inaugurou idade nova, no último dia 26 de
maio, junto com seu espaço de bronzeamento.
PARABÉNS
O desportista Arminio Manuel Cansanção Prestes Filho festejou seu aniversário ao lado dos familiares e amigos mais chegados. A comemoração foi organizada pela esposa Ana Lucia Dias, com apoio dos filhos Alex Prestes, Alessandro e Alan.
ACONTECE
BAILE DAS FLORES
O tradicional Baile das Flores da Assembléia Paraense
ocorrerá dia 30 deste mês, em formato
on-line, com programação especial que inclui jantar entregue na casa das
debutantes, live no dia do baile e ensaio fotográfico. As inscrições podem ser
feitas até 07/06, no site da AP.
JUNHO NA AP
A partir do dia 11/06, haverá apresentação das Sextas
Juninas na programação da Assembléia Paraense, tendo à frente o presidente
Paulo Storino. Na estreia, as atrações são o DJ Tarrika e o Trio Pé de Serra
dos Cabras, no Deck 360º, a partir das 19h.
CÂMBIO
Brasileiros já podem fazer transferências de câmbio através
do PIX para pessoas físicas. Segundo MS Bank, as operações são feitas por meio
da plataforma de remessas CloudBreak, tornando as operações de crédito em
contas internacionais imediatas.
TURISMO
O prefeito de Soure, Guto Gouvea, tem reunido o trade
turístico receptivo, de hotelaria, transporte e das praias com vistas a
oferecer serviços da melhor qualidade aos visitantes, principalmente no verão.
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